堅持星球，彼此加油蛛蒙！大家好糙箍，我是張雅梅。我來自四班牵祟，我今天的演講主題是《小習慣深夯，大改變》
2018年已經過去了2/3，回想過去200多天的日子诺苹，你都經歷了些什么呢咕晋？是不是也有不一樣的收獲呢？哪怕只是一個小小習慣的改變收奔，哪怕只是結交了不一樣的朋友掌呜，讓你的生活多了幾分色彩，哪怕只是回家的次數(shù)多了幾次坪哄，讓你多了一些人生感悟等等质蕉，還有沒有其他能讓你帶來改變的事情，其實這些事情翩肌，都是我們的小確幸饰剥。
那么接下來的三分鐘的時間，我想跟大家分享我2018年遇到的小確幸摧阅，那就是早起這件小事給我?guī)淼男⌒〉母淖兲亍Ｏ嘈拍懵犃酥螅材苷业侥闵钪械男〈_幸棒卷，一起把生活經營得更美好顾孽。
在2018年到來之際，我在喜馬拉雅認識了張萌萌姐比规，購買了她的《人生效率手冊》之后若厚，加入萌姐的社群，和一群小伙伴們一起堅持早起打卡蜒什，每天六點半之前起床算早起测秸，因為在下班加油站app打卡，如果超過了6點半，那么當天你就打不了卡霎冯，隔天你的早起天數(shù)又會從1開始铃拇，也就是不論你前面堅持早起多少天，只要有一天你沒有打卡沈撞，那么隔天這從一開始慷荔，所以這也驅使著很多小伙伴堅持早起打卡，就是為了不讓天數(shù)給斷了缠俺，雖然現(xiàn)在我沒有在那邊打卡显晶，但是現(xiàn)在我也能夠做到堅持早起，目前我的早起天數(shù)應該有半年以上了壹士，我偶爾也會賴床磷雇。
但回想自己在2017年斷斷續(xù)續(xù)失敗的早起經歷，讓我一度懊惱躏救，認為自己是永遠都不可能做到早起的唯笙，但是現(xiàn)在我不這么認為了，因為我做到了落剪。那么下面我跟大家說說早起的秘訣:第一睁本，每天睡前想好自己早起的三個目標；第二忠怖，把調好的鬧鐘放在自己必須離開床才能拿得到的地方呢堰，比如客廳，因為當你必須起來關鬧鐘的時候凡泣，這時你在行走的過程中對你的身體是有喚醒作用的枉疼，你的意識會慢慢清醒過來，所以很多時候我起來關了鬧鐘以后鞋拟，我就不回去睡覺了骂维，而是選擇出去運動。所以還沒有養(yǎng)成早起習慣的小伙伴們贺纲，或許你也可以嘗試一下我的方法航闺。在這里非常重要的是你必須想好你早起的三個目標，因為只有你知道早起之后要干嘛猴誊，你才會有動力潦刃，如果你連自己早起之后要做什么都不知道，那么這段早起時間對你來說也沒有多大的提升作用懈叹，那還不如在床上睡覺呢乖杠。
以上就是我今天要分享的重要的事情，早起這件小事澄成，因為早起讓我轉變了觀念胧洒，原來我也可以做到畏吓。同時我也認識到:其實，生活很多時候是一環(huán)扣一環(huán)的卫漫，當我養(yǎng)成早起的習慣之后菲饼，讓我有時間運動，因為運動汛兜，讓我能夠保持好的精力去學習巴粪，而在學習演講的過程中通今，讓我認識了一群富有正能量的同行伙伴粥谬，這些都為我的生活增添了不一樣的色彩，也是早起這個習慣帶來的一系列改變辫塌，也讓我的2018變得不平凡漏策。是的，每個人都可以通過自己的小小改變臼氨，每個人都有能力為自己的生活制造驚喜掺喻。
我的分享到此結束，感謝大家的聆聽储矩。
