炎熱的夏天仍在繼續(xù)辛萍，而且進(jìn)入了尤為難忍的"三伏天"，高溫羡藐、潮濕所形成的悶熱要持續(xù)40天之久，而在這樣的天氣里悯许，出汗是每個(gè)人都逃避不了的事情仆嗦。愛(ài)美的女孩子們穿上了性感的衣裙，但是在高溫酷暑之下卻被汗水浸濕了衣服先壕，這種情形好不尷尬瘩扼；而和小駿一樣愛(ài)出汗的人就更加難受了，行走坐臥一直在出汗垃僚，給日常生活帶來(lái)極大不便集绰。即使用止汗劑去抑制出汗，效果也不盡如人意谆棺，似乎只有空調(diào)可以拯救我們的夏天栽燕。
然而卻有這樣一類人，什么大汗淋漓改淑、出汗不止碍岔，人家一概不在乎，相反還甘之如飴朵夏，就希望多出汗蔼啦。他們就是"出汗可以排毒"的忠實(shí)擁躉，愛(ài)好的就是運(yùn)動(dòng)之后滿身大汗的酣暢仰猖，喜歡的就是大量排汗后的舒爽捏肢。為了能夠痛痛快快地出一身汗，他們可以說(shuō)是想盡了辦法：劇烈的運(yùn)動(dòng)饥侵、蒸桑拿鸵赫、夏天不開(kāi)空調(diào)、用保鮮膜包裹身體等等爆捞。當(dāng)毒素隨著汗液排出奉瘤，似乎身體都變得輕松！但是多出汗真的健康嗎？通過(guò)出汗真的可以起到排毒的效果嗎盗温？就讓我們共同探討一下藕赞。
想知道多出汗到底健不健康，就要先搞明白出汗是怎么回事卖局。人體是一個(gè)平衡的系統(tǒng)斧蜕，攝入物質(zhì)后提取其中的能量和營(yíng)養(yǎng)，再把廢料和毒素排除砚偶。隨著新陳代謝的不斷循環(huán)批销，人體不需要的廢料和毒素通過(guò)排泄和排遺兩種途徑被代謝出去，其中最主要的方式就是大小便和排汗染坯，從這個(gè)角度上講均芽，出汗是排出毒素的重要途徑，出汗排毒的理論是站得住腳的单鹿。事實(shí)上掀宋，如果人體不經(jīng)常排汗，會(huì)導(dǎo)致各種毒素積壓仲锄，輕則堵塞毛孔劲妙、形成皮膚病變，重則影響代謝循環(huán)儒喊，引發(fā)內(nèi)臟的問(wèn)題镣奋。但是多出汗就更養(yǎng)生嗎？
說(shuō)到底怀愧，出汗只是身體代謝的其中一個(gè)手段侨颈，通過(guò)出汗排出的毒素含量并不大，汗液中水的比例高達(dá)百分之九十九芯义，剩下百分之一是身體中的各種元素肛搬，其中鹽分還占據(jù)了絕大多數(shù)”显簦可以說(shuō)温赔，想通過(guò)排汗來(lái)排出全身毒素就太過(guò)異想天開(kāi)了，上一次小號(hào)排出的毒素都要比一天不停出汗來(lái)得多鬼癣。出汗更多是一種降溫的手段陶贼，是人體代謝中控制熱量交換的重要手段，排出身體廢料待秃、毒素只是它的附加功能拜秧。如此看來(lái)，出汗排毒這件事不可以神化章郁，想通過(guò)大量出汗來(lái)排毒養(yǎng)生的人們也可以散了枉氮。不僅如此志衍，大量出汗還會(huì)引發(fā)一系列預(yù)想不到的后果。
大量出汗會(huì)導(dǎo)致的嚴(yán)重后果之一就是身體缺水聊替。正如前文所說(shuō)楼肪，出汗時(shí)調(diào)節(jié)內(nèi)外溫度差異的重要手段，依靠的媒介就是體內(nèi)的水分惹悄。人體是一個(gè)"水冷系統(tǒng)"春叫，當(dāng)體內(nèi)和體表溫度過(guò)高的時(shí)候，就會(huì)通過(guò)毛孔排除汗液帶走高溫泣港。但是當(dāng)人體大量出汗暂殖、水分流失過(guò)多時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)缺水的反應(yīng)当纱，口渴呛每、心悸、渾身乏力坡氯，嚴(yán)重時(shí)甚至還會(huì)脫水莉给，甚至有生命危險(xiǎn)。尤其是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和蒸桑拿這兩種活動(dòng)時(shí)廉沮，出汗速度極快，身體失水嚴(yán)重徐矩，必須及時(shí)補(bǔ)水滞时。
除了脫水，大量出汗還有其他壞處滤灯。出汗流失的不僅僅是水分坪稽，還有身體中的鹽分，如果體內(nèi)的鹽分大量流失鳞骤，會(huì)影響身體的電解質(zhì)平衡窒百，造成"系統(tǒng)紊亂"，身體無(wú)法正常工作豫尽。而且出汗后汗液會(huì)和身體上的微生物發(fā)生反應(yīng)篙梢，散發(fā)異味，也就是所謂的"汗臭"美旧，更嚴(yán)重的則會(huì)產(chǎn)生腐蝕性的物質(zhì)渤滞，造成皮膚紅腫發(fā)癢。
大量出汗雖有害處榴嗅，但可不是讓大家不要出汗妄呕，相反對(duì)于在大城市生活的人而言，適當(dāng)?shù)爻龊故欠浅Ｓ斜匾乃圆狻Ｎ覀兩詈凸ぷ鞯膱?chǎng)合都有空調(diào)绪励，出汗多機(jī)會(huì)不多。這就導(dǎo)致了很多淤積的毒素?zé)o法排出，體內(nèi)熱量沒(méi)有很好地調(diào)節(jié)疏魏，更要適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)排汗停做，保持代謝的平衡。保養(yǎng)身體是一種平衡的哲學(xué)蠢护，過(guò)猶不及的道理在這里也是適用的雅宾。炎炎夏日可以貪涼，適當(dāng)出汗也更有利于身體健康葵硕！
