我們?nèi)绾螑圩约海褪且獙W(xué)會(huì)滿足自己的安全感书聚，滿足自己的安全感唧领，也就能照顧好自己的脆弱。
那么該如何獲得對(duì)自己安全感的幾種方法雌续？
適度放棄斩个，小冒險(xiǎn)，求助驯杜，交換受啥，以及跟原生家庭分離。
這些方法能夠真正將我們獲得滿滿的安全感鸽心。
首先談一談滚局，適度放棄。
當(dāng)你缺乏安全感時(shí)顽频，你會(huì)對(duì)當(dāng)下和未來充滿疑慮和慌張藤肢。
特別是執(zhí)念越深，你受到的傷害也就越深糯景。這個(gè)時(shí)候你不妨放棄執(zhí)念嘁圈，調(diào)整期待，改變方向莺奸，讓自己不要長(zhǎng)期陷入痛苦之中丑孩。
其實(shí)放棄的目的，就是不把自己放到危險(xiǎn)的情境里灭贷。
大千世界中蕓蕓眾生温学，我們每一種活法都是一種體驗(yàn)，本質(zhì)上并沒有什么區(qū)別甚疟。
真正的區(qū)別不在于狀態(tài)仗岖，而在于心態(tài)。
其次是什么導(dǎo)致我們安全感缺失的原因览妖？
打破自我恐嚇的方式就是小冒險(xiǎn)轧拄。
往前冒一點(diǎn)點(diǎn)險(xiǎn)，然后檢驗(yàn)一下有沒有危險(xiǎn)讽膏，沒有危險(xiǎn)就再冒一點(diǎn)點(diǎn)險(xiǎn)檩电。
我們何嘗不是這樣生活和努力著？小冒險(xiǎn)就是帶著恐懼去做一點(diǎn)點(diǎn)嘗試罷了。
當(dāng)你覺得自己不行時(shí)俐末，你要記得有其他人可以幫助你解決當(dāng)下的困難料按，這個(gè)時(shí)候打破安全感的重要方式就是去求助。
求助有可能會(huì)被拒絕卓箫，也有可能成功载矿。
有時(shí)我們到底值不值得別人來幫助我們呢？這就需要去檢驗(yàn)烹卒，之后才能知道闷盔。
其實(shí)求助的前提是內(nèi)化出一種對(duì)關(guān)系的信任。你要相信這個(gè)世界對(duì)你是友好的旅急，相信當(dāng)你需要幫助的時(shí)候逢勾，總會(huì)有人來幫助你。如果你的心里從來沒有覺得自己跟別人有關(guān)系坠非，那么你就不得不獨(dú)自一個(gè)人去面對(duì)這個(gè)世界了敏沉。
有很多人不愿意去求助他人，因?yàn)樗麄兛偸怯X得自己不重要炎码，不值得別人幫助，如果你覺得自己不值得別人幫助秋泳，通過交換來獲取別人的幫助也是可以的潦闲。
最后，就是提升安全感最重要的方式：跟原生家庭分離迫皱，你要開始慢慢的學(xué)會(huì)心疼自己歉闰。
當(dāng)你覺得自己離開別人就會(huì)活不下去的時(shí)候，你可以靜下心來感受一下卓起。
當(dāng)然在你很小的時(shí)候和敬，你是離不開父母，離不開伙伴戏阅，但是現(xiàn)在你已經(jīng)長(zhǎng)大昼弟，有能力一個(gè)人面對(duì)生活了。
當(dāng)你覺得別人會(huì)懲罰你的時(shí)候奕筐，你可以靜下心來感受一下舱痘。
也可以認(rèn)為小的時(shí)候你犯了一個(gè)錯(cuò)誤時(shí)，也許正趕上你的父母心情不好离赫，你沒讓他們感到滿意芭逝，他們就會(huì)懲罰你，但是現(xiàn)在你可以問問你自己渊胸，現(xiàn)在的你跟當(dāng)年的你有什么不同旬盯？
剝開現(xiàn)象，探尋真實(shí)。我們會(huì)發(fā)現(xiàn)在弱小的童年胖翰，我們的心靈都很脆弱频丘，只能通過依靠和養(yǎng)育者的供給體驗(yàn)到愛和安全。
可現(xiàn)實(shí)生活中泡态，養(yǎng)育者的供給也不是全能的搂漠。養(yǎng)育者的保護(hù)和照顧也不完美的。你勢(shì)必要體驗(yàn)到不同程度的危險(xiǎn)和恐懼某弦。
隨著你的慢慢長(zhǎng)大桐汤，有歡樂，有痛苦靶壮，也有創(chuàng)傷怔毛。那么成長(zhǎng)中摻雜的血和淚就是你不想去觸碰的悲傷和恐懼，也會(huì)被你壓抑在潛意識(shí)里腾降，伴隨著你來到了成人的世界中拣度。
也正因?yàn)槟愀械讲话踩且驗(yàn)楫?dāng)下的情境激發(fā)了你潛意識(shí)的恐懼螃壤，你要知道這些恐懼以及不一定是真的了抗果。
