關(guān)于飲食護膚

1 .早睡早起

這個被老生常談的習慣麻养，真的超級重要许昨。早睡早起俐银，對身體好吱七，堅持一個月就會感覺皮膚煥然新生市袖。（ps：雖然我經(jīng)常做不到，于是立個flag蜓肆，新的一年做到早睡早起）

2 .飲食清淡

合理飲食早芭，不但是一種健康還是一種克制缰泡。放棄油炸膨化快餐食品烈炭，那些垃圾食品會讓你上火起痘，油脂分泌旺盛丽蝎，毛孔粗大吧恃。（ps：曾經(jīng)為了減肥戒煙戒油戒糖，真的瘦的快，而且皮膚變得很好）

3 . 放棄飲料

因為自己是易胖體質(zhì)蹂风，為了減肥，放棄了奶茶节腐，可樂等飲料类垦，每天清晨起來先喝一杯淡鹽水赤炒，多喝牛奶酸奶遵岩，多吃水果宴凉，準備一個方便攜帶的保溫杯温治，公司我都準備了三個杯子（保溫杯卤恳、平時喝水的、用來吃酸奶麥片的）有一個牌子的麥片配酸奶是真的好吃。

4. 補充維生素

從20歲開始吃葡萄籽維e維c維b，吃過hc的葡萄籽，unichi的玫瑰丸咬最，但我沒吃完因為顆粒太大加上被我當時保護不當氧化了，就全丟了橄妆，現(xiàn)在吃的是紐斯特的葡萄籽維c維e慌随，覺得還可以业扒。

二十多歲的女孩子咏窿。如果能極早認識到雌激素的重要，平時多吃豆制品和堅果類食物也能有效緩解雌激素的下降御毅。

5. 打扮

一個女孩子長得美并不難怜珍，但能一直保持美酥泛，足以窺見她的自律和優(yōu)秀柔袁。

學習穿搭，無論是女孩子和男孩子都要注意自己的形象啊插掂，雖說好看的皮囊千篇一律辅甥，但你連皮囊都沒有璃弄，別人又怎么會去看你的靈魂夏块，買幾件舒適簡單的衣服，把自己打扮的干凈利落凳鬓，就能從最小的投資里取得最大的收益患民。多看一些搭配達人的公眾號和文章缩举，實在不行照著買（ps：下次出一個自己收藏店鋪的名單推薦）

護膚，劃重點匹颤，男孩子女孩子都要學會護膚仅孩，有雞皮膚的人可以每天都涂身體乳，最多一個月你就能直觀的看到皮膚好了很多（ps：身體乳目前用的是凡士林b5印蓖，味道香香的辽慕，含煙酰胺成分美白的），然后注意防曬防曬防曬赦肃！就算不是為了美白而是防止曬傷溅蛉，一年四季都要防曬。皮膚不好的人不建議在臉上做太多功夫他宛，愛長痘的人船侧，除了醫(yī)生推薦的藥，不建議自己亂用厅各，一般藥物都含有抗生素，長時間使用藥物皮膚會變的敏感脆弱，長痘的時候注意清潔防止感染就好，所以每次長痘奈泪，首先涂上一支紅霉素軟膏就夠了，其他的祛痘藥品除非你的臉耐受蕊肥，要不然就別用裸准。

6 .運動

村上春樹曾說過：肉體是每個人的神殿，不管里面供奉的是什么，都應(yīng)該好好保持它的強韌，美麗和清潔〈剑”

堅持運動曾掂，這里推薦keep许蓖，搭配薄荷app自阱，瘦身更快赃额。日常生活中也是能走路絕對不坐車。

關(guān)于自我提升

1 .閱讀

讀書會潛移默化地涵養(yǎng)你的心靈醉旦，塑造你的氣質(zhì)匈棘。（ps：今年打算閱讀50本書）

堅持每天閱讀30分鐘鹃愤，平時有空每周去次書店，也特別喜歡買書，四書五經(jīng)意述，自我成長潮针，時間管理雳攘，情商刑巧，各方面都有涉及，但是純屬個人喜好涯保，更喜歡讀紙質(zhì)書及志。

這里推薦書籍《活著》、《天才在左，瘋子在右》、《追風箏的人》、《親密關(guān)系》、《情商》航揉、《人性的弱點》帅涂、《夢的解析》媳友、《非暴力溝通》、《三體》、《白夜行》

