關于營養(yǎng)

林海峰作品

這個世界上梁丘,你唯一侵浸,不可以拿來開玩笑的旺韭,有三件事情。

第一件事情掏觉,永遠不要氣給別人看区端。因為別人看不到,別人看到了也不知道履腋。知道了珊燎,也沒辦法。因為遵湖,那個程序是你設計出來的悔政,在你的念頭里面,那是一個邏輯延旧,那是一個荒謬的邏輯谋国,無非是想通過你的,各種情緒來要挾對方迁沫,控制對方芦瘾,影響對方。

那是童年集畅,小時候才有用的近弟,那個時候,你是寶貝挺智,并且很脆弱祷愉,成年人必須讓著你,可是你長大了赦颇,過來18歲二鳄,這一招再也沒有用了。所以每當你媒怯,想用這個計策的時候订讼,跟自己說“太幼稚了”。

永遠不要氣給別人看扇苞,別人看不到欺殿,看不懂,也不會認真杨拐,那個程序是你自己設計的祈餐,那是個程序,啟動著你的神經內分泌哄陶,其中有幾個重要的內分泌帆阳,對你的身體,將產生非常深遠的影響,包括引起你的血壓升高蜒谤,或者降低山宾,包括影響你的血流速度減慢,包括影響你的造血功能鳍徽,包括令到你的资锰,肌肉組織蛋白質被分解,使你的尿蛋白升高阶祭,影響腎臟功能绷杜,甚至腎功能衰竭,包括抑制你的肝臟解毒功能濒募,導致你的肝臟受損鞭盟,甚至肝硬化,一點都不夸張瑰剃。

你的每一種疾病齿诉,都可能跟你隱藏的這種計謀有關,跟別人沒有任何關系晌姚。

世界上最不可為的粤剧,就是這種游戲,叫做“氣給你看”挥唠。你必須認罪抵恋,你必須認錯,你必須向我道歉宝磨,我才可以不生氣馋记,對不起,其實你沒有那么偉大懊烤,也沒有那么值錢,也沒有那么寶貝宽堆,如果有那是你自己應該做的腌紧,不要讓別人為你負這種責任,他們負不起畜隶,也不敢壁肋,因為,他的處境跟你一樣籽慢。當你浸遗,不開心的時候,他也很慘箱亿。

世界上絕不可以做的第二件事情:就是令自己營養(yǎng)不均衡跛锌!不均衡的營養(yǎng),相當于建筑材料少了一些必要的届惋、必要的材料髓帽,相當于一些準備起飛的飛機菠赚,少了一些零部件;相當于高速汽車行駛的時候郑藏,剎車少了剎車片衡查,輪胎少了一個螺絲,少了一個螺帽必盖。

飲食對我們而言拌牲,提供的是全身,每一個細胞歌粥,每一個組織塌忽,每一個器官,以及身體所有的生化反應阁吝,所需要的原材料砚婆,這些原材料,總共有將近50種突勇,必須由食物中装盯,攝取,包括九種必須氨基酸甲馋,兩種不飽和脂肪酸埂奈,以及十幾種維生素、十多種礦物質定躏,還有一些在現(xiàn)代社會账磺,越來越緊缺的營養(yǎng)素,比如說卵磷脂痊远,比如說維生素D.比如說Q10垮抗,硫鋅酸,月見草油碧聪,北美升麻冒版,牛奶薊,這些以前可能不是必須的逞姿,但是在現(xiàn)代工業(yè)污染的情況下以及人們日夜給自己增加壓力的情況之下辞嗡,許多營養(yǎng)素,變的越來越需求滞造,越來越需要续室。

你不可以,讓自己缺乏谒养,任何一種營養(yǎng)物質挺狰,缺乏任何一種,都會讓你付出慘重的代價,你身上糾纏不清的她渴,十幾二十種癥狀达址,各種各樣的疾病,其實很大程度上趁耗,至少有百分之八十沉唠,都跟你的營養(yǎng)不足有關系。

這里講一下維生素C苛败。

維生素C满葛,也是水溶性的,會隨著汗液罢屈,尿液排出體外嘀韧,每一天所補充的維生素C,用于三個方向的主要用途缠捌,第一個是用于形成膠原蛋白锄贷,第二個是用來排除各種毒素,第三個是用來消滅細菌病毒曼月。

所以你每天補充的維生素C谊却,可以說是身體的警察部隊,它維護的身體各大系統(tǒng)哑芹,你需要補充多少量呢炎辨?嚴格來講,每天要超過三千毫克以上聪姿,是基本的需求碴萧。

