在當(dāng)今浮燥的社會长酗、信息暴炸的環(huán)境中溪北，感覺很難讓自己沉下心來學(xué)習(xí)、思考夺脾。專注力是當(dāng)今社會最稀缺的資源了之拨。對于我而言也是自己最差的能力了。我已經(jīng)有很久沒有沉下心來去看過一本書了咧叭，每天幾本上都是在手機(jī)里聽書看視頻接收一些知識蚀乔。如果讓我看一本書，我會很容易“神游”到書外菲茬，注意力非常難集中吉挣。今天我在“有書”軟件中聽到一個關(guān)于提高注意力的方法：一派撕、學(xué)習(xí)前列有計劃，明確好學(xué)習(xí)時間睬魂，挑戰(zhàn)30分鐘專注力终吼。二、好的學(xué)習(xí)環(huán)境氯哮。三际跪、珍惜不會被打擾的時間段。四喉钢、選擇難度適中的學(xué)習(xí)對象姆打。五、記錄學(xué)習(xí)時間肠虽。六穴肘、排除干擾（1）閃出的小念頭，記錄下來集中解決舔痕。（2）保持情緒穩(wěn)定评抚。（3）將手機(jī)物理隔絕。七伯复、及時收神慨代。八、采取復(fù)述記憶啸如，讓眼耳口手都參與侍匙。九、增加壓力叮雳，利用別人給自己增加圧力想暗。十、強(qiáng)化渴望帘不。十一说莫、切換任務(wù)。
其實(shí)目標(biāo)寞焙、愿力給的動力最大储狭。為自己加油！
