擁抱其實是一件非常溫暖的事情，這件事是我長大之后才意識到蒿柳，小時候父母不喜歡肢體接觸饶套，我?guī)缀跻矝]和媽媽一起睡過，所以一直對肢體接觸很不適應(yīng)垒探，也很抵觸妓蛮。

長大之后，慢慢才發(fā)現(xiàn)圾叼，不管是親人之間的擁抱還是朋友之間的肢體接觸蛤克，都能給我們帶來安慰和鼓勵捺癞，尤其是擁抱，能在心理和生理水平上帶給我們很多好處构挤。對于孩子來說髓介。父母適當(dāng)?shù)闹w接觸也是安全感的來源。下面分享一下?lián)肀У暮锰幱心男┙钕郑约盀槭裁串a(chǎn)生這些好處唐础。這些好處也是你想要擁抱的心理原因，很多時候是一種力量的來源矾飞。

1一膨、減少恐懼

《心理科學(xué)》雜志刊登荷蘭阿姆斯特丹自由大學(xué)一項有關(guān)恐懼與自尊的研究發(fā)現(xiàn)，擁抱和撫摸可顯著降低死亡恐懼凰慈。多項研究發(fā)現(xiàn)汞幢，擁抱(包括擁抱玩具熊)有助于緩解生存恐懼驼鹅。

在研究中微谓，參與者在走過大學(xué)校園時接受詢問，并且填寫相關(guān)的問卷输钩，一些參與者在拿到問卷期間被研究者們給予了輕微的豺型，開放性的觸摸，而其他人則并沒有任何肢體上的接觸买乃。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)低自尊并且獲得了他人身體接觸的參與者相比于未與人接觸的參與者而言姻氨，在問卷上報告了較低得對死亡的焦慮水平。

接觸似乎也成為了社會異化的緩沖劑剪验。低自尊的參與者表明只有當(dāng)獲得了輕微的身體接觸時肴焊，即使有人提及到死亡，社會關(guān)聯(lián)度也沒有顯著地下降功戚。

這個研究表明接觸在為身處抑郁和思考死亡的人提供慰藉和保障方面起到了有益的作用娶眷。

2、提升自尊

擁抱提升個體的自尊感啸臀，尤其是兒童群體届宠。觸感和嗅覺是嬰兒的兩個主要的感覺，一個嬰兒可以識別出父母的接觸乘粒。自打我們出生之時起豌注，家庭成員對我們的撫摸暗示了一個事實，那就是我們是獨一無二的灯萍，并且是被深深愛護著的轧铁。

一個小孩的大腦在成長和發(fā)展過程中需要很多刺激。其中肢體接觸是促進兒童成長的最重要的刺激之一旦棉。研究者們發(fā)現(xiàn)當(dāng)機構(gòu)的嬰兒連續(xù)十周每天接受到二十分鐘的接觸時属桦，他們在發(fā)展測評上的得分慢慢得到提升熊痴。

這種自我價值感與接觸之間的關(guān)系仍然嵌入我們成年人的神經(jīng)系統(tǒng)中。擁抱讓我們注意到自己如同嬰兒般的情緒聂宾，同時將我們與自愛能力緊密相連果善。

3、與他人擁抱系谐，可以增強個體釋放催產(chǎn)素的能力巾陕。

千萬不要以為，催產(chǎn)素只有女性才會分泌纪他，男性也可以分泌催產(chǎn)素的鄙煤，研究表明，擁抱可以增強個體釋放催產(chǎn)素的水平茶袒。而催產(chǎn)素水平增高梯刚，可以給我們帶來以下好處。

1）抗衰老

在我們30歲之后薪寓，每過一個十年亡资，我們的身體肌肉質(zhì)量就會降低5%，而肌肉質(zhì)量越低向叉，我們看起來就越衰老锥腻，由于催產(chǎn)素是一種能夠維持肌肉健康水平的重要物質(zhì)，所以可以說母谎，擁抱具有抗衰老的作用瘦黑。

2）降血壓

科學(xué)家表明，催產(chǎn)素能夠促進神經(jīng)系統(tǒng)的鎮(zhèn)靜以及放松的感覺奇唤。并且幸斥，

催產(chǎn)素還可以降低血壓和心臟壓力

3）減體重

有時候我們吃東西，并不是因為我們感到了餓咬扇，而是處于一種情緒的渴望狀態(tài)甲葬。事實上，控制吃的大腦回路與控制人與人之間關(guān)系的大腦回路之間是有重疊的冗栗。吃飯實際上是在大腦多巴胺豐富的地區(qū)釋放催產(chǎn)素演顾，使我們感到愉悅和放松。催產(chǎn)素一般是在有身體接觸和與其他人支持性交流時有所釋放隅居，擁抱等肢體接觸提供了進食以外的另一種釋放催產(chǎn)素的方式钠至。

4）更加愉悅

當(dāng)我們擁抱他人并釋放催產(chǎn)素時，我們的“快樂幅度”明顯增加胎源，而且焦慮和緊張的水平明顯下降棉钧。

5）促進共情

當(dāng)催產(chǎn)素釋放到身體里面時，會讓人產(chǎn)生一種共情涕蚤。已有研究清楚地解釋了催產(chǎn)素如何增加個體的共情水平宪卿，甚至是完全陌生的人之間的共情水平的诵。僅僅通過擁抱他人，就能促進催產(chǎn)素釋放進大腦佑钾，進而引起大腦內(nèi)部的共情感覺西疤。

4、擁抱還可以促進機體產(chǎn)生多巴胺休溶。

多巴胺作為興奮荷爾蒙代赁，它是控制大腦獎賞與愉悅中樞的神經(jīng)遞質(zhì)。它還可以控制個體的行為和情緒反應(yīng)兽掰。它讓我們看到獎賞的存在并且促使我們采取行動去實現(xiàn)它們芭碍。多巴胺缺乏會導(dǎo)致帕金森病，同時孽尽，具有低多巴胺活性的人可能更容易成癮窖壕。多巴胺活性較低的大腦會導(dǎo)致以低能量為特征的抑郁癥，并且缺乏動機杉女。在某些情況下瞻讽，一個嚴重缺乏多巴胺的人迫切想要去犯罪，但往往做不了任何事情宠纯。

科學(xué)們通過MRI和PET掃描發(fā)現(xiàn)卸夕，擁抱刺激多巴胺的分泌层释，這是一種相對于具有多重負作用的藥物治療來說更安全的方式來減輕抑郁的癥狀婆瓜。

看完這么多，你對擁抱能產(chǎn)生的好處以及作用機理有一定了解了贡羔，所以渴望擁抱沒有什么不好的廉白，只要沒有給別人造成困擾就可以，雖然文化背景還有環(huán)境會讓周圍的人覺得擁抱有一點不適應(yīng)乖寒，甚至覺得有點別扭猴蹂，但你可以從眼神交流和一些較小的肢體語言開始，循序漸進楣嘁，給對方一個慢慢適應(yīng)的時間磅轻。而且可以在擁抱的時候表明自己的感謝和感受，對方也就理解你啦逐虚。和對方科普一些上面擁抱的好處也是不錯的聋溜。

有很多人其實也都很渴望擁抱的，只是他們覺得很難說出口叭爱，我以前也會這樣撮躁，不過我的室友就是很開朗的人，所以她會在我很難過的時候买雾，主動擁抱我把曼，我一直都非常感謝她杨帽，覺得是一種能量和安全感的來源。