結(jié)合我這段時(shí)間參加OKR營和《高績效教練》（作者:約翰·惠特默）這本書的一些知識全封，梳理了一些有關(guān)高績效教練的內(nèi)容。
一、什么是高績效教練刹悴？
國際教練聯(lián)合會（ICF）的教練定義是:教練是客戶的伙伴行楞，通過發(fā)人深省和富有想象力（創(chuàng)造性）的對話過程，最大限度的激發(fā)個(gè)人的天賦潛能和職業(yè)潛能土匀。
我們所說的教練和平時(shí)大家聽到的傳統(tǒng)意義上的教練是不一樣的子房。
比如說體育項(xiàng)目上的教練，就我身邊的一些教練來說就轧，他們運(yùn)用的還是一些傳統(tǒng)的方法就是傳授法证杭。
還沒有達(dá)到激發(fā)對學(xué)員的責(zé)任感和自我覺察力。
當(dāng)然聽說現(xiàn)在很多的體育項(xiàng)目上妒御，已經(jīng)充分的運(yùn)用了教練式的溝通方法解愤。
二、高績效教練有什么用携丁？
如果掌握了高績效教練的方法琢歇，那么在工作中、生活中梦鉴、家庭中李茫，都可以運(yùn)用高績效教練的對話幫助我們聚焦最想要的做的事情，促進(jìn)自身發(fā)展肥橙。
高績效教練能夠進(jìn)行自我教練魄宏，通過促進(jìn)自我的提升，培養(yǎng)責(zé)任感和自我覺察力存筏。
也能夠給別人做教練式的溝通宠互。
幫助教練對象或者團(tuán)隊(duì)更好的找到自我定位，找到解決問題的辦法椭坚。
三予跌、高績效教練可以提升我們的技能
1.覺察能力
《韋氏詞典》的描述:“覺察意味著一個(gè)人通過觀察和詮釋，他看到善茎、聽到券册、感覺到的事物時(shí)的覺醒，從而擁有對于某事物的知識等等”垂涯。
只有自己才能通過覺察做最好的自己悔醋，也就是說我只能掌握我覺察的一切鸟雏。
那怎么樣才能提升自己的覺察能力呢酝静？
一個(gè)方法是冥想贞绳，這是從根本上全面提升，自我覺察不僅僅是關(guān)于意志力的操骡，還有關(guān)于情緒的九火，關(guān)于思維的赚窃，所以練習(xí)冥想真的很重要，可以全面提升大腦品質(zhì)吃既。
還有一種方法考榨，就是以前我參加高太爺意志力訓(xùn)練營學(xué)過的意志力筆記跨细。
即時(shí)記錄的功效鹦倚，自我覺察保持清醒，這些是很刻意的能力冀惭。
2.可以鍛煉自己提出強(qiáng)有力的問題
教練在提問題的時(shí)候促使教練對象自己思考震叙，如果我們會提這樣的問題，就能夠提升教練對象的自信和自我激勵(lì)散休，也能夠幫助教練對象學(xué)習(xí)和成長媒楼，取得成功。
3.培養(yǎng)自己的傾聽能力
教練在整個(gè)與教練對象溝通的過程中戚丸，都要注意自己的傾聽能力划址，有時(shí)候沉默也是一種力量。
4.可以讓自己熟練運(yùn)用GROW模型
自我設(shè)定Goal限府，包含本次教練對話的目標(biāo)夺颤，以及設(shè)定教練的短期目標(biāo)和長期目標(biāo)。你想要什么胁勺？
現(xiàn)狀分析Reality探索當(dāng)前的狀況世澜。你現(xiàn)在在哪兒？
方案選擇Options可供選擇的策略或行動方案署穗。你能做什么寥裂？
該做什么What，何時(shí)When案疲，誰Who做以及這樣做的愿景Will封恰。你將要做什么？
其實(shí)無非就是聚焦自己的:愿景褐啡、身份诺舔、價(jià)值觀。
想要的是什么春贸？
為什么重要混萝？
做到這個(gè)對話對你有什么意義？
做到什么樣才算滿意萍恕？
如何做到逸嘀？計(jì)劃是什么？
開始的第1步行動是什么……
把當(dāng)我們在遇到問題的時(shí)候允粤，就可以聚焦這5大問題崭倘，找到自己最想要的最關(guān)鍵的點(diǎn)翼岁，把它落實(shí)到日常的行動當(dāng)中。
四.小結(jié)
教練式的對話是一種啟發(fā)司光，激發(fā)和挖掘潛能他最終還是由教練對象決定自己的問題是什么琅坡，有哪些解決方案最終該怎么做。
我們從教練式的對話中残家，我們的啟發(fā)就是其實(shí)我們可以做別人的教練榆俺，但是這個(gè)技術(shù)需要鍛煉。
我們關(guān)注的點(diǎn)就是自己要聚焦的問題坞淮。
這是我看這本書的一些收獲茴晋，未來還將會繼續(xù)深入學(xué)習(xí)這本書，并實(shí)踐里面的教練式溝通的方法回窘。
