我跟著阿蔡老師學(xué)習(xí)非暴力溝通簿煌，持續(xù)了三個月時間氮唯，在這三個月的時間里，只要我有時間就參加阿蔡老師的非暴力溝通讀書會姨伟。
在讀書會里面惩琉，我知道了非暴力溝通的四個要素：觀察，感受夺荒，需要瞒渠，請求。
隨著參加讀書會的深入技扼，我對這四個要素的理解越來越深在孝，慢慢的觀察能力和覺察能力有所提高，能感覺到自己的情緒的起伏淮摔。
原來的時候私沮，我都是自己一個人做事情的時候多一些，和我女朋友的關(guān)系也不是非常的親密，因為她總感覺我就像一堵墻仔燕，很少去講話造垛，只是在做一些事情，也很少和她交流晰搀，她會對我的這種行為產(chǎn)生失望五辽，不滿，難過的感受外恕，當(dāng)我運(yùn)用非暴力溝通交流的時候杆逗，我們的關(guān)系得到了極大的緩和并且有了進(jìn)一步的拉近。
我記得很清楚鳞疲，我只有在初戀的時候才給她買過玫瑰花罪郊，并且是受到他人指點(diǎn)才這樣做，后來就基本沒有買過了尚洽。學(xué)非暴力溝通一段時間后悔橄，嘗試去改變這種情況，但還是不習(xí)慣腺毫，不喜歡用非暴力溝通的方式去說自己的感受癣疟。就只好先從行為上去改變，然后買了一束玫瑰花送給她潮酒，她看到之后睛挚，很驚喜、很激動急黎、很詫異竞川，她就立馬擁抱了我，并親吻了我的臉叁熔，然后給我倒茶委乌，并端在我面前，讓我喝荣回，我當(dāng)時非常開心遭贸，興奮，因為我感覺我做了一件微不足道的小事心软，但是她給我的反饋卻讓能我讓我感覺到愛壕吹，溫暖，尊重删铃。
當(dāng)然耳贬，我后面又運(yùn)用非暴力溝通的語言和我女朋友進(jìn)行對話，就會觀察就當(dāng)下的狀態(tài)猎唁，說出我的觀察咒劲，表達(dá)我的感受，有的時候在說出我的請求，她感覺聽起來很舒服腐魂，我們之間的矛盾就變少了帐偎，我們的對話就越來越多，交流越來越輕松蛔屹，兩個人的幸福感越來越強(qiáng)削樊，仿佛又回到了初戀。
例如原來和我女朋友聊天兔毒、打電話的時候漫贞，她都會講她從早上到晚上干了什么事情，有怎樣的情緒育叁，我都聽著迅脐，然后她又問我的情況，她問我的時候擂红，我基本上我兩句話就把我一天干的所有事情都說完了仪际。我感覺聊這些東西沒什么意義围小，結(jié)果就是導(dǎo)致了我和女朋友的關(guān)系越來越疏遠(yuǎn)昵骤。
在非暴力溝通學(xué)習(xí)的深入，我越來越感受到傾聽的重要性肯适，我舉個例子变秦，就是有一次我女朋友給我打電話，打了四十分鐘電話框舔，她竟然給我講了一個他她看的《大宋提刑官》電視劇的最后一集蹦玫，他給我講了四十分鐘，我竟然很開心地聽完了刘绣，我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我聽完了他講的四十分鐘之后樱溉，他對我講的所有的話題都非常感興趣，我也感覺是當(dāng)她的想法得到了別人的肯定纬凤，或者她得到別人的理解福贞，她非常的開心，愉快，對我的反饋非常積極。我也非常的開心鸥鹉，發(fā)現(xiàn)只有你聆聽別人的時候臭增，你在吸收能量，當(dāng)能量吸收到足夠的時候烫扼，你也會感受讓她感受到你的能量。尊重別人，也就是尊重自己骄崩。她把她喜歡的話題講完之后，并得到了滿意的反饋，她也會靜下下心來刁赖，聽我講我喜歡的話題搁痛，我們之間的交流就變得多了起來，溝通也變得順暢了宇弛，會達(dá)成共多的共識鸡典，生活就變得簡單美妙，豐富多彩枪芒。
非暴力溝通讀書會讓我改變了很多彻况，在我看來，有舅踪，而且老師帶領(lǐng)我們?nèi)W(xué)習(xí)非暴力溝通纽甘，他是通過刻意的訓(xùn)練的方法，讓我們對非暴力溝通的理解和練習(xí)更加有效抽碌，大家的感受也更加的明顯悍赢。
阿蔡老師經(jīng)常說，學(xué)習(xí)非暴力溝通货徙，需要先對自己進(jìn)行非暴力溝通左权，然后才能和別人進(jìn)行非暴力溝通。我現(xiàn)在已經(jīng)明顯感覺到自己的情緒的波動痴颊，當(dāng)我自己有明顯的情緒波動的時候赏迟，我能感覺自己的感受很豐富，整個人的狀態(tài)更加的真實(shí)蠢棱，別人也能感受的到我這個人散發(fā)出來的能量锌杀，這個時候我和別人交流和溝通，會變得更加的容易和有效泻仙。
當(dāng)我們糕再，每個人都能做到，由衷的給予和欣然的接受玉转，我們整個社會突想，就變得更加的美好和諧。
