最近，娛樂圈公認的拼命三娘趙麗穎因病停工暫離娛樂圈的熱搜引起了很多人的關注晴股，穎寶工作室“每個人都有享受生活的權利愿伴，只是累了，要稍作休息自我調整”的聲明更是令不少粉絲心疼和憐惜电湘。
回想一下最近幾年火熱的電視劇電影隔节，穎寶的身影確實經常作為女主角出現：從16年的《老九門》鹅经、《青云志》、《胭脂》怎诫、《歡喜密探》到17年的《楚喬傳》（這部劇真是讓好多觀眾都哭得稀里嘩啦的）瘾晃、《乘風破浪》，再到今年的《知否知否應是綠肥紅瘦》幻妓、《你和我的傾城時光》等作品蹦误，可以說，對于這樣一個兢兢業(yè)業(yè)拍戲的娛樂圈勞模趙麗穎來說肉津， “演員”生活就已經占據了她幾乎全部的時間和精力强胰，“一年365天，300天在劇組拍戲”的“事跡”已經眾所周知了妹沙。
年初去錄湖南衛(wèi)視《向往的生活》時偶洋，跟謝娜玩得特別開心，但第二天就要立馬回劇組拍戲距糖。這段拼命的日子里她沒有任何的休息時間玄窝，就連上綜藝節(jié)目都只能叫做“忙里偷閑”。
這次趙麗穎因病停工的事情悍引，除了讓我們真心為一位娛樂界拼命三娘感到惋惜之外恩脂，更應該讓我們重新認識到健康的重要性，尤其是上班族創(chuàng)業(yè)族的健康問題吗铐。
正如這句改編自雨果的流行語所言——“比財富更重要的是事業(yè)东亦，比事業(yè)更迷人的是生活杏节，比生活更關鍵的是健康唬渗。”這確實道出了許多現代人的心聲，不僅是娛樂圈的拼命三娘三郎們奋渔，也是很多企業(yè)家镊逝、創(chuàng)業(yè)者和上班族的切身感悟。不管是坐在傳統(tǒng)格子間還是在最流行的開放空間里辦公嫉鲸，人類都如同是被工作“馴化”的高等生物撑蒜，不僅難有戶外活動的機會，而且受飲食睡眠不規(guī)律玄渗、運動少座菠、壓力大等現狀的傷害，正面臨著腰椎疾病藤树、頸椎疾病浴滴、心肺功能降低、肌肉萎縮岁钓、植物神經功能紊亂和肥胖等疾病問題升略。
前不久和家人打完電話時聽到家人的一句叮囑“工作不要太累了微王，累出病那可就麻煩了”，我震驚了幾秒品嚣，這是從學生時代就經常聽到的話炕倘，類似于“學習不要太累了，多注意身體翰撑，不要生病了”的話我已經聽過無數次了罩旋，也從來沒注意過，直到現在工作了眶诈，才開始對這句話提起重視瘸恼。
是的，學生時代的我們很年輕册养，精力充沛东帅，似乎熬夜追劇、唱K球拦、寫論文到凌晨3點4點都是再正常不過的事靠闭，然而現在畢業(yè)參加工作了，面臨著更多的壓力和重擔坎炼，我們的身體似乎再也承受不住這樣的透支愧膀，一點冷熱不均就會帶來感冒，夏天氣溫升高就可能中暑谣光，盯著電腦工作一天就會腰酸背痛加頭疼檩淋，感冒藥、頭痛藥萄金、腸胃藥似乎是上班族的抽屜必備急救神丸蟀悦。有時候，真的不是環(huán)境多嚴峻氧敢，而是我們自己太弱了日戈。因此，平衡自己的工作和生活孙乖，學會保持自己的身心健康才是職場人進階的王道浙炼。
這里給大家支支招，希望每位職場人都能健健康康地繼續(xù)自己的進階人生唯袄！
一弯屈、身體健康：
1.? ? ? 多喝水。一是補充水分恋拷，促進大腦運轉资厉；二是接水過程也可以迫使你走動一下。
2.? ? ? 多吃蔬菜粗糧水果梅掠。如果公司沒有每日下午茶的水果供應酌住，你也可以自帶水果店归；吃飯7分飽，可嘗試不同的蔬菜和粗糧酪我，飯前喝湯護胃消痛，少鹽少油，多嚼慢咽都哭。
3.? ? ? 利用機會多步行秩伞。上班下班，在時間允許的條件下欺矫，可以選擇多步行的方式纱新。
4.? ? ? 把握好休息時間和節(jié)奏。午休一般是30分鐘最佳穆趴；夜眠最好是6-7小時脸爱，若要熬夜，請一定也休息1.5小時的整數倍（睡眠周期）未妹。
5.? ? ? 辦公室隱形健身操簿废。可以坐在自己的座位上做抬腿络它、側身族檬、轉脖子、伸懶腰等動作緩解疲勞化戳。
6.? ? ? 備好良藥单料，及時就醫(yī)，職場人來不及等病痛自己慢慢好点楼。
二扫尖、心理健康：
1.? 找人傾訴。心里有事一定要學會合理宣泄盟步，好事就分享藏斩，壞事就分擔躏结。你可以選擇自己信任的對象却盘，也可以選擇在公眾號后臺告訴兼職心理咨詢師的樹洞姐（有問必答哦），嚴重的話可以找心理咨詢師詳細咨詢解決媳拴。
2.? 寫日記黄橘。寫下自己的心事，一是緩解情緒壓力屈溉，二是幫你理清思緒塞关。
3.? 心情不好時做做讓自己喜歡的事，比如看一部喜劇或搞笑綜藝子巾、聽歌唱K帆赢、看書跑步等小压。
最后，希望我們可愛拼命的穎寶能盡快養(yǎng)好身體椰于，帶給我們更多的好作品怠益；也更希望每一位職場人都能在繁忙之余重視自己的身體健康！
『7.23大暑瘾婿，請多多保重蜻牢！』
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