一房二人三餐四季狐粱，每個(gè)人渴望的幸福生活舀寓，總在單身的不遠(yuǎn)處。
我是貓貓肌蜻，愛(ài)做早餐互墓，愛(ài)生活，我為自己的早餐代言蒋搜。
幸福得吃著早餐篡撵，感受每一個(gè)特別的早晨判莉。
越來(lái)越多的年輕人變懶了，懶得早起育谬，懶得吃早飯券盅。可是早餐卻是一日三餐最重要的一餐膛檀，因?yàn)橄δ茏詈玫臅r(shí)候在早晨锰镀，早晨能吸收70%的營(yíng)養(yǎng)，所以請(qǐng)把最好的那頓留給早上吧咖刃。
分享最近的早餐泳炉，做早餐的花樣越來(lái)越多，心情也因?yàn)橐活D早餐而變好了呢嚎杨。
一個(gè)人吃的也不是很多花鹅，買(mǎi)的東西一樣一份也能吃上好幾天。煮粥是最簡(jiǎn)單的了磕潮，一把小米翠胰，隨便加一點(diǎn)小料，也能很滿(mǎn)足得吃上一大碗自脯。
煮粥的米最好提前一天晚上泡好之景，這樣可以讓米更加濕潤(rùn)飽滿(mǎn)，也能減少溢鍋的現(xiàn)象膏潮。如果實(shí)在外面泡米了锻狗，第二天在煮粥的時(shí)候可以在鍋里加一小勺油或者滴幾滴醋，雖然是度娘告訴我的焕参，但是親測(cè)有效喲轻纪。
滿(mǎn)分早餐至少包括三類(lèi)食物：谷類(lèi)食物，如面條叠纷、面包等刻帚；動(dòng)物性食物，如肉類(lèi)涩嚣、蛋類(lèi)崇众、奶制品；還有富含維生素C航厚、可以補(bǔ)充膳食纖維的蔬菜和水果顷歌。如果在加上一兩種堅(jiān)果，那就更完美了幔睬。
啦啦啦眯漩，我最?lèi)?ài)的西紅柿雞蛋面。自從在大學(xué)吃了寢室里一起煮的面麻顶，就一直愛(ài)到現(xiàn)在赦抖，先把西紅柿切小塊放鍋里煮湯舱卡，把湯熬出濃濃的西紅柿味道，就下面摹芙，面快好了的時(shí)候再撒上蛋花灼狰，一款顏值不差，味道很贊的西紅柿面一定會(huì)讓你難以忘懷浮禾，最后再配點(diǎn)水果交胚，簡(jiǎn)直完美。
再來(lái)一款咸咸的皮蛋粥盈电，一個(gè)人的食量很難買(mǎi)肉蝴簇，也沒(méi)有冰箱，所以香菇來(lái)湊匆帚“敬剩可惜了粥開(kāi)始煮的挺好的，出去跑步了吸重，可能水少了互拾，回來(lái)就差不多變成飯了。下次掌握好量嚎幸，一定很棒颜矿。再來(lái)點(diǎn)香蕉助消化，圣女果增加飽腹感嫉晶。我想說(shuō)骑疆，吃完這一盤(pán)，我都打嗝了好嗎替废！哈哈箍铭！
接下來(lái)是一款稍微復(fù)雜的小食，香蕉小餅椎镣，也是網(wǎng)上學(xué)來(lái)的诈火，軟糯香甜，加一杯純牛奶状答，也是很滋潤(rùn)的冷守。香蕉搗成泥，加上適量面粉剪况，攪拌成糊狀教沾。然后用平底鍋無(wú)油煎蒲跨。一小勺面糊在鍋底攤成圓形译断，向上的一面開(kāi)始起小泡，差不多成型的時(shí)候翻面煎熟即可或悲。擺盤(pán)的時(shí)候加水果點(diǎn)綴孙咪，給吃飯來(lái)點(diǎn)儀式感堪唐，讓你更加珍惜每一頓早餐。
全麥面包營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比白面包高翎蹈，含有豐富粗纖維淮菠、維生素E、B族維生素以及鋅荤堪、鉀等礦物質(zhì)合陵。早餐來(lái)一點(diǎn)面包和牛奶也是極好的。面包我做成了三明治澄阳，其實(shí)就是兩片面包中間加了特別多的料拥知，生菜，黃瓜碎赢，雞蛋低剔，西紅柿，香蕉肮塞，哈哈襟齿，簡(jiǎn)直是一個(gè)大雜燴。
意面不僅可以作為主食枕赵，早操偶爾吃一點(diǎn)也是不錯(cuò)的猜欺，既能飽腹熱量又低，就是別學(xué)我烁设，用太多的沙拉醬替梨，像原味的和香甜味的熱量真的是高到報(bào)表，我這次用得是千島醬装黑，稍微好那么一丟丟副瀑。這一盤(pán)真的讓我吃到撐，別看每種都是一點(diǎn)點(diǎn)恋谭，但是飽滿(mǎn)的有點(diǎn)過(guò)分了糠睡，嘻嘻。
我真的有點(diǎn)亂來(lái)啦疚颊，土豆也能被我弄成早餐狈孔。將土豆蒸熟碾碎成泥，放點(diǎn)食用鹽材义，然后再伴點(diǎn)胡蘿卜和玉米粒均抽，小清新的土豆有木有，最后再來(lái)點(diǎn)水果和牛奶其掂，足夠支撐你的早餐能量油挥。
早餐還是陸續(xù)更新中，喜歡或者可以一起分享的小伙伴快來(lái)認(rèn)識(shí)下吧。
