? ? 當邁進三十歲的階段，心態(tài)或多或少有些焦慮拿霉，我不在心安理得的任性而為，整天被家人催著該結(jié)婚該生小孩了咱扣，又因為年歲的增長連身體也不知不覺中提醒著我绽淘。年輕好像漸漸遠了我該學著接受。以前與同事聊天時闹伪，總會說我們不想長大沪铭，然后我以為只要內(nèi)心不承認，我就永遠能停留在二十五歲偏瓤。
? ? ? 但前段時間的一次意外事件杀怠，導致身體突然經(jīng)歷大變故，我第一次深切感受到虛弱的身體在告訴我厅克，我真的已經(jīng)不再年輕赔退，體力不支，熬夜不了证舟，眼角的皺紋硕旗，臉蛋的下垂，無不在提醒我女责，我每天都在慢慢老去漆枚，只是每一天自己看不真切，時間長了才會顯現(xiàn)抵知。
? ? ? ? 我們常常制作學習計劃墙基，但其實身體的管理也不忽略。現(xiàn)在霧霾嚴重刷喜，運動也應該成為每天的一個功課残制，我現(xiàn)在買了一個小米手環(huán)，每天可以看走了幾步吱肌。上班的時候坐的久了痘拆，手環(huán)也會提醒你該起身運動了。一開始總會有些刻意氮墨，時間久了就會變成一個習慣纺蛆。飲食方面也刻意吃得清淡吐葵，少油少鹽，減少零食的量桥氏，增加五谷雜糧養(yǎng)生湯的攝入温峭。運動訓練的話，目前還沒開始字支，后期也會慢慢增加凤藏，希望通過運動可以看到一個更自信、更健康的自己堕伪。
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