小編先問大家一個(gè)問題：你們經(jīng)常熬夜嗎？
每天都熬夜甩卓，那你們每天睡幾個(gè)小時(shí)呢鸠匀？
熬夜不僅會(huì)長黑眼圈、讓皮膚暗黃逾柿、滋生皺紋缀棍，還會(huì)讓身體健康遭受威脅。
1.記憶力鹿寻、智力下降
只有充足的睡眠才有助于促進(jìn)思維和學(xué)習(xí)能力的提高睦柴。長期睡眠不足會(huì)造成人的神經(jīng)中樞紊亂，誘發(fā)神經(jīng)衰弱而導(dǎo)致注意力無法集中毡熏、記憶力下降坦敌，大大影響學(xué)習(xí)和工作效率。
2.患抑郁癥
臨床實(shí)驗(yàn)證明痢法，長期睡眠不足容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱狱窘、抑郁癥、焦慮癥并發(fā)财搁。隨著長時(shí)間的睡眠不足蘸炸，容易引發(fā)神經(jīng)衰弱和抑郁癥，而患有神經(jīng)衰弱的患者又會(huì)加重睡眠不足的狀況尖奔，長期以往搭儒，必然會(huì)誘發(fā)神經(jīng)衰弱穷当、心理壓抑、心態(tài)焦慮等問題淹禾。
3.免疫功能失調(diào)
免疫功能失調(diào)表現(xiàn)在腎臟上就會(huì)產(chǎn)生腎炎馁菜，表現(xiàn)在皮膚上則是紅斑狼瘡，表現(xiàn)在關(guān)節(jié)上則是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎铃岔。同時(shí)汪疮，身體的免疫能力還會(huì)降低，使人體處于嚴(yán)重的亞健康狀態(tài)毁习，感冒等呼吸道疾病智嚷、胃腸炎等消化道疾病都會(huì)找上門來。
4.導(dǎo)致高血壓甚至猝死
期睡眠不足是高血壓的一個(gè)重要致病因素纺且，這也使得熬夜人群患各類突發(fā)性心腦血管疾病的概率大大增加盏道，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致猝死。
5.長期熬夜會(huì)傷害眼睛
熬夜對眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)“熊貓眼”那么簡單隆檀。長時(shí)間超負(fù)荷用眼摇天，會(huì)使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀等問題恐仑，甚至使人患上干眼癥泉坐。此外，眼肌疲勞還會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性視力下降裳仆。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎腕让，導(dǎo)致視力驟降。
小編建議女孩子最好不要找上晚班的工作歧斟，對我們的身體傷害也是非常大的纯丸。如果可以換工作的話，最好換一份白天的工作静袖，晚上睡覺的時(shí)間是細(xì)胞修復(fù)的最佳時(shí)機(jī)觉鼻，錯(cuò)過了，皮膚自然要變差的队橙。身體細(xì)胞錯(cuò)過了“排毒期”坠陈，垃圾留在身體里，不僅影響健康捐康，皮膚問題能好嗎仇矾？
小編之前為什么問你們熬不熬夜的問題呢？因?yàn)槠つw改善和生活習(xí)慣/飲食習(xí)慣也有關(guān)系解总。長了痘痘經(jīng)常吃甜食/經(jīng)常熬夜都會(huì)刺激到痘痘贮匕。
甜食含有大量糖類，人體食入過量的糖分會(huì)刺激胰島素分泌花枫，破壞體內(nèi)其他內(nèi)分泌的平衡刻盐，使雄激素增加掏膏，而雄激素會(huì)刺激皮脂腺導(dǎo)致皮膚長痘。
另外糖類在人體內(nèi)代謝時(shí)需要B族維生素隙疚。糖類食物攝入多了壤追，B族維生素大量消耗，從而也成為痘痘加重的因素之一供屉。
而且甜食內(nèi)都含有大量能量，能量攝入過多溺蕉，來不及消耗伶丐，機(jī)體就會(huì)自動(dòng)把多余的能量轉(zhuǎn)化為脂肪存儲(chǔ)起來，間接的導(dǎo)致皮膚分泌更多的皮脂疯特，讓皮脂變得更加油膩哗魂，堵塞毛孔，加重痘痘漓雅。
長痘也和人的體質(zhì)有關(guān)系录别，老師的朋友天天吃辣，每周都喝奶茶邻吞，也從不長痘呢组题。但如果代謝能力不好的寶寶，小編建議你還是乖乖的多吃蔬菜抱冷，早點(diǎn)睡覺崔列，另外及時(shí)補(bǔ)充益生菌哦。
好啦旺遮，今天的文章就到這里了赵讯。寶寶們記得想要想好皮膚，不僅要內(nèi)調(diào)外養(yǎng)耿眉，還要有正確的生活習(xí)慣哦边翼。
