? 這個(gè)春節(jié)不同尋常，因?yàn)橐咔槊瓴唬_學(xué)匀哄、復(fù)工的時(shí)間一再拖延。
? 不知你是否和化身為十八線主播的我一樣雏蛮，時(shí)常處于狂暴中涎嚼。
? ? 剛上一年級(jí)的大寶需要督促她學(xué)習(xí)、做作業(yè)挑秉，還要完成興趣班的打卡法梯，自己還要備課、找資料犀概、直播立哑、批改作業(yè)，盯著各群的信息姻灶，負(fù)責(zé)做好家校之間的溝通橋梁铛绰，而老公身為一線醫(yī)生，所有的家務(wù)只能由我來負(fù)責(zé)产喉。
? ? 白天覺得自己每一秒都很忙捂掰，晚上回顧時(shí)卻無意義敢会、無收獲。
? ? 幸運(yùn)的是这嚣，我找到了一位“名醫(yī)”鸥昏，他開的藥方，緩解我的焦慮姐帚，讓我看到了希望吏垮。
? ? 1.人生九宮格：平衡人生，理清主次罐旗。
? ? 病因：宅家期間惫皱，主要矛盾是要同時(shí)顧好家庭和工作兩大領(lǐng)域。而每個(gè)領(lǐng)域都占據(jù)大量時(shí)間與精力尤莺。
? 處方： 秋葉大叔在《目標(biāo)管理》中指出：想實(shí)現(xiàn)平衡人生，須8個(gè)領(lǐng)域都要兼顧生棍，但不等于這8個(gè)領(lǐng)域要分配一樣多的時(shí)間颤霎。不同的事情有不同的權(quán)重，不同的時(shí)間也有不同的權(quán)重涂滴。
? ? 分析情況友酱，特殊時(shí)期，家中三人柔纵，家庭主力肯定是我缔杉，那么這就是我目前最重要的領(lǐng)域，工作次之搁料。
? ? 理清主次或详，又遇到了第2個(gè)問題，被家務(wù)與工作瑣事包圍的我郭计，見到孩子學(xué)習(xí)不積極霸琴，貪玩、磨蹭就容易變身噴火龍（相信這也是目前很多在家辦工父母的常遇情況）昭伸。而自己冷靜后梧乘，一邊懊悔，一邊安撫孩子的情緒庐杨。
? ? 這時(shí)就要請(qǐng)出第2劑良藥选调。
2. 情緒管理：了解自己，理性決策灵份。
? ? 病因： 大叔為我們分析了8種非理性情緒的存在仁堪，同時(shí)告訴我們：根據(jù)三位一體大腦神經(jīng)模型理論，我們判斷和決策時(shí)會(huì)受到情緒的影響各吨，并且是在毫無意識(shí)的情況下被影響枝笨，從而做出非理性的決策袁铐。
處方：人的情緒模式很大程度上和一個(gè)人的性格特征有關(guān)，因此不同行為風(fēng)格的人需要不同的時(shí)間工具横浑。
? 對(duì)照書中的“DISC”行為分析表剔桨，明確自己為S風(fēng)格的人。我有意識(shí)地喚醒自我覺察徙融，留意自己發(fā)火觸發(fā)點(diǎn)洒缀，提前計(jì)劃回避這些觸發(fā)點(diǎn)。
? ? 我察覺當(dāng)我處于心流狀態(tài)時(shí)欺冀，如果孩子過來打擾我树绩，我很容易爆發(fā)。那么我想要進(jìn)入心流狀態(tài)隐轩，我得提早規(guī)劃饺饭，讓孩子去完成大塊時(shí)間的任務(wù)，比如畫畫职车，閱讀半小時(shí)瘫俊，或者看喜歡的動(dòng)畫片。這些小措施能有效避免進(jìn)入應(yīng)激模式悴灵，從而家庭和睦扛芽。
? 大塊時(shí)間畢竟少數(shù)，碎片化的時(shí)間在24小時(shí)里占了大比例积瞒，難道都要被浪費(fèi)嗎川尖？
? 睿智的大叔列出了第3副藥方。
3.碎片管理：多元用途茫孔，拆解串聯(lián)
? ? 處方：如果提前為每一種碎片時(shí)間尋求多元用途叮喳，建立結(jié)構(gòu)化管理框架，那么碎片時(shí)間將有效被利用银酬。
? 大叔還貼心地指出：不單是把碎片時(shí)間的用途整理出來嘲更，還要結(jié)合日常生活和工作場(chǎng)景，這樣才能更有效的利用揩瞪。
? ? 最最讓我佩服的是——用項(xiàng)目經(jīng)理的WPS工具赋朦，串聯(lián)你的碎片時(shí)間。
? ? 假設(shè)現(xiàn)在要你寫出一份完整的方案李破，我想大部分人喜歡用大塊的時(shí)間來完成宠哄，但一口氣完下義，回任務(wù)難度太大嗤攻，無從下手毛嫉，許多人會(huì)一再拖延。秋葉大叔巧用“5分鐘方案法”來完成這個(gè)任務(wù)妇菱。
一份完整的方案=5分鐘構(gòu)思+……+5分鐘構(gòu)思+30分鐘提綱+5分鐘構(gòu)思+……+5分鐘構(gòu)思+30分鐘提綱+5分鐘構(gòu)思+……+5分鐘構(gòu)思+2小時(shí)高效寫作+5分鐘修改……
? ? 其實(shí)生活中很多大任務(wù)可以把它拆分成小步驟承粤。比如我計(jì)劃5月去旅行暴区，先用10分鐘先去搜索一些旅游景點(diǎn)，選出心儀的幾個(gè)地方辛臊，再用10分鐘搜索瀏覽這些景點(diǎn)的旅游攻略仙粱，接著用10分鐘列自己的旅游清單（導(dǎo)圖），可以按時(shí)間旅游前的準(zhǔn)備彻舰，旅游中途旅游回來后伐割，然后用各種碎片時(shí)間慢慢的豐富內(nèi)容，完成相應(yīng)的準(zhǔn)備工作刃唤。
? ? 我現(xiàn)在經(jīng)常在煮菜的碎片時(shí)間去批改孩子的作業(yè)隔心，回復(fù)消息。
? 此外這本書里的復(fù)利思維和外包思維尚胞，也讓我受益匪淺硬霍。
? ? 對(duì)于任何一位想合理分配自己時(shí)間，從而使自己人生更加符合自己預(yù)期的朋友笼裳，我推薦你們閱讀這本書须尚。
