文：喵小妞

前不久有個學(xué)妹，一臉沮喪的問我：

堅持為什么那么難逗柴？

每次發(fā)愿一定要做成一件事蛹头，卻很容易被環(huán)境影響，三天打魚兩天曬網(wǎng)戏溺，最后總是不了了之渣蜗。

經(jīng)歷的反反復(fù)復(fù)多了，就對自己特別灰心旷祸，失望耕拷，再也沒有信心去完成下一步愿望。

感覺特別迷茫托享，沒有方向骚烧，一想到馬上就要畢業(yè)了浸赫，就會更加焦慮。

其實止潘，很多人都會有這樣的體會掺炭，包括你眼中那些非常“優(yōu)秀”的人凭戴。?

最近網(wǎng)上盛傳??這張圖：

其實涧狮，世界上根本就沒有這樣的人。

沒有人天性如此么夫。

關(guān)于堅持者冤，我們經(jīng)常會聽到這些勸告：“每天積累一點點”，“堅持21天就能形成習(xí)慣”档痪。

我們不斷地給自己打雞血涉枫，讓自己可以堅持，卻發(fā)現(xiàn)依然很難腐螟。

用比較科學(xué)的方式來解釋就是：“每天積累一點點”帶來的刺激感太弱了愿汰，這些事情都有一個很長的反饋時間，而你在短時間內(nèi)得不到成就感乐纸，大腦就開始打退堂鼓衬廷。

當(dāng)你遇到這些情景，你是什么感受：

為了減肥堅持運動一周汽绢，到第八天你點了一頓燒烤鼓勵一下自己吗跋，吃完發(fā)現(xiàn)又胖了，于是你決定……

第一天背了50個詞很開心宁昭，到第三天發(fā)現(xiàn)之前的都忘了跌宛，新詞還有50個，于是你決定……

聽了一個禮拜的前端開發(fā)在線課程积仗，出差中斷三天疆拘，發(fā)現(xiàn)之前學(xué)的也全忘了，于是你決定……

不用說斥扛，你當(dāng)然是決定放棄入问。

其實，你的這些努力已經(jīng)開始產(chǎn)生影響稀颁，只是這種影響非常微小芬失，小到你無法看到讓人興奮的結(jié)果。

要知道匾灶，人類的大腦最愛懶惰棱烂，不用思考簡單省事才能帶來更多的多巴胺。

所以阶女，堅持本質(zhì)上就是反抗大腦懶惰的過程颊糜。所有長期且有效的堅持哩治，實際上都符合一個基本原則：理性的認(rèn)知和正確的方法。

在《Legal High》里有這么一句臺詞：

才能這種東西衬鱼，本來就是該靠自己挖掘創(chuàng)造的业筏。我也不是什么天才，我只是比任何人都拼命鸟赫，一步一個腳印堅持過來了蒜胖。

等我回過頭，背后空無一人抛蚤，那幫懶惰的人在山腳念叨：誰叫那家伙是天才台谢。

人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等岁经，而是付出了持續(xù)不斷的努力朋沮。

那么如何才能找到自己的所愛呢？著名的職業(yè)生涯規(guī)劃師古典提出了一個策略缀壤。

按照順序思考以下的問題樊拓，最好的方式是寫下來——依次回答下面的問題：

你的期待是什么？

在當(dāng)前的情況下塘慕，這個期待最好的結(jié)果是什么骑脱？

在當(dāng)前的情況下，最大的現(xiàn)實障礙可能是什么苍糠？

可能很多人看到這里，會很懷疑啤誊，這有什么用岳瞭，聽上去并沒有什么干貨。也沒有刷新我的認(rèn)知蚊锹，不做了瞳筏。

心理學(xué)常說“看見就是改變的開始”，我也要加一句——行動才是改變的抵達(dá)牡昆。

舉個例子：看完這篇文章的人是65%姚炕，看完心理咯噔一下走了心的比例不知道。

看完立刻開始行動丢烘，拿一張白紙回答以上幾個問題的柱宦，估計不過5%，而持續(xù)行動播瞳，并不斷改變的人估計不到1%掸刊。

我覺得也只有這樣的人才有資格說一句，我喜歡赢乓，我知道自己的所愛忧侧。

夢想或是目標(biāo)一旦確定石窑，剩下的就是持續(xù)不斷的行動。

把時間分配給靠譜的事蚓炬，把熱情付諸于喜歡和興趣松逊。細(xì)水長流的堅持，終將會給你帶來巨額回報肯夏。

想要長期堅持一件事经宏，有一個很簡單的辦法，就是記錄你堅持的整個過程熄捍。

這樣做的結(jié)果是烛恤，你能清晰的看到自己的成長。

我曾經(jīng)在一個讀書會和同伴一起堅持讀書三個月余耽，每一天都記錄自己的心得和進(jìn)度缚柏。

或許在當(dāng)時不會覺得有什么用，但隨著時間的流逝碟贾，你再回頭看那些心得會發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)到達(dá)另外一個高度币喧。

說到記錄和改進(jìn)，不得不提到IT行業(yè)里的敏捷管理方法袱耽。

它的核心在于迭代杀餐，迭代就在于重復(fù)和改進(jìn)。

在一個迭代周期（我們的團(tuán)隊是兩周）內(nèi)朱巨，我們會在迭代伊始史翘，確立目標(biāo)，并拆解任務(wù)冀续。

在迭代進(jìn)行的每一天琼讽，記錄任務(wù)的完成情況。

迭代的結(jié)束洪唐，必須要演示完成的任務(wù)钻蹬，沒有辦法演示的任務(wù)不能算是完成。

最后還有重要的一步就是總結(jié)和反思凭需，復(fù)盤這個迭代的過程问欠，提出改進(jìn)的方向，然后在下一個迭代執(zhí)行粒蜈。

其實改進(jìn)的基礎(chǔ)就是記錄顺献，如果沒有記錄，改進(jìn)也就無從談起薪伏。

剛才我們已經(jīng)說了堅持的兩種方法滚澜，興趣、記錄并改進(jìn)。

如果有一個機制设捐，能夠做好記錄借浊，用最好的學(xué)習(xí)體驗幫你找到興趣，還能幫你提升在某一方面的技能萝招，那是不是可以稱為“黑科技”蚂斤。

430編程世界就是這樣一個“黑科技”。

2年前430學(xué)院聯(lián)手美國的麻省理工MIT槐沼、codecombat公司和10年以上的實戰(zhàn)工程師曙蒸，最終研發(fā)出了這套科學(xué)的前端開發(fā)課程體系。

采用游戲化的教學(xué)方式岗钩，你的每一次努力都會進(jìn)行反饋纽窟。讓你看到自己的成果。

實行敏捷化的管理方式兼吓，讓你不僅僅是重復(fù)臂港，而是越來越好，直到精進(jìn)视搏。

編程學(xué)習(xí)沒有速成和捷徑审孽。四點半只不過是幫你找到，距離最短最容易的一條路浑娜，并且保證你開啟Easy模式佑力，一直走下去。

堅持是一件不容易的事兒筋遭，但是堅持的常態(tài)打颤，更多的可能是一種“自然”的狀態(tài)。

如果在你堅持的時候漓滔，感覺是煎熬的瘸洛，那肯定你是堅持不了多久的。

希望四點半能幫你找到學(xué)習(xí)編程最舒適的狀態(tài)次和。