01
大家好，我是女公子99。
最近關(guān)注了一個(gè)暢銷書(shū)作家铡买，同時(shí)也是美妝界的博主兔毒、網(wǎng)紅境输，看過(guò)她的直播以及朋友圈之后，生生的顛覆了我關(guān)于美貌與修養(yǎng)的看法。
一個(gè)三十多歲的女作家懈词、網(wǎng)紅外构、運(yùn)動(dòng)達(dá)人跪帝、自由職業(yè)者等等諸多標(biāo)簽粱哼，乃是當(dāng)今時(shí)代下活脫脫的人生贏家。
好看的容貌不少谷徙，有智慧的靈魂也不少拒啰，但眾千世人中，偏偏格外喜歡這位有著牛奶肌膚的博主網(wǎng)紅作家完慧，不但人美谋旦、文章好，同樣性格人緣好屈尼，重要的是即便在賣貨也不會(huì)長(zhǎng)篇大論的夸大產(chǎn)品功效册着，且極力勸導(dǎo)內(nèi)養(yǎng)為本的核心理念。
她的經(jīng)典觀點(diǎn)里：幾百上千的護(hù)膚品其實(shí)也敵不過(guò)內(nèi)養(yǎng)的功效脾歧。
什么黑眼圈甲捏、法令紋等等不是單純的護(hù)膚品就能解決的，其需要內(nèi)養(yǎng)及醫(yī)美才能真正有效鞭执。
所以我現(xiàn)在基本放棄了那些把功效放大的產(chǎn)品司顿，踏踏實(shí)實(shí)的用著小眾品牌的護(hù)膚品，現(xiàn)在皮膚相對(duì)以前來(lái)說(shuō)不知好幾百倍兄纺。
02
關(guān)于內(nèi)養(yǎng)皮膚變好大溜，身體變好，我想我是有發(fā)言權(quán)的估脆。
幾年前钦奋，我每個(gè)月花掉幾百上千的錢用來(lái)購(gòu)置各種功效的護(hù)膚品，結(jié)果皮膚該暗黃還是暗黃旁蔼，該長(zhǎng)痘還是長(zhǎng)痘，絲毫沒(méi)有看在所謂不錯(cuò)的護(hù)膚品前有所收斂疙教。
當(dāng)時(shí)是一邊熬著夜棺聊，一邊用著昂貴的護(hù)膚品，但是依舊拯救不了臉上的問(wèn)題贞谓。
直到后來(lái)?yè)Q了工作限佩，改了生活方式，沒(méi)有了每周必須的熬夜模式，工作節(jié)律放慢祟同。
多了時(shí)間來(lái)關(guān)心自己作喘，在內(nèi)調(diào)上開(kāi)始有意識(shí)的進(jìn)行，比如早睡早起晕城，比如避免進(jìn)食寒涼食物泞坦，堅(jiān)持每天一個(gè)蘋果，比如開(kāi)始艾灸等等砖顷，一點(diǎn)點(diǎn)的開(kāi)始注意起來(lái)贰锁。
不到半年的時(shí)間痘痘突然就消失了，皮膚逐漸提亮起來(lái)滤蝠，護(hù)膚品還是那些護(hù)膚品豌熄，但是整個(gè)人的狀態(tài)明顯大有改變。
但這僅僅是因?yàn)樯罘绞降母淖儭?/p>
后來(lái)從孕晚期時(shí)物咳，每周末回家早上都會(huì)用破壁機(jī)打上一碗補(bǔ)氣血的五紅豆?jié){（紅豆锣险、紅花生、紅棗览闰、紅糖芯肤，我額外加了核桃和黃豆），一直到現(xiàn)在寶寶兩歲焕济，早餐也在堅(jiān)持喝纷妆，如今的膚色變得明顯均勻透亮起來(lái)。
所以晴弃，可見(jiàn)內(nèi)調(diào)很重要掩幢。
或許不少寶寶都知道內(nèi)養(yǎng)的重要性，但是并不是學(xué)醫(yī)的上鞠，只是在手機(jī)上搜索一下或者看一些養(yǎng)生書(shū)籍际邻，開(kāi)始如何調(diào)理，沒(méi)有系統(tǒng)的形成知識(shí)構(gòu)架芍阎。
