? ?運動損傷是運動愛好者的家常便飯艘刚，但必須警鐘鳴……運動損傷不一定是小毛病。在我們平時的運動中截珍，稍有不慎就可能會造成身體受傷攀甚，有些雖然看似是一些“小傷”，如果不加于重視岗喉，也會對我們的身體造成很大的傷害秋度。在此，給大家介紹一些常見的運動損傷的處理方法钱床。
1荚斯、肌肉拉傷：
肌肉拉傷指肌纖維撕裂而致的損傷。其發(fā)生的主要內(nèi)因是身體的柔韌查牌、力量事期、協(xié)調(diào)性不夠，生理結(jié)構(gòu)不佳等僧免，外因是準備活動做的不充分，場地捏浊、氣溫懂衩、濕度不適宜等。
處理方式：傷后24小時內(nèi)為急性期金踪，需要停止運動浊洞，并在痛點敷上冰塊或冷毛巾，每次冰敷保持30分鐘胡岔，使受傷部位的小血管收縮法希，減少局部充血、水腫;急性期切忌搓揉及熱敷靶瘸。24小時后為恢復期苫亦，需要在醫(yī)生指導下配合按摩、康復性鍛煉怨咪。
2屋剑、擦傷
擦傷是最常見的輕度損傷，由于皮膚受到急劇摩擦所致诗眨。
處理方式：對于輕微的擦傷唉匾，如果傷口比較干凈，只需涂些紅藥水或消炎膏匠楚，幾天后即可愈合巍膘，但如果傷口比較深厂财，而且傷口被污染，則需用涼開水峡懈、肥皂水清潔后璃饱，再涂紅藥水或抗生素軟膏，然后包扎傷口逮诲，幾天后即可愈合帜平。污染嚴重的傷口須在醫(yī)院注射破傷風抗毒素；面部擦傷要注意及時處理梅鹦，防止感染裆甩，以免遺留疤痕。
3齐唆、關(guān)節(jié)嗤栓、韌帶損傷
關(guān)節(jié)扭傷可以出現(xiàn)在運動的急轉(zhuǎn)、急凸坑剩或遭受暴力時茉帅，也可因為踏空或地面不平而出現(xiàn)。關(guān)節(jié)扭傷常常會發(fā)生關(guān)節(jié)周圍韌帶的損傷锭弊，出現(xiàn)局部腫脹堪澎、疼痛、壓痛味滞，有皮下出血的可看見青紫區(qū)樱蛤。
處理方式：損傷發(fā)生后，應立即停止活動剑鞍，以減少出血昨凡。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然后覆蓋繃帶加壓包扎防止腫脹蚁署。韌帶完全斷裂或懷疑并發(fā)骨折的便脊，在加壓包扎后必須請醫(yī)生進一步檢查和治療。
4光戈、骨折
在運動中發(fā)生骨折哪痰，主要是因為劇烈運動或遭受暴力導致的，骨折處常常腫脹疼痛久妆，還可能出現(xiàn)瘀血和青紫色瘀斑妒御。有些骨折有可以摸到凹凸不平感，按壓則產(chǎn)生劇烈疼痛镇饺。
處理方式：發(fā)生骨折時乎莉，不要移動身體，要盡快把傷到的肢體用夾板固定住。夾板可用木片或折疊起來的報紙或雜志制成惋啃，放在受傷的肢體下面或側(cè)面哼鬓，用三角形繃帶或皮帶纏住夾板，盡快轉(zhuǎn)運到醫(yī)院進一步檢查和治療边灭。
5异希、輕度腦震蕩
運動中因為頭部受到外力作用，發(fā)生輕度腦震蕩绒瘦，受傷者常常出現(xiàn)短暫的意識喪失的情況称簿。
處理方式：輕度腦震蕩的運動員，一般平臥休息片刻可自行恢復意識惰帽，如果傷者出現(xiàn)惡心嘔吐憨降，頭痛頭暈進行性加重，立刻將其頭偏向一側(cè)该酗，防止因嘔吐物導致窒息授药，迅速撥打120，送往醫(yī)院救治呜魄，防止發(fā)生意外悔叽。
