“我不算胖德谅，為什么還會有副乳爹橱？ ”、“我一穿bra副乳就出來了”......副乳是一個大家關(guān)心卻缺乏深入認(rèn)識的問題女阀。對愛美的姑娘們而言宅荤，腋下有副乳的話，就基本告別無袖衣服了浸策。但如果你以為副乳只是影響美觀的話冯键？那就危險了，小小的副乳可能是腋下淋巴結(jié)堵塞的信號庸汗，所以不要小看了它惫确！
你真的了解副乳嗎？
顧名思義蚯舱，就是多出來的“乳房”改化，生活中通常指女性出現(xiàn)在腋下凸起的肉塊。
有的是腫脹枉昏、隆起的一堆軟肉陈肛，有些則像真的乳房。一般是在腋窩兄裂，乳房上下內(nèi)側(cè)句旱，也有發(fā)生在腹部、腹股溝等特別部位晰奖。通常分為先天性副乳與后天性副乳谈撒。其中，先天性副乳又分為病理性副乳與腋突匾南。
一啃匿、先天性副乳
1、病理性
人在胚胎時期，會在腋下至腹股溝之間長出數(shù)對乳腺溯乒。但除了胸前的一對乳腺繼續(xù)發(fā)育并保留外夹厌，其余的都會相繼退化。如果發(fā)育出現(xiàn)異常橙数，在胸部正常乳房的上下尊流、腹部帅戒、腹股溝等部位灯帮，應(yīng)該退化的乳腺沒有退化完全就會形成副乳。
而有沒有乳腺組織逻住，讓病理性副乳分為了完全型副乳和不完全型副乳钟哥。
① 完全型副乳
與正常乳房一樣有完整乳腺，有的還包括乳頭瞎访、乳暈腻贰。這種副乳會隨著月經(jīng)來潮、妊娠期而發(fā)生周期變化或分泌乳汁扒秸。
② 不完全型副乳
與完整副乳的區(qū)別就是沒有乳腺播演，但還是有可能長有乳頭、乳暈伴奥，不過并不會出現(xiàn)隨激素變化而變化或泌乳的現(xiàn)象写烤。
2、腋突
腋突是指有些人的乳腺外上部突出伸入腋窩的部分——也就是我們通常說的“副乳”的位置拾徙。
所以說洲炊，很多mm認(rèn)為代表“乳房變形”的“腋下副乳”，對于大部分人來說尼啡，有時只是乳房正常形態(tài)的一部分暂衡！在一項前瞻性研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)崖瞭，副乳腺的發(fā)生率大概在 2.5% 左右狂巢，所以成人中出現(xiàn)副乳腺并不少見。
二书聚、后天性副乳
又稱為假性副乳唧领，這類副乳沒有乳腺、乳頭寺惫。多半是因為后天內(nèi)衣穿著不當(dāng)疹吃、體重超標(biāo)、激素變化西雀、淋巴循環(huán)不暢而造成的乳房組織輕度移位或脂肪堆積（大部分妹子都是脂肪堆積）萨驶。
1、不合適的內(nèi)衣會導(dǎo)致“副乳”：
由于乳房是由脂肪和乳腺管組成艇肴， 在外力壓迫下可以移位腔呜，有些女性在選擇內(nèi)衣上叁温，為了能擠出乳溝，常選一些偏小號的內(nèi)衣核畴。由于胸罩過小膝但，鋼圈、罩杯相對包覆性不足谤草， 長時間擠壓跟束， 久而久之就把乳房周邊的乳脂肪外擠了， 乳腺就會朝沒有包覆到的腋下發(fā)展丑孩，于是“副乳”就出來了冀宴。當(dāng)然這種“副乳”并不是醫(yī)學(xué)上真正的副乳腺。
2温学、體重超標(biāo)會導(dǎo)致“副乳”：
有很多女性隨著年齡的增長略贮，身材逐漸發(fā)福，導(dǎo)致上臂仗岖、腹部逃延、背部贅肉增多，副乳也逐漸明顯轧拄，這時副乳應(yīng)該大多是脂肪堆積揽祥，不一定是乳房組織移位。
副乳危害知多少紧帕？
1盔然、影響美觀
不管是先天性副乳，還是后天性副乳都嚴(yán)重影響外表美觀是嗜，尤其是穿泳衣愈案、吊帶裝等暴露腋窩的衣服的時候。
2鹅搪、疼痛及炎癥
完全型副乳因為有乳腺站绪，所以會發(fā)生增生現(xiàn)象，常伴有硬塊丽柿，出現(xiàn)腫脹恢准、觸痛感，尤其是在經(jīng)期前甫题。還會有急性馁筐、慢性淋巴結(jié)炎出現(xiàn)。
