從5月14日開始蓖议，開始讀這本書，這次讀已經(jīng)是第四遍了讥蟆。我每次想要努力學習的時候勒虾，都會先讀這本書，這是因為由于一段時間沒有知識的汲取瘸彤，人會融入環(huán)境修然，變得不像自己，容易抱怨质况，我要先改正自己的這個心態(tài)愕宋。
不怨天、不尤人 ——《論語．憲問》
一本書结榄，在不同的時間讀中贝，都會有不同的感悟，這次讀完潭陪，感覺又有了不同的體會雄妥。
抱怨，無處不在
抱怨是我們生命中的一部分依溯，我們很難分辨什么是不抱怨老厌，什么是抱怨。我們很難想象在日常生活中黎炉，我們抱怨了多少枝秤，而身邊又有多少抱怨。抱怨是什么慷嗜？抱怨是在客觀的事實當中加入自己的消極情緒淀弹。比如說：今天的工作比較多丹壕，你向周圍的人說的時候，說“今天的工作比較多”薇溃，這個是正常的菌赖，是一個客觀的事實，但是如果你后面嘆了口氣“唉沐序，又要加班了”琉用，這個就屬于抱怨的一種了，這是我們想引起他人的同情策幼，但我們關(guān)注這一點是沒有用的邑时，只會增加我們的心理負擔。工作多已經(jīng)是一個既定的事實特姐，我們應該更多的去專注如何改變這種情況晶丘，比如提高效率，比如找老板談談唐含，不緊要的事情后續(xù)做浅浮。
許多人抱怨，觉壶，是因為他們想從他人身上誘發(fā)特定的人際互動反應脑题，例如同情或認可。
——羅賓?柯瓦斯基
我們?yōu)槭裁幢г?
羅賓?柯瓦斯基博士曾指出铜靶，抱怨有五個原因叔遂。
1.尋求關(guān)注
2.推卸責任
3.引人艷羨
4.操縱力
5.為欠佳的表現(xiàn)找借口
尋求關(guān)注--我們每個人都渴望得到他人的認同，百分之99的人通過抱怨一件事開口争剿，希望引起他人的同情和某種程度上的認可已艰，然后整個談話就奔著消極的方向去了，最后我們心里有了點安慰蚕苇，但是會更加的抱怨談論的這個話題哩掺，從而引起心理抵抗，最后的結(jié)果自然就不用說了涩笤。
推卸責任--大多數(shù)人在犯錯的時候嚼吞，習慣性的喜歡把責任推到其他事物的身上，比如上班遲到了蹬碧，抱怨今天堵車舱禽，但為何不去想著早起幾分鐘去解決這件事情呢？比如突然下雨了恩沽，抱怨見鬼的天氣誊稚，為什么不提前關(guān)注天氣，帶把雨傘呢？這都是在為自己的不作為找借口里伯。抱怨既定的事實改變不了什么城瞎，只會讓我們更加的關(guān)注這個點，從而讓我們的心情更加糟糕疾瓮。
引人艷羨--人們通常會通過貶低一個人的某一個方面來表達自己在這個方面的突出脖镀，這也是屬于背后說人壞話的一種。
操縱力--在某些特定的環(huán)境爷贫，有些人通過抱怨引起共鳴认然，操縱著共鳴者的精神，使之更加的關(guān)注所抱怨的這個點漫萄。有個現(xiàn)象：在任何一家公司，都有老員工給新員工抱怨盈匾，這家公司的待遇怎么這么差腾务，食堂也很差，我之前的公司怎么怎么好削饵，新員工一聽岩瘦，拿現(xiàn)在的公司與別人家的公司一比，感覺呆不下去窿撬，就離職了启昧，但是那個老員工還是一直都在這個公司呆著。
為欠佳的表現(xiàn)找借口--與推卸責任的不作為抱怨不同劈伴，為自己欠佳的表現(xiàn)找借口是在自己做了以后密末，發(fā)揮失誤找的借口。比如踢足球的輸了球跛璧，抱怨天氣不好严里，地坪不好，不利于自己的發(fā)揮追城，所以輸了球不是我們實力不行刹碾，是天氣和草地的原因。
抱怨的壞處
生活中這么多的抱怨包圍著我們座柱，會對我們產(chǎn)生很多不好的影響迷帜。
尋找必找見 ——馬太福音
在生活中，抱怨工作多就會關(guān)注在這一點色洞，那么就會發(fā)現(xiàn)工作會越來越多戏锹。抱怨自己胖，走幾步就喘氣流汗锋玲，那么就會越來越胖景用。抱怨太陽太大，就會專注于熱，會感到越來越熱伞插，如果我們專注于別的事情割粮，其實也沒有那么熱，中國有句古話媚污，心靜自然涼舀瓢，說的就是這個道理。
每個人都有自己的磁場耗美，吸引著相同因子的人聚集在一起京髓，抱怨的人周圍也都是抱怨，所以想要脫離這個圈首先要從自己不抱怨開始商架。
如何改變堰怨？
保持心理健康的方法，就是要隨時隨地的尋找事物好的方面蛇摸”竿迹——拉爾夫?沃爾多?愛默生
想要改變自己，首先要改變自己的心態(tài)赶袄，從自我不抱怨開始揽涮，遠離抱怨。分享以下五個方面：
1.從現(xiàn)在開始饿肺，說話前經(jīng)過大腦再思考一遍蒋困，停頓三秒再說話；
2.多觀察別人的優(yōu)點敬辣，并多贊美雪标，子曰，三人行必有我?guī)煿焊冢總€人都有自己閃光的一面汰聋；專注于美好的
事物，天氣喊积，環(huán)境烹困，等，給自己一個好的心情乾吻；
3.學會感恩髓梅，感恩周圍的一切，感恩所有的事绎签；
4.培養(yǎng)自己的興趣愛好枯饿，人一旦沉迷一件事情，很難再去關(guān)注其他诡必；讀書學習奢方，越是博識的人搔扁，越是知
道沉默，因為會的越多蟋字，不會的就越多稿蹲；
5.看下這本書，并堅持養(yǎng)成不抱怨的習慣鹊奖；