我也看過(guò)一些市面上的養(yǎng)生書(shū)籍世曾，大多數(shù)的要不是過(guò)于籠統(tǒng)就是過(guò)于抽象，咋一看好像挺有道理谴咸，但是執(zhí)行起來(lái)就不是那么好操作了轮听。
03
如今有一本對(duì)于零醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)的中醫(yī)養(yǎng)生書(shū)對(duì)于小白來(lái)說(shuō)是相當(dāng)友好的，內(nèi)容易懂且具體操作也很直觀岭佳，涉及五臟六腑的調(diào)養(yǎng)血巍，可謂相當(dāng)全面。
上周末繼續(xù)看完第二次珊随，遇到問(wèn)題了直接翻看對(duì)應(yīng)篇章述寡，直接學(xué)習(xí)采納柿隙。自認(rèn)為是一本相當(dāng)不錯(cuò)且能漲知識(shí)的好書(shū)，所以決定寫一寫給大伙安利一下鲫凶。
書(shū)名叫《沈氏女科600年? 女人會(huì)養(yǎng)不會(huì)老》禀崖，作者沈?qū)帪楸本┬l(wèi)視《養(yǎng)生堂》特邀嘉賓、全國(guó)著名老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承人螟炫、沈氏女科第二十代傳人波附。
關(guān)于沈氏女科這個(gè)，重點(diǎn)解釋下不恭，其全稱為：上海大場(chǎng)枸橘籬沈氏女科叶雹，沈氏女科崇尚于療效，始于明初换吧，至今已傳承了二十一代折晦，明太祖朱元璋洪武年間。
其先祖開(kāi)始懸壺業(yè)醫(yī)沾瓦，擅治女子諸疾满着，且通曉內(nèi)科。傾畢生心血贯莺，善臨證總結(jié)风喇，著有《女科抉微》《內(nèi)科證治》等醫(yī)籍，成為上海沈氏女科的開(kāi)山鼻祖缕探。
此書(shū)分別就女人養(yǎng)生魂莫、內(nèi)養(yǎng)脾胃、內(nèi)養(yǎng)肝膽爹耗、內(nèi)養(yǎng)心神耙考、內(nèi)調(diào)雙腎、內(nèi)養(yǎng)氣血潭兽、內(nèi)養(yǎng)筋骨倦始、外修膚質(zhì)方面細(xì)細(xì)展開(kāi)描述，內(nèi)容通俗易懂山卦。
如書(shū)中講述增強(qiáng)胃氣的方法鞋邑，一共有三點(diǎn)：
第一：早餐一定要吃熱食，在夜間的陰氣未除的時(shí)候用食物溫暖身體账蓉，這樣才能保護(hù)胃氣枚碗；
第二：平日里可以適當(dāng)多吃一點(diǎn)開(kāi)胃的食物補(bǔ)益胃氣；
第三：如果有脾虛的癥狀铸本，一定要先補(bǔ)脾氣肮雨，脾氣足了，胃氣也就自然慢慢地提上來(lái)了归敬。
除了以上三點(diǎn)酷含，日常生活非常適合女性朋友經(jīng)常服用的食療方，山藥蓮子粥汪茧，每周喝上三四次椅亚，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，一定會(huì)見(jiàn)到效果舱污。
還有如呀舔，皮膚敏感發(fā)癢，試試金銀花……
對(duì)于比較干燥的皮膚來(lái)說(shuō)扩灯，可以選擇香蕉……
對(duì)于愛(ài)出油的皮膚來(lái)說(shuō)媚赖，檸檬是特別好的選擇……
所以不管是美麗的容顏還是健康的身體，都要靠養(yǎng)珠插，且養(yǎng)分為內(nèi)養(yǎng)和外養(yǎng)惧磺。
而內(nèi)養(yǎng)才是根本，是女性延緩衰老的根本辦法捻撑。
此書(shū)方方面面都有詳細(xì)分析與說(shuō)明磨隘，所以話不多說(shuō)，強(qiáng)力安利給大家就是了顾患。
最后番捂，歡迎大家多多留言交流，我們一起變美江解，變好设预，變強(qiáng)呀~