3坠非、完全型副乳癌變
完全型副乳出現(xiàn)增生炎癥的情況較正常乳房出現(xiàn)的幾率高敏沉，會有病變發(fā)展成乳腺癌的可能。
4盟迟、淋巴堵塞
乳房健康和我們的淋巴有很密切的關(guān)系秋泳，尤其是腋下淋巴結(jié)的變化對我們的乳腺健康起著至關(guān)重要的影響。如果你的腋窩顏色發(fā)黑攒菠，摸上去還有大小瘩疙迫皱，不要認(rèn)為是胖的，那其實(shí)是淋巴堵塞的結(jié)果辖众。
淋巴的主要作用就是排毒卓起，乳房也要依靠淋巴代謝毒素，但是當(dāng)腋下淋巴堵塞的時候赵辕，不僅影響手臂六條經(jīng)絡(luò)（大腸經(jīng)既绩、三焦經(jīng)、小腸經(jīng)还惠、肺經(jīng)、心包經(jīng)私杜、心經(jīng)）的排毒蚕键，造成上肢手臂偏胖；還會使乳房毒素?zé)o法代謝衰粹，囤積在乳房內(nèi)锣光，日積月累就很有可能會形成乳腺癌。
改善副乳有方法
1铝耻、病理性副乳：
如果多余腋下副乳腺組織確實(shí)較大誊爹，嚴(yán)重影響外觀，可以選擇手術(shù)方式切除瓢捉，因為較大的副乳腺還存在患乳腺惡性腫瘤的風(fēng)險频丘。在這里鄭重強(qiáng)調(diào)：換塑形內(nèi)衣是沒有治療效果的！
2泡态、腋突
過小的罩杯可能會將乳房組織向腋突的方向略微擠壓搂漠，導(dǎo)致腋突部分暫時性增大，穿著杯容量合適的內(nèi)衣一段時間之后某弦，之前暫時輕微移位的脂肪和乳腺組織會回歸它們正常的位置桐汤。但是，腋突作為一個正常生理結(jié)構(gòu)是不會消失的靶壮，因此視覺上的感覺是“副乳”依然存在怔毛，只是變小了。
3腾降、后天性副乳
①純粹脂肪堆積成的副乳
運(yùn)動對于改善乳房形態(tài)及身體健康來說是非常有利的拣度。
擴(kuò)胸運(yùn)動和瘦手臂運(yùn)動，利用胸大肌及手臂肌肉群收縮，可以帶動改善副乳情況蜡娶。但是每個人身體情況及“副乳”形成時間和原因都不同混卵，所以效果因人而異。如果體重超標(biāo)窖张，建議先運(yùn)動減肥幕随，再結(jié)合輔助性的訓(xùn)練。
第一式：強(qiáng)化背肌
A宿接、先準(zhǔn)備一條具有伸縮力及彈性的拉筋帶赘淮，綁在與肩膀同等水平的橫梁上。
B睦霎、進(jìn)行此步驟時緊記挺腰收腹梢卸，抬頭向前望。
C副女、單手拉緊拉筋帶蛤高，以向后拉扯的方法打圈，此動作每邊手重復(fù)5-10次碑幅。
第二式：強(qiáng)化手臂肌肉
A戴陡、背向橫梁， 單手緊握拉筋帶沟涨。
B恤批、保持腰背挺直。
C裹赴、單手由上而下慢慢拉至胸部位置即可停止喜庞，每邊重復(fù)5-10次。
第三式：收緊腋下贅肉
A棋返、保持背向動作延都。
B、單手朝外大字形打開懊昨， 慢動作地往胸前拉扯窄潭， 每邊重復(fù)5-10次。
第四式：收緊手臂贅肉
A酵颁、準(zhǔn)備兩個啞鈴嫉你。
B、雙手拿著啞鈴躏惋，慢慢地將緊握啞鈴的雙手放在后腦位置幽污，數(shù)3秒后慢慢舉起雙手，雙手緊記緊貼耳朵位置簿姨。
C距误、重復(fù)動作15次簸搞。
第五式：緊致三角肌
A、雙手各拿一個啞鈴准潭，接著慢慢將雙手朝外趁俊，平舉至水平線。
B刑然、當(dāng)感覺上臂二頭肌寺擂、三頭肌與胸大肌的位置伸展且肌肉持續(xù)拉提時，便可把雙手慢慢往下放泼掠，回到大腿外側(cè)的位置怔软。
C、每次可做15下择镇，重復(fù)做三次挡逼。
第六式：提拉副乳
A、雙手各拿一個啞鈴腻豌，夾緊背部肌肉家坎，并逆向?qū)♀復(fù)罄嶂?5度左右。
