在健身中焕盟，力量的發(fā)展有兩個方向/種類，分別是“推力（pull）”和“拉力（push）”宏粤。
而如果我們對這兩個英文單詞稍加擴展脚翘，添成“撤退 撤離 pull back”和“推進，堅持下去 push through”這兩個詞組绍哎，恰好就能表達出我今天想要引入的概念——“推力”来农，是為對自己繼續(xù)下狠手；而“拉力”則是對自己說蛇摸，“ok到此為止”备图。
概念講清楚之后，我們就來看看它具體的應用赶袄。
首先是學業(yè)方面揽涮，我不知道各位在平日里有沒有遇到一種情況叫“我今天狀態(tài)不好”——剛打開書本準備學習，誒肚子有點餓口有點渴好像還有什么消息沒回饿肺；學到一半遇到難題了或者沒由來的“不想學了”蒋困；再有甚者是從一開始就只是掙扎著坐在書桌前，思緒卻完全不在書本上...
但凡有上述任何一種情況出現(xiàn)敬辣，我們都極其有可能對自己說雪标，“唉我今天狀態(tài)不好，那就不學了吧溉跃〈迮伲”
于是糾結去不去圖書館花了一小時，最后卻只學了三分鐘撰茎。
在我無數(shù)次的慘痛教訓后嵌牺，我得出了一個結論——“壞的狀態(tài)不會一定自然而然的變好。所以越是“覺得”自己狀態(tài)不好的時候，就越是要能夠逼著自己坐/做下去逆粹。只有真正去做事情才有可能實現(xiàn)調整募疮。”
（正如我往日一直強調的僻弹，只有行動才能夠解決焦慮阿浓，做事情才是最讓人踏實的。）
細心的讀者肯定發(fā)現(xiàn)了蹋绽，我在“覺得”這個用詞上加了引號芭毙。因為這是一種自然而然的，基于人類天性之一的“趨利避害”的感性認知——正常情況下蟋字，大家都會傾向于去做輕松的事情稿蹲，而不會選擇給自己找苦頭吃——能在宿舍賴著，誰又愿意去圖書館呢鹊奖。（當然二八法則決定的覺悟高的那20%人群請忽略這條）
想一想所謂“舒適圈”的概念苛聘，這個現(xiàn)象其實就很好理解了。
所以對于一個剛開始想要養(yǎng)成定期去圖書館學習習慣/間歇性凌云壯志忠聚，持續(xù)性混吃等死的同學设哗，我誠摯的希望大家能夠抽一個完全空閑的上午/下午到自習室不玩手機，打開書本先學上十分鐘两蟀。
真正坐定十分鐘之后网梢，你很有可能就會發(fā)現(xiàn)那種所謂“狀態(tài)不好”的浮躁情緒消失了，而自己也可能沒有對學習產(chǎn)生厭煩赂毯，這個時候請果斷的繼續(xù)學下去战虏，在第二次想要停下來的時候，記錄下自己此時學習的時長党涕，并跟自己說烦感，“再堅持一會兒”；直到這一次也進入了“真的不想看了”為止膛堤。
有過這樣一個循環(huán)之后手趣，我們大致就能夠了解到自己注意力最多保持的時長和單次能夠持續(xù)學習的時間。
這個空當給自己適當?shù)奈宓绞昼姷男菹r間肥荔，再進入下一個等長的周期...
每一次當你煩躁不安想要憤然起身離開圖書館的時候绿渣，都規(guī)勸自己一下“再堅持一會兒”，直到始終無法同內心達成和解為止燕耿。
但是切記中符，在離開圖書館的時候，一定要關注今天已經(jīng)達到了前所未有的成就誉帅，而不是陷在最后一段時間的負面情緒中淀散。這對這個習慣/事項的持續(xù)性有著至關重要的作用谭期。
對于一個剛起步的萌新而言，我想說吧凉，如果能夠完成上述的所有流程，真的已經(jīng)很棒了踏志。接下來要做的就是進一步通過客觀的記錄和持續(xù)地對自己進行觀察阀捅，來進一步確立或者優(yōu)化自己的學習模式。
上述的過程其實就是不斷地應用推力针余，并借助推力帶來的“慣性”饲鄙，讓我們把“不可能不行不存在”變成“Well that's actually OK.”