大多現(xiàn)在想看的都是一些提高情商的書籍芳杏，我覺得情商對于一個女孩子來說很重要，然后其次是一些自己喜歡的作者，比如東野圭吾的書籍绽快。

2.寫作

這應(yīng)該是我第一篇的文章艘绍，也是收集了很多不同的優(yōu)秀文章結(jié)合自己的來說，寫東西好像真的很難秫筏，但我想慢慢學诱鞠，打算拿個小本子有靈感時就將語錄記下來，有些文章就是需要從生活的一點一滴積累的这敬，以后每看一部電影都要寫一篇影評航夺，看完一本書都要寫讀后感，慢慢的積累自己文筆崔涂，讓我們一起變得優(yōu)秀阳掐。

3.學一門外語

我其實很不喜歡英語，可能是從小沒學好的原因吧冷蚂，但我覺得日語韓語很好聽缭保，特別是日語，會說日語的女孩子感覺都很溫柔的呀蝙茶，所以打算重新開始學日語艺骂。

5.練字

其實我的字吧，真的不是很好看隆夯，每次看到別人的字那么好看的時候钳恕，我都想大概這個人也是那么好看，如同她/他的字一樣吧蹄衷，字如其人是真的忧额，好看的字真的會提高自生的修養(yǎng)。從最簡單最基礎(chǔ)的開始愧口，不僅僅是寫字睦番，更是一種修養(yǎng)，一種修行耍属。

6.堅持寫日記

從今天開始打算每天都在自己的備忘錄記錄生活中的點點滴滴抡砂，記錄自己在這個城市的每一天的喜怒哀樂大咱，關(guān)于溫暖的小事恬涧，關(guān)于自己的進步注益，關(guān)于自己的不足，用這種方式和自己對話溯捆。

7.寫每日計劃

堅持每天最好第二天的計劃丑搔，具體到每一個時間點√嶙幔可以推薦大家買一本筆記本啤月，具體明細到日計劃，周計劃劳跃，月計劃谎仲，有目標有計劃的去做每件事。（ps：目前可能我就是針對工作上的比較多吧）

8.堅持摘抄句子

平時堅持摘抄一些好的句子刨仑，可以用作寫作素材郑诺，積累一些美好的句子。

關(guān)于其他

1 .學會理財

女孩子一定盡可能早的學會理財杉武，學會理性消費辙诞。

現(xiàn)在我有每個月定時存錢，但還沒有開始投資轻抱，等我開始投資了做一篇關(guān)于如何理財?shù)奈恼录氄f飞涂。

2 . 學會整理

把自己的房間整理成自己喜歡的模樣，生活才能過成我們想要的樣子祈搜。學會斷舍離较店，給生活做減法，也才能輕裝上陣走的更快更穩(wěn)容燕。

每周定期一次大掃除梁呈，清理一些找不到任何存在價值的東西，一間干凈整潔的屋子缰趋，會讓人的心情變得愉快捧杉。

3. 控制情緒

每個人都有自己的脾氣，也都有任性的時候秘血，作為一個優(yōu)秀的女孩子味抖，一定要學會排解情緒，別不分青紅皂白隨便把氣撒在別人身上灰粮，壞脾氣解決不了任何問題仔涩，只會讓事情變得越來越糟糕。

4 . 相信美好

盡管生活中有很多不如意粘舟，盡管我們經(jīng)常會遇到一些不公平的待遇熔脂，但是呀佩研，我們還是要相信美好的事情即將發(fā)生。

只要自己相信美好霞揉，心里有美好旬薯，才能在世界里發(fā)展美好。相反适秩。一個人如果不再相信真善美绊序，那么看到和擁有的世界就必然充滿罪惡丑陋。

我覺得這個世界美好無比秽荞，晴時滿樹花開骤公，雨天一湖漣漪，陽光席卷城市扬跋，微風穿越指尖阶捆。——張嘉佳《 從你的全世界路過》

大概以上是我覺得讓一個女孩子變的優(yōu)秀的習慣钦听，當然這些習慣也是要自己每天堅持下去洒试。

這是我在簡書發(fā)的第一篇文章，也許會有很多不足彪见，但希望大家能夠做到上面的儡司，我們一起變得優(yōu)秀。