B饲梭、感覺后臂的肌肉與副乳得到拉提后乘盖，便可把雙手慢慢往下放，回到大腿外側(cè)憔涉。
C、每次可做15下析苫，重復(fù)做三次兜叨。
② 純粹穿錯內(nèi)衣造成脂肪移位而成的副乳
可以通過選擇合適尺寸的內(nèi)衣調(diào)整回來（不是指調(diào)整型內(nèi)衣）。盡量將乳房和腋下的脂肪撥到胸罩里衩侥，這樣配合運(yùn)動和按摩国旷，副乳會一定程度的縮小。
判斷內(nèi)衣是否合適參考因素：
A茫死、底圍松緊度剛好跪但，扣好后能放下3－4根手指；
B峦萎、罩杯完美包裹住乳房屡久，不壓胸也不空杯；
C爱榔、鋼圈大小契合乳房底盤被环，不會壓在胸上；
D详幽、肩帶松緊度剛好筛欢，可容納1－2根手指輕松滑動浸锨。
③ 腋下淋巴堵塞形成的副乳
按摩對于對于淋巴堵塞的女性來說是非常有必要的，運(yùn)動加強(qiáng)血液循環(huán)之外版姑，配合適當(dāng)?shù)陌茨τ诟纳聘比楦袔椭?/p>
第一式：按摩淋巴
彎曲手肘抬起右手柱搜，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一邊呼氣一邊按在圖中所示的5個點(diǎn)上剥险，持續(xù)30秒即可聪蘸，然后再換邊重復(fù)動作。感覺到有微微痛感為止炒嘲。
第二式：按摩腋下
彎曲手肘抬起左手宇姚，然后用右手的指腹輕輕地揉捏腋下以及周圍的手臂內(nèi)側(cè)，動作持續(xù)20秒夫凸，然后換邊重復(fù)動作浑劳。
第三式：按摩手臂關(guān)節(jié)
彎曲手肘抬起左手放在頭后面，然后右手按在左手的肘關(guān)節(jié)上夭拌，手掌稍微用力順著手肘處往下按摩至腋下位置魔熏，動作持續(xù)20秒，然后換邊重復(fù)動作鸽扁。
第四式：按摩小拇指根部
均勻吸氣蒜绽，然后伸直右手手臂抬起至偏左邊位置，再彎曲左手手肘抬起左手桶现，左手五指并攏張開躲雅，左手手掌放在右手手掌掌心上，按摩小拇指根部15秒(手勢如上圖左上角小圖所示)骡和，再換邊重復(fù)動作相赁。
第五式：按摩三里穴
雙手握拳，彎曲手肘抬起左手手臂至胸前位置慰于，上手臂與下手臂呈90度钮科，然后抬起右手放在左手的肘關(guān)節(jié)上，按壓住手肘內(nèi)側(cè)的三里穴婆赠，動作持續(xù)15秒绵脯，然后換邊重復(fù)動作。
第六式：手臂外側(cè)按摩
彎曲手肘抬起左手手臂至胸前位置休里，上手臂與下手臂呈90度蛆挫，左手手掌自然張開，然后抬起右手按在左手的手臂上份帐，再以指腹輕捏手臂外側(cè)肌肉璃吧，動作持續(xù)20秒，然后換邊重復(fù)動作废境。
第七式：按摩手臂外側(cè)關(guān)節(jié)
右手手肘彎曲畜挨，手掌按在左邊的腹部位置筒繁，然后抬起抬起左手手臂至胸部以上位置，上手臂與下手臂呈90度巴元，左手按在右手手臂的外側(cè)肘關(guān)節(jié)處毡咏，然后手掌順勢向上按摩，動作持續(xù)20秒逮刨，然后換邊重復(fù)動作呕缭。
第八式：按摩后肩
抬起左手手臂往前水平方向伸出，然后右手放在左邊肩部以下的背上修己，用食指恢总、中指及無名指指腹稍作用力按摩后肩(手勢如上圖左上角小圖所示)，動作持續(xù)15秒睬愤，然后換邊重復(fù)動作片仿。
第九式：搖臂散步
散步時雙臂隨著步伐節(jié)奏而用力向前后擺動，也可以大幅度地舉上放下尤辱，這樣對塑造完美的手臂線條有很大的幫助砂豌。與此同時，這個動作還能提升上肢肩部以及胸腔活動功能光督，有助防治肩周炎和胸悶等疾病哦阳距！
關(guān)注聚會美juhuimei2016，帝都女性顏值加油站~
