前幾天畜埋，向大家闡釋了童教曾冠茗老師關(guān)于波動速讀訓(xùn)練中最重要的環(huán)節(jié)：想象力訓(xùn)練的第一步殘像訓(xùn)練莫绣，今天我們講常見的黃卡和三色卡訓(xùn)練。
黃卡訓(xùn)練方法
將黃卡放在距離眼睛30厘米的地方悠鞍，卡片上下左右全部納入眼睛的視野中对室，
目不轉(zhuǎn)睛注視黃卡30秒。要將注意力集中在黃卡上狞玛，此時盡量不要眨眼睛软驰。
閉上眼睛涧窒，注視殘留在眼前的殘像心肪。30秒后迅速拿開卡片，將視線放在事先準(zhǔn)備好的一張白紙或者白墻上纠吴，繼續(xù)注視殘像硬鞍。
殘像練習(xí)熟練后，讓自己有意識地改變殘像的形狀和顏色戴已。直到自己可以自行控制與改變眼中的殘像為止固该。此練習(xí)要不間斷地循環(huán)往復(fù)。
開始時殘像維持的時間相對較短糖儡，10—30秒就消失了伐坏。隨著訓(xùn)練的次數(shù)增多，殘像保持的時間可以延長至七八十秒鐘握联，有的人甚至可能維持大約3分鐘桦沉。我們需要將殘像維持在眼前的時間盡可能延長。
凝神黃卡時金闽，請盡量不要眨眼纯露。看到的殘像會發(fā)生如下變化代芜。
起初埠褪，殘像是藍(lán)色紙上出現(xiàn)黃色圓形的補色。
不斷進(jìn)行殘像訓(xùn)練，殘像留存的時間就會越來越長钞速，看到的將不再是補色贷掖，而是原色。
有些人從一開始就能夠看到原色渴语。這不是因為這些人有什么奇特羽资，而是因為他們的想象力非常好，所以大家可以放心遵班。
如果看到的殘像是原來的顏色屠升，此時的描繪想象圖像的力量就已經(jīng)被激活了。即使不看黃卡狭郑，也能夠按照自己的意志自由地看到想看的彩色圓形腹暖，所以要堅持訓(xùn)練，不要半途而廢翰萨。
在下一階段中脏答，將能夠自由改變最初出現(xiàn)的殘像的顏色和形狀。藍(lán)色變黃色亩鬼，形狀也可以從圓形變成方形殖告、星形等，隨心所欲雳锋。
再下一階段黄绩，將能夠自發(fā)地看到想象圖像。閉上眼睛發(fā)動意識玷过，就能夠看到各種各樣的圖像爽丹。在這一階段中，想讓自己也出現(xiàn)在想象圖像中就能夠讓自己出現(xiàn)辛蚊。如果能夠到達(dá)這個水平就大功告成了粤蝎。想象考試得了100分的自己，想象在足球比賽中射球入門的自己袋马，這一切就都能變成現(xiàn)實初澎。
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將邊長4-5厘米的正方形紅、黃虑凛、藍(lán)三色卡片放在眼前碑宴。卡片與眼睛的距離為30厘米卧檐。
目不轉(zhuǎn)睛地注視紅色卡片30秒墓懂。要將注意力集中在卡片上，此時盡量不要眨眼睛霉囚。
閉上眼睛捕仔，注視殘留在眼簾背后的殘像。殘像消失后繼續(xù)睜開眼睛注視三色卡片。如此循環(huán)往復(fù)榜跌，最少做5次闪唆。
當(dāng)紅色卡片的殘像停留時間越來越長時，用黃色卡片繼續(xù)做同樣的練習(xí)钓葫。當(dāng)黃色卡片的殘像越來越不易在眼中消失后悄蕾，接下來用藍(lán)色卡片做練習(xí)。
未完待續(xù)……
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