50天分享之連續(xù)第【44】天分享：
在競爭十分激烈的當(dāng)代社會，人們的疲勞感正在蔓延边酒，最流行的問候語由10年前的“吃了嗎”變成了如今的“吃力嗎”。在我們的周圍翻擒，不乏這樣的工作狂，他們早上班巩趁，遲下班淳附，整日整夜地工作议慰，連星期天、節(jié)假日也不休息奴曙。很多人年紀(jì)輕輕健康就已經(jīng)嚴(yán)重毀損别凹，甚至發(fā)生“過勞死”。
剛過而立之年的美術(shù)師小A洽糟，雖說工作堕战、生活還都算過得去，但地位拍霜、收入都較平平嘱丢。他不甘心，四處活動祠饺，做了好幾個兼職越驻，集藝術(shù)學(xué)校美術(shù)老師、廣告公司創(chuàng)意總監(jiān)吠裆、美展中心顧問于一身伐谈，一個星期幾頭跑，名聲大了试疙，腰包鼓了诵棵。正當(dāng)他春風(fēng)得意之際，身體向他抗議了祝旷，他用一個字來概括：累履澳！每晚回到家里，覺得骨頭都要散架了怀跛，一上床那些莫名其妙的夢便來煩他距贷。
小B已近40歲，典型的上班族吻谋，最怕夜晚來臨忠蝗。因為不知從什么時候開始，她成了沒有睡眠的人漓拾，幾乎用盡了除藥物以外的所有土法羊方阁最，也未能解決失眠問題。不僅如此骇两，食欲下降速种，神經(jīng)衰弱、性欲減退等癥狀也相繼趕來湊熱鬧低千，去醫(yī)院又查不出什么問題配阵。
人體就像“彈簧”，勞累就是“外力”示血。當(dāng)勞累這個超過極限或持續(xù)時間過長時棋傍，身體這個彈簧就會產(chǎn)生永久形變，導(dǎo)致老化难审、衰竭舍沙、死亡，所以每個人都要小心地保持它的彈性剔宪，不要超過它的彈性限度拂铡。
日本“過勞死”預(yù)防協(xié)會列出“過勞死”十大信號：
1.“將軍肚”早現(xiàn)壹无。30-50歲的人，大腹便便感帅，是成熟的標(biāo)志斗锭，也是高血脂、脂肪肝失球、高血壓岖是、冠心病的潛在危險信號。
2.脫發(fā)实苞、斑禿豺撑、早禿。每次洗桑拿都有一大堆頭發(fā)脫落黔牵，真是工作壓力大聪轿，精神緊張所至。
3.頻頻去洗手間猾浦。如果你的年齡在30-40歲之間陆错，排泄次數(shù)超過正常人，說明消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)開始衰退金赦。
4.性能力下降音瓷。中年人過早地出現(xiàn)腰酸腿痛，性欲減退或男子陽痿夹抗、女子過早閉經(jīng)绳慎，都是身體整體衰退的第一信號。
5.記憶力減退漠烧，開始忘記熟人的名字。
6.心算能力越來越差沽甥。
7.做事經(jīng)常后悔乏奥，易怒、煩躁邓了、悲觀，難以控制自己的情緒照宝。
8.注意力不集中，集中精力的能力越來越差厕鹃。
9.睡覺時間越來越短，醒來也不解乏剂碴。
10.經(jīng)常頭疼把将、耳鳴、目眩忆矛，檢查也沒有結(jié)果察蹲。
日本“過勞死”預(yù)防協(xié)會還公布了自查方法：
具有上述兩項或兩項以下著，則為“黃燈”警告期催训，目前尚無需擔(dān)心洽议。具有上述3-5項著，則為一級“紅燈”預(yù)報期漫拭，說明已經(jīng)具備“過勞死”的征兆亚兄。6項以上者，為二級“紅燈”危險期嫂侍，可列為“綜合疲勞癥”——“過勞死”的預(yù)備軍儿捧。
三種人易“過勞死”：
1.有錢（有勢）的人，特別是其中只知消費不知保養(yǎng)的人挑宠。
2.有事業(yè)心的人呢菲盾，特別是稱得上“工作狂”的人。
3.有遺傳早亡血統(tǒng)又以為身體健康的人各淀。
人類為何會與“過勞傷害”或“過勞死”結(jié)緣呢懒鉴？科學(xué)家歸咎于以下諸方面因素：
一是信息技術(shù)革命帶來的負(fù)面影響；
二是社會競爭的加勊榻健临谱；
三是人們錯誤地認(rèn)為不加班或休假是工作態(tài)度不積極的表現(xiàn)，進(jìn)而影響到工資待遇與晉升奴璃，因而不得不以健康為代價拼命工作。
我們常說抄课，不會休息的人就不會工作跟磨。這句話精辟地概括了休息與工作之間的辯證關(guān)系抵拘，也是現(xiàn)代人防止“過來傷害”的“靈丹妙藥”僵蛛。
什么叫“會休息”呢？現(xiàn)代科學(xué)賦予的含義是主動休息驼壶。近年來热凹，科學(xué)家提出了一種全新的休息方式——主動休息般妙。即在身體尚未感到疲乏和心境達(dá)到臨近狀態(tài)時就休息碟渺，包括主動休身和主動休心苫拍。這是一種積極的休息方式绒极，比起累了才休息的被動休息法有著質(zhì)的進(jìn)步。
