很多人都會好奇的問我：你是如何保持身材和年輕的鄙煤？
其實(shí)哪里有什么秘訣，四十歲的我茶袒，身高165梯刚，體重103，看著確實(shí)較為年輕弹谁，和女兒走在一起乾巧，會有人說我是她姐姐。我想除了克制之外预愤，最大的原因可能就是運(yùn)動和讀書了沟于。讀書和跑步，是人到不惑之年的我工作之余最喜歡做的事植康。下面我就來說說我的日常吧旷太！
一、和年輕人多接觸
從大學(xué)畢業(yè)后就在高中教學(xué)销睁，每天和青春的孩子們接觸供璧，他們那么朝氣蓬勃那么可愛有趣，心態(tài)怎么可能會老呢冻记？
二睡毒、克制
吃飯方面我每頓都不會吃太撐，八九分飽即可冗栗，過了八點(diǎn)也不會再吃喝任何東西演顾，再好吃也不吃撐。
冷飲隅居、飲料钠至，包括常溫水，基本沒動過胎源，辣椒偶爾吃一點(diǎn)棉钧，吃的方面算是普通人比較克制的吧？
喜歡早睡早起涕蚤，平時(shí)基本十點(diǎn)左右會上床睡覺宪卿，九點(diǎn)多每周也會有幾次的诵。
三、運(yùn)動
每天早晨都會去小區(qū)或者公園或走或跑愧捕，白天也會和孩子一起打羽毛球奢驯，晚上六點(diǎn)她放學(xué)我下班，我們都會打一小時(shí)次绘，大汗淋漓特別舒暢瘪阁。
四、讀書
書中自有黃金屋邮偎，書中自有顏如玉管跺，一點(diǎn)不假，多讀書不僅讓我的視野更開闊禾进、心胸更寬廣豁跑，還讓我的格局變大了。當(dāng)格局大了之后泻云，和同事的相處就變得愉快多了艇拍，每天的上班怎么會不開心呢？
運(yùn)動讓我的身體靈活宠纯，讀書讓我的精神有活力卸夕，所以面相上就較為年輕。
親愛的朋友們婆瓜，你照照鏡子快集，看看自己，是不是嘴角上揚(yáng)面帶微笑呢廉白？如果是个初，那你一定是個(gè)幸福的人兒。如果不是猴蹂，那趕緊行動吧院溺，一二三，微笑
