當(dāng)我在制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃要開始新的學(xué)習(xí)的時(shí)候纵穿，我經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)想的和做的往往是兩回事。
理智告訴我一定要做赖舟，有N個(gè)理由說(shuō)明了學(xué)習(xí)的重要性巢寡。但是人突然變得慵懶起來(lái)喉脖，似乎身體開始抵抗學(xué)習(xí)∷显ǎ“好想睡一覺(jué)”动看，其實(shí)真的去睡的時(shí)候就會(huì)焦慮的醒來(lái)。這個(gè)時(shí)候強(qiáng)迫自己去看書爪幻，書上的文字跟他大爺似的對(duì)你愛(ài)搭理不愛(ài)搭理的很難親近菱皆，一種熟悉的陌生，怎么都入不了心挨稿。
于是為了學(xué)習(xí)又去運(yùn)動(dòng)仇轻、吃東西，交友聊天奶甘，想著放松后再來(lái)學(xué)習(xí)篷店。結(jié)果發(fā)現(xiàn)書越來(lái)越難看懂，焦慮情緒越來(lái)越嚴(yán)重。
于是就開始懷疑：這個(gè)書是不是不該讀疲陕？我的直覺(jué)是在告訴我這個(gè)書與我沒(méi)有緣分方淤？為什么理智和現(xiàn)實(shí)都在告訴我一定要讀呢？我到底聽理智的還是聽感性的蹄殃？再糾結(jié)下去我自己就內(nèi)耗的差不多携茂，那就真的該睡了……
換個(gè)角度冷靜思考一下：
當(dāng)我遇到新的事物的時(shí)候我的反應(yīng)是怎么樣的呢？
欣喜若狂想擁有的急迫诅岩，對(duì)怎么掌握未知的它的焦慮不安讳苦，急切想學(xué)會(huì)并且馬上想運(yùn)用又運(yùn)用不起來(lái)的無(wú)助無(wú)奈，感受到自己無(wú)能為力的憤怒吩谦，聯(lián)想到衰老的原因而引發(fā)的對(duì)衰老的恐慌鸳谜，甚至放大到對(duì)未來(lái)失控的焦慮，焦慮迅速的泛化并程度很快的加重式廷。
面對(duì)壓力兒童模式迅速啟動(dòng)“睡一覺(jué)就好了咐扭，到明天起來(lái)就沒(méi)有事了”母親的或者大人哄孩子的安慰聲音開始浮現(xiàn)，身體開始出現(xiàn)退行反應(yīng)懒棉。
我們清醒的知道睡一覺(jué)問(wèn)題還在哪里草描，
對(duì)于成人的不信任會(huì)伴著好友安慰的話“沒(méi)事的览绿，很快就會(huì)過(guò)去的”變得越來(lái)越憤怒和不可理喻的暴怒策严，這個(gè)憤怒里不僅有對(duì)成人的反抗，也有成人在過(guò)去給予的哄騙饿敲，沒(méi)有真實(shí)面對(duì)當(dāng)時(shí)困境的更好的方法妻导、沒(méi)有得到真實(shí)支持的憤怒。當(dāng)這樣的模式在不專業(yè)的陪伴里怀各，在朋友無(wú)意識(shí)的回答中被進(jìn)一步的刺激強(qiáng)化和投射出來(lái)倔韭，又不能對(duì)朋友發(fā)火如同幼時(shí)不能對(duì)長(zhǎng)輩發(fā)火一樣，再壓抑回去的憤怒就會(huì)升級(jí)瓢对。
所用的方式無(wú)非就是一種不知情的逃避寿酌，并沒(méi)有回去看看這個(gè)新的學(xué)習(xí)為什么帶出了這么多的身體、情緒的反應(yīng)硕蛹。同時(shí)在各自放松的方式里可以看到我們所謂積極的應(yīng)對(duì)方法里更多遭遇的無(wú)助和無(wú)奈醇疼。不斷向外的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)焦慮不減反增。就好像記憶被喚起了不處理就會(huì)更強(qiáng)化一樣法焰。
于是停下來(lái)秧荆，回到這個(gè)新的刺激里去看帶出的這些反應(yīng)。就看這些反應(yīng)埃仪，不急于去解釋乙濒。
就這樣看著這些流動(dòng)。
于是時(shí)空被慢慢打開卵蛉。
當(dāng)我們還小的時(shí)候會(huì)遇到很多的困難颁股，每一天都是新的么库，我們面對(duì)這個(gè)新的世界充滿了新奇和狂喜。
我們撲過(guò)去甘有，遇到了各式各樣的挑戰(zhàn)廊散。當(dāng)我們向最親的人求助的時(shí)候，我們的情緒被這樣安撫“睡一覺(jué)醒來(lái)就什么都過(guò)去了”“我們就是這樣長(zhǎng)大的”我們?cè)庥龅奶魬?zhàn)有時(shí)候被父母嫌我們麻煩就直接替我們做了梧疲，失去了一些鍛煉的機(jī)會(huì)允睹。
如果我們遇到了人際關(guān)系問(wèn)題，例如被同伴打了幌氮，父母說(shuō)“那有什么你有本事打回來(lái)就是了”或者“小孩子打打鬧鬧很正崇允埽”“不要去真生氣，大人的氣還沒(méi)有生完孩子就又好了该互，所以不要去管他們”米者。我知道父母是繼承了家族的教養(yǎng)經(jīng)驗(yàn)，而這種教養(yǎng)經(jīng)驗(yàn)里面還有當(dāng)時(shí)的文化底蘊(yùn)的東西宇智。
