骨魚也稱黃峰魚坷襟，其功效和作用主要包括以下幾點(diǎn)
增強(qiáng)機(jī)體免疫力：黃骨魚含有高蛋白和礦物質(zhì)，如鈣生年、磷婴程、鉀、鈉晶框、鎂等排抬，這些營養(yǎng)成分能夠增強(qiáng)機(jī)體免疫力，有利于生長發(fā)育授段。
消除水腫：黃骨魚具有利尿消腫的作用蹲蒲，能清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進(jìn)血液和水分新陳代謝侵贵。
強(qiáng)健骨骼：黃骨魚是高磷食物届搁，可補(bǔ)磷，改善血磷濃度窍育，也能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收卡睦，確保身體健康。
健腦補(bǔ)腦：黃骨魚中的維生素B族可以營養(yǎng)神經(jīng)漱抓、改善記憶力表锻，促進(jìn)青少年智力發(fā)育，改善老年人智力衰退乞娄。
促進(jìn)生長發(fā)育：黃骨魚魚肉含有葉酸瞬逊、維生素B2显歧、維生素B12等維生素，有滋補(bǔ)健胃确镊、利水消腫士骤、通乳、清熱解毒蕾域、止嗽下氣的功效拷肌，對各種水腫、浮腫旨巷、腹脹巨缘、少尿、黃疸契沫、乳汁不通皆有效带猴。
備孕男女使用：黃骨魚含有維生素E，維生素E參與精子的合成懈万，并且對女性卵細(xì)胞的發(fā)育和排放都有促進(jìn)作用拴清，因此，黃骨魚十分適合備孕的年輕男女食用会通，促進(jìn)受孕幾率口予。
預(yù)防骨質(zhì)疏松：黃骨魚多以煮湯食用，魚湯中不僅僅會存在大量的蛋白質(zhì)涕侈，同時魚骨中鈣質(zhì)也很多流向魚湯沪停，食用可起到補(bǔ)鈣之效，有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用裳涛。
黃骨魚的營養(yǎng)價值很高的木张，大家有空的時候多買點(diǎn)蒸給家人吃