所以剛才講到的第三個你不可以做錯的事情就是,不可以在營養(yǎng)素上末购,企圖討價還價破喻,它是世界上最便宜,最有效的東西盟榴,你花一百塊錢低缩,解決不了任何生活問題,身體問題曹货,但是你如果花一百塊錢,補充維B,VC鈣鎂片讳推,坦白講顶籽,你當天就可能解決問題,就算你補充了60片的維生素C银觅,你也才花幾十塊錢礼饱,但是你已經解決了一場感冒,一場食物中毒,一場血液中的那些細菌镊绪,病毒的入侵匀伏,一場慢性的炎癥。

所以蝴韭,我希望你們在補充够颠,這些營養(yǎng)素的時候,心懷感恩榄鉴,心中有一份感激履磨,感謝上帝,讓你活在這個時代庆尘,能夠不吃藥剃诅,通過營養(yǎng)補充,來遠離疾病驶忌,感謝上帝矛辕,讓你在偶然的機會,有人推薦你走進這個教室付魔,聽到如此珍貴的課程聊品,感謝上帝,讓你聽到抒抬,正好遇到杨刨,林海峰在這個階段,心情特別好擦剑,每天愿意妖胀,付出這一段時間,跟大家一同生活惠勒。

維生素C可以用來處理幾乎所有的急性癥狀赚抡。那你自己可以去想像,比如說纠屋,你摔倒了涂臣,你被狗咬傷了,然后你這個食物中毒啦售担,拉肚子啦赁遗,然后你跟人生氣啦,然后你最近感冒發(fā)燒啦族铆,你最近頭痛啦岩四,你最近血壓不穩(wěn)定啦。

不管你是哪一種疾病哥攘,你都可以試著先補充50顆維生素C剖煌,看看效果如何材鹦,它一定是可以帶來很多好處,甚至就幫你已經調好了耕姊。

那一種疾病都可以這么考慮桶唐,我說哪一種都可以,你要把這句話茉兰,真正聽明白尤泽,不要只是當成學術的語言,這是非同尋常的一句話邦邦。

維生素C安吁,構成全身的所有的膠原組織,構成血液中燃辖,所有要解毒鬼店,營養(yǎng)素的基礎。它是谷胱甘太的基礎黔龟;它是回收維生素A妇智,維生素E的基礎;它是幫助身體Q10輔酶發(fā)揮的基礎氏身;同時輔助鈣吸收的基礎巍棱,它是協(xié)助維生素B利用的基礎,它是幫助肝臟解毒的基礎蛋欣。

所以航徙,補充多少維生素C,都不過量陷虎,我勸你養(yǎng)成把它到踏,當零食的食物,我勸你尚猿。

很多人窝稿,都聽過營養(yǎng),那他們的重視度凿掂,沒有達到足夠的高度伴榔,他認知不夠,學了也白學庄萎。

那講完維生素C踪少,我們順便講一下,脂溶性的維生素A和維生素E糠涛。

那么秉馏,如果你,呵~如果你是在陽光森林超市里所買的橄欖油脱羡,葡萄籽油萝究,牛油果油,野生亞麻籽油锉罐,甚至豬油帆竹,里面都是含有維生素A,含有維生素E的脓规,這是非常大的區(qū)別栽连,非常非常非常非常大的區(qū)別。

圖片發(fā)自簡書App



維生素A用來保護血管侨舆,保護腺體秒紧,保護我們身體所有保護膜,它跟脂肪共同運作挨下,主要用來保護那一層脂肪所構成的膜熔恢,所以喝油一定要有維生素A,那如果你所吃的油里面臭笆,根本沒有維生素A叙淌,那你已經中毒了,你的油就變成有害的油愁铺,因為沒有保護的維A鹰霍、沒有保護的脂肪是會腐敗的,是會氧化的茵乱,是會被細菌破壞的茂洒。

因為沒有維生素A和維生素E的保護,脂肪就沒有了保護層瓶竭,沒有了保護層的脂肪督勺,它的利用效率是非常低的,然后它很容易在验,跟其他的物質粘在一起玷氏,然后形成大分子的脂肪,變成很難利用腋舌,本來是有用的脂肪盏触,會變成,反而變成有害的块饺。

所以缺乏赞辩,維生素A,就很容易長痘授艰,缺乏維生素A辨嗽,你就很容易有鼻炎,咽炎淮腾,支氣管炎糟需,所有的炎癥都跟缺少屉佳,維生素A有關,所有的炎癥都跟洲押,缺少維生素A有關武花,然后當你有了炎癥,你就必須同時杈帐,補充維生素A体箕,維生素E,和好的脂肪挑童。那你要記住這是規(guī)則累铅!