而真正進入平穩(wěn)期之后，我們就需要開始引入拉力圆雁。
任何事項想要最終有所收獲忍级，就必然不能夠拋棄其可持續(xù)性。
所以在找到適合自己的學習周期之后伪朽，在最后一個周期中轴咱，意識到自己的意志/體力進入倦怠的當口/之前，果斷撤出烈涮，盡量保持一個“學習使我快樂或者學習其實還不錯”的心境朴肺。
瀘溪河的椰蓉酥再好吃，一頓吃一斤也會讓人隔天看見就反胃坚洽；學習亦如是戈稿。
但這里還要注意的一個要點就是，要保持對自己的誠實——到底是真的因為累了學不進去了讶舰，還是單純的想玩想逃避了鞍盗。時刻保持對自己的忠誠，能夠極大程度的提高我們做出更好選擇的概率跳昼。
學業(yè)的部分大體如此般甲，我想這次的觀點不僅適用新生，其實也有幾分適用于我奮戰(zhàn)在最后考研沖刺關頭的盆友們庐舟。
There's always gonna be tough times, and I truly hope you guys can hang in there, push through and prevail eventually.
接下來是生活的部分欣除。
我不知道現(xiàn)在在讀這段文字的你，處在人生的哪個階段挪略。
但我仍然覺得有一句話是普遍適用的——及時當勉勵历帚，歲月不待人。
我不知道各位在生活和工作/學業(yè)的平衡情況是怎樣的杠娱。
但我個人是會很痛心的說挽牢，我的2018大體是浪費了，給生活放了太多的拉力摊求，浪擲了太多光陰——I could have done much more better than this.
我（們）很多時候會陷入誤區(qū)禽拔，將低質量的泛泛的娛樂就默認為“好的生活”。
但實際情況絕非如此。我不知道你有沒有體驗過在電腦前坐上半天睹栖，反復地查看各種信息源硫惕，微博刷完朋友圈，朋友圈刷完還有qq空間知乎豆瓣...一圈刷完之后發(fā)現(xiàn)前者又有更新...
幾圈循環(huán)之后野来，我們會發(fā)現(xiàn)時間可能并沒有過多久恼除，而我們卻已經(jīng)開始意識到這樣是多么無聊。
但多數(shù)情況下曼氛，我們很可能會選擇麻痹自己豁辉，做一只把頭埋在沙子中的鴕鳥。
（我甚至描述這種情況的時候舀患，都能夠感受到那種如同慢性自殺的頹廢徽级。）
ok不情緒化了。
那么對此我的建議是什么呢聊浅？
抽固定的時間給你喜歡做的事情餐抢，去做它，然后在最開心的時刻稍微過去一點的時刻狗超，停下來弹澎。
這其實是經(jīng)濟學上邊際效用的原理，或者說是導數(shù)變?yōu)?的那個點——從那個時點開始努咐，我們所投入的時間精力同我們收獲的快樂將不再是正相關苦蒿。
So please stop at the right time.
Pull yourself back from the cliff.前面就是下坡甚者是懸崖了，把自己拉回來吧渗稍。
之前聽說過一個說法佩迟，聲稱人應該每天留給自己兩小時去做任意想做的事情。
兩小時說多不多竿屹，說少不少报强，但keep前段時間宣傳的“每天消失一小時（去運動）”我覺得是合情合理的。
一小時拱燃，這里擠擠秉溉，那里擠擠就有了。想要磨蹭/拖延的時候push自己一把碗誉，放縱/躺尸的時候pull back一下召嘶，我堅信我們都能夠過上自己想要的生活。
即使不知道那具體是怎樣的哮缺，也請不要放棄追尋弄跌。
