各位伙伴們早上好界逛！我是天使班12組的王楓昆稿，來自湖北武漢，我的三個標簽是運動愛好者息拜；時間管理踐行者和終生學習者溉潭。今天由我給大家分享對尋找適合自己的運動方式的心得體會.
跑步、快走少欺、健身操喳瓣、游泳、瑜伽赞别、騎行畏陕，各種舞蹈：街舞、拉丁舞仿滔、交誼舞惠毁、肚皮舞，各種球類：籃球崎页、足球鞠绰、羽毛球，還有踢毽飒焦、跳繩陈症、太極拳、室內眷柔、戶外......現在的運動多種多樣十分豐富，我們該如何尋找合適自己的呢驴一？
在不同的時間里我也有著不同的運動方式，比如在學校時候我喜歡跑步曙咽，運動會里100M蛔趴，400M，800M,1500M和3000M里面總能發(fā)現我的身影例朱，跑步也是我奠定了運動的基礎孝情，后來大學里學的是羽毛球專業(yè)，羽毛球就成為我大學時光里的專屬運動了洒嗤，早上5：00就去運動場訓練直到8：30吃早飯箫荡，畢業(yè)后喜歡上攝影也愛上了徒步和登山，喜歡感受大自然的美麗并且拍下好看的照片渔隶，當時是每周只要有時間就會組團一起去徒步登山羔挡，現在雖然沒有那么勤了，一兩個月也會參加一次间唉，后來看過一部記錄片《車輪不息》講的是騎行山地車挑戰(zhàn)一座座高山的故事绞灼，熱血的我買了一輛山地車，接著每天20公里的練著呈野，當然安全原因我只能在公路上騎騎低矮，對那些騎行川藏的騎友們也真是羨慕不已，再加上電影《破風》的上映更是讓人熱血沸騰被冒，后來工作原因辦了張健身卡請了位私教開始了室內訓練军掂，當然學習了很多，了解了很多的專業(yè)健身知識昨悼，也開始了吃健身餐的習慣』茸叮現在的我遇到了Keep這個APP，回歸了最初的跑步率触，每周4跑3健身是我現在的基本運動方式终议。
自己適合的運動方式應該是心理上不排斥，能夠心情愉悅的堅持運動葱蝗。再根據自已的健康狀況痊剖、性別、年齡垒玲、生活習俗、興趣的不同找颓，選擇適合自己的運動方式合愈，然后要循序漸進，根據自己的身體情況，制定自己的運動目標佛析，有目的益老、有計劃、有步驟地進行寸莫。先易后難捺萌，由淺到深，由簡到繁膘茎，由慢到快桃纯，運動量由小到大，強度由弱到強披坏，逐漸過渡的原則進行态坦。最后就是提醒運動也需要學習科學的方法，從而能避免因精力不足棒拂，動作不規(guī)范等因素導致運動中受傷伞梯，加上健康的飲食搭配才能達到運動最好的效果。
謝謝大家帚屉，我的發(fā)言完畢谜诫！
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