那維生素E的缺乏部念,影響的是血管藕各,**小小的血管,毛細血管禁筏,微血管大年,然后動脈血管换薄,然后靜脈血管,著名的靜脈曲張就是跟缺維生素A翔试,維生素E轻要,密切相關,維生素E是垦缅,治療靜脈曲張冲泥,所必需的,那當然壁涎,也包括了**管凡恍,**管如果出現(xiàn)粘粘,你首先要考慮的就是補充維生素E怔球。

所以嚼酝,所有的這些營養(yǎng)素都是身體不可或缺的如同身體構成的這些零部件一樣,你不可以偷工減料竟坛。



圖片發(fā)自簡書App


圖片發(fā)自簡書App
最后編輯于
?著作權歸作者所有,轉載或內容合作請聯(lián)系作者
  • 序言:七十年代末闽巩,一起剝皮案震驚了整個濱河市,隨后出現(xiàn)的幾起案子担汤,更是在濱河造成了極大的恐慌涎跨,老刑警劉巖,帶你破解...
    沈念sama閱讀 222,590評論 6 517
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件崭歧,死亡現(xiàn)場離奇詭異隅很,居然都是意外死亡,警方通過查閱死者的電腦和手機率碾,發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 95,157評論 3 399
  • 文/潘曉璐 我一進店門叔营,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來屋彪,“玉大人,你說我怎么就攤上這事绒尊『嘲啵” “怎么了?”我有些...
    開封第一講書人閱讀 169,301評論 0 362
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵垒酬,是天一觀的道長。 經常有香客問我件炉,道長勘究,這世上最難降的妖魔是什么? 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 60,078評論 1 300
  • 正文 為了忘掉前任斟冕,我火速辦了婚禮口糕,結果婚禮上,老公的妹妹穿的比我還像新娘磕蛇。我一直安慰自己景描,他們只是感情好,可當我...
    茶點故事閱讀 69,082評論 6 398
  • 文/花漫 我一把揭開白布秀撇。 她就那樣靜靜地躺著超棺,像睡著了一般。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪呵燕。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上棠绘,一...
    開封第一講書人閱讀 52,682評論 1 312
  • 那天,我揣著相機與錄音再扭,去河邊找鬼氧苍。 笑死,一個胖子當著我的面吹牛泛范,可吹牛的內容都是我干的让虐。 我是一名探鬼主播,決...
    沈念sama閱讀 41,155評論 3 422
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼罢荡,長吁一口氣:“原來是場噩夢啊……” “哼赡突!你這毒婦竟也來了?” 一聲冷哼從身側響起柠傍,我...
    開封第一講書人閱讀 40,098評論 0 277
  • 序言:老撾萬榮一對情侶失蹤麸俘,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎,沒想到半個月后惧笛,有當?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體从媚,經...
    沈念sama閱讀 46,638評論 1 319
  • 正文 獨居荒郊野嶺守林人離奇死亡,尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內容為張勛視角 年9月15日...
    茶點故事閱讀 38,701評論 3 342
  • 正文 我和宋清朗相戀三年患整,在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了拜效。 大學時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片喷众。...
    茶點故事閱讀 40,852評論 1 353
  • 序言:一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡,死狀恐怖紧憾,靈堂內的尸體忽然破棺而出到千,到底是詐尸還是另有隱情,我是刑警寧澤赴穗,帶...
    沈念sama閱讀 36,520評論 5 351
  • 正文 年R本政府宣布憔四,位于F島的核電站,受9級特大地震影響般眉,放射性物質發(fā)生泄漏了赵。R本人自食惡果不足惜,卻給世界環(huán)境...
    茶點故事閱讀 42,181評論 3 335
  • 文/蒙蒙 一甸赃、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望柿汛。 院中可真熱鬧,春花似錦埠对、人聲如沸络断。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 32,674評論 0 25
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽貌笨。三九已至,卻和暖如春稍计,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間躁绸,已是汗流浹背。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 33,788評論 1 274
  • 我被黑心中介騙來泰國打工臣嚣, 沒想到剛下飛機就差點兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留净刮,地道東北人。 一個月前我還...
    沈念sama閱讀 49,279評論 3 379
  • 正文 我出身青樓硅则,卻偏偏與公主長得像淹父,于是被迫代替她去往敵國和親。 傳聞我的和親對象是個殘疾皇子怎虫