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在婚姻生活中凭语，夫妻雙方的磕磕碰碰是難免的，而由于長期在一起生活撩扒，這種本身是小矛盾的磕碰最終積累起來似扔，有時候會成為壓倒駱駝的最后一根稻草。因此搓谆，如何將自己對另一半的不滿情緒或者怨言及時的進(jìn)行清除炒辉，則是一個很好的維護(hù)健康婚姻的辦法。
那么泉手，我們現(xiàn)在有什么 辦法可以較好的緩解婚姻中的情緒黔寇，不外乎以下幾種：找朋友傾訴，找專業(yè)人士幫助斩萌，外出旅行散心啡氢，大吵一頓，冷戰(zhàn)數(shù)日等术裸。
（1） 找朋友傾訴是大多數(shù)人的選擇倘是，也是目前我們通常使用的最好的辦法，我們會找自己的鐵哥們或者閨蜜倒一下情緒垃圾袭艺，這樣的確效果顯著搀崭，因為我們將情緒垃圾倒掉了，但是缺點在于有時候朋友不方便或者沒有時間。
（2） 找專業(yè)人士是一個比較理想的專業(yè)解決之道瘤睹，但是國人的思想還是有點保守升敲，加上都不認(rèn)為情緒問題如同疾病一樣需要專業(yè)治療，因此如不達(dá)到產(chǎn)后抑郁類似的情況轰传，一般人是不會求助于心理咨詢師等專業(yè)人士驴党。
（3）外出旅行，這是一種人見人愛的理想化的好方案获茬，缺點在于港庄，一方面要有錢，一方面要有閑恕曲，反正我是想一想而已鹏氧，沒辦法，上班養(yǎng)家佩谣，養(yǎng)房養(yǎng)家把还。
（4）大吵一架或者大打出手。武林派別的作風(fēng)茸俭，有效果吊履，我與老婆之前就經(jīng)常吵吵鬧鬧，甚至有兩次都升級為局部戰(zhàn)爭了调鬓，最后雙方都是損失慘重率翅，雙輸局面。
（5）雙方冷戰(zhàn)袖迎。我最早知道冷戰(zhàn)是美蘇之間的大國爭霸，后來初中階段腺晾，發(fā)現(xiàn)我的父母經(jīng)常冷戰(zhàn)燕锥，結(jié)果是我媽經(jīng)常氣得生病數(shù)日，還好現(xiàn)在的我們都不怎么忍耐悯蝉，吵鬧打架都比冷戰(zhàn)好的多归形。
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在我的婚姻過程中，除了冷戰(zhàn)之外鼻由，上面的方法暇榴，其實我都或多或少的經(jīng)歷或用過，但是后來我發(fā)現(xiàn)蕉世，有一個簡單易行的好辦法——寫作蔼紧。
有一天晚上，我與老婆吵架狠轻，當(dāng)時我的情緒非常激動奸例，知道自己要忍者，否則肯定是兩敗俱傷向楼，不僅僅是兩敗查吊，孩子還在房間谐区，一定會嚇著孩子。我強(qiáng)忍著憤怒走出了臥室逻卖，在客廳呆坐著自我冷靜宋列，后來我打開電腦，嘗試著寫出整個吵架的過程评也，在書寫的過程中炼杖，我慢慢的趨于冷靜，心態(tài)也變得很平緩仇参，也能夠理智的分析我們吵架的過程嘹叫，更找到了雙方不斷惡化的原因。當(dāng)我寫完的時候诈乒，我心情變得非常清爽起來罩扇。
更加有意思的是，通過寫這個過程怕磨，后來在我遇到這種晚上吵架的情況時候喂饥，我總會想起來自己總結(jié)的克制憤怒方法，我竟然真的能夠非常好的克制住自己肠鲫，我開始平靜下來员帮，開始耐心傾聽，這就很大程度的避免了雙方爭吵起來导饲。尤其是事后我將我們吵架的事情再次寫下來的時候捞高，我會更加清晰的找到問題的關(guān)鍵，在以后的溝通過程中有意識的避免刺激對方渣锦，有意識的舒緩對方情緒硝岗。
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人常說，太陽底下無鮮事袋毙。
后來型檀，我也在網(wǎng)上看到有一種心理治療方法叫“寫作療法”。雖然目前這個方法并不為大眾所知曉听盖，估計也不成什么體系胀溺，但并不妨礙我們用這個方法去了解自己，舒緩我們的情緒皆看，同時也讓我們多了一個堅持寫作的理由吧仓坞。
來吧，寫作吧腰吟，讓我們的婚姻更加健康吧扯躺！
