[愛心]冰山日記
日期：2022年10月11日
姓名：邵雙純
一、事件：早上媽媽總問我老公吃什么却特，吃不吃面救崔，然后我就惱怒打開臥室門惶看，直呼其名問要不要吃面捏顺，老公：有餃子？我說：沒有餃子纬黎，老公：那就吃面也可以草丧！我的語調(diào)直挫挫的！頭腦有個(gè)想法自己怎么不起來煮莹桅，躺在床上看手機(jī)等著吃
二昌执、感受/情緒：惱怒，煩躁
三诈泼、觀點(diǎn)/想法：媽媽自己也要吃早餐的懂拾，不用問，想煮就煮铐达，不想煮就不煮岖赋。煮了反正要吃掉的
四、我的期待/他的期待：期待媽媽不要那么在意我們的想法瓮孙，多照顧下自己
五唐断、我的渴望：媽媽和老公關(guān)系更融合
六、自我覺察：為什么我對(duì)這件事有情緒呢杭抠，感覺自己像中間傳話筒