我想孩子要的支持應(yīng)該是他的情緒被看見蔓搞、被重視、被接納随橘，他的需求能被回應(yīng)到喂分，然后可以帶領(lǐng)著孩子直接面對(duì)，感知新的世界机蔗。孩子這個(gè)勇氣就會(huì)形成蒲祈，這個(gè)自信就會(huì)形成，這個(gè)對(duì)待新事物的全方面的迎接就是身心一致性的萝嘁。
可惜當(dāng)時(shí)那個(gè)年代我們的父母太忙了梆掸，太辛苦了，似乎沒(méi)有精力牙言、沒(méi)有時(shí)間酸钦、也沒(méi)有這個(gè)教育水平去面對(duì)孩子這個(gè)需求。孩子也就用這樣的一個(gè)方式去面對(duì)世界咱枉，卻一直在呈現(xiàn)這個(gè)認(rèn)識(shí)世界中的一個(gè)不一致性卑硫。
這個(gè)困惑是什么呢？一直一直沒(méi)有解決庞钢，一直一直都是朦朦朧朧呈現(xiàn)的拔恰，一直一直都是被錯(cuò)誤解讀著的，一直一直以為都應(yīng)該是這樣的基括，但是這個(gè)混亂確實(shí)是在那里的颜懊。
現(xiàn)在可以看見這個(gè)混亂了，也可以用不同視角去解讀這個(gè)混亂了。那就嘗試著去看一看那里缺失的支持是什么河爹。
因此可以理解這個(gè)混亂的背后對(duì)于成年人的不信任的來(lái)源是什么匠璧，對(duì)于他人不經(jīng)意地回答的憤怒是什么，對(duì)于漫不經(jīng)心的反應(yīng)的憤怒是什么咸这，對(duì)于成年特別是關(guān)系親近的人的不信任的背后是什么夷恍，對(duì)于無(wú)助無(wú)奈憤怒焦慮的體驗(yàn)是什么。
這些都是隱藏在我們的身體反應(yīng)和對(duì)于新的學(xué)習(xí)內(nèi)容不能理解引發(fā)的焦慮有關(guān)媳维。
于是我發(fā)現(xiàn)我的需求僅僅是要看到：我在面對(duì)新的事物的狂喜是正常的酿雪，我在面對(duì)新事物去迎接的時(shí)候呈現(xiàn)的無(wú)助和無(wú)奈的反應(yīng)是歷史的反應(yīng)模式，這個(gè)模式背后有一段需要更好的迎接新事物的方式侄刽。
我想現(xiàn)在我會(huì)很清楚我要什么的時(shí)候指黎。我需要看清楚這個(gè)遲疑的癥狀里的過(guò)去的影子，我想說(shuō)那一刻我自然的退行了州丹〈装玻或者說(shuō)我又在重復(fù)著幼年學(xué)習(xí)到的經(jīng)驗(yàn)，而這個(gè)經(jīng)驗(yàn)里沒(méi)有新的成長(zhǎng)墓毒。不用說(shuō)是退行吓揪，可以說(shuō)這個(gè)模式幼時(shí)形成后一直沒(méi)有新的發(fā)展而已。
找到問(wèn)題也就找到了需求所计。
我可以很欣喜的迎接新的世界柠辞，我知道睡過(guò)去一切都會(huì)好起來(lái)是謊言是逃避以及了解到這個(gè)謊言的善意。
凍僵狀態(tài)是千百年來(lái)來(lái)的一種防御模式的不斷重復(fù)的被強(qiáng)化而已醉箕，我沒(méi)有退行到過(guò)去钾腺，我只是發(fā)現(xiàn)了我身上過(guò)去的烙印。
我所有的學(xué)習(xí)都在告訴我一切都需要自己去面對(duì)而不是逃跑和回避讥裤。迎接和拒絕的矛盾不斷耗散我生命的力量。迎接是新生的動(dòng)力姻报，拒絕僅僅是錯(cuò)誤認(rèn)知的產(chǎn)物己英，
自我認(rèn)知的統(tǒng)一是成長(zhǎng)的關(guān)鍵。面對(duì)和接納呈現(xiàn)的一切吴旋，有勇氣和信心去面對(duì)损肛，感受獲得的過(guò)程，體驗(yàn)一步一腳印的身心感受荣瑟，在這樣的認(rèn)識(shí)里放慢對(duì)新的學(xué)習(xí)的體驗(yàn)治拿。我想新的迎接世界的態(tài)度更加的統(tǒng)一而有力量。
這個(gè)練習(xí)變成一個(gè)自我成長(zhǎng)的功課時(shí)笆焰。似乎比我這幾天能看幾本書劫谅，能理解多少新東西會(huì)更重要。當(dāng)然如何看新知識(shí)，吸收和理解的能力是一個(gè)自我成長(zhǎng)的驗(yàn)證捏检。
我很高興我有這個(gè)發(fā)現(xiàn)荞驴。
關(guān)鍵是換了個(gè)角度去解釋這個(gè)發(fā)現(xiàn)。
我一直都覺(jué)得我是在適應(yīng)這個(gè)世界的變化怎么也跟不上贯城。
實(shí)際上改變我們迎接這個(gè)世界的模式熊楼，真正全身心一致的投入到新世界的體驗(yàn)里似乎可以看到展現(xiàn)是一種自然也是一種必然的時(shí)候，我們與新世界就是一體的能犯。
我們能發(fā)現(xiàn)這滴水是如何融入海洋的鲫骗，也可以感受到世界共同體的同呼吸共命運(yùn)的那個(gè)脈絡(luò)時(shí)，我們的生命理解是否會(huì)不同踩晶？
放棄過(guò)去的習(xí)慣
放下放棄過(guò)去習(xí)慣時(shí)自然升起的防御
學(xué)習(xí)新的習(xí)慣
全身心的投入擁抱新世界
面對(duì)這個(gè)反思我謝謝自己挎峦。
20171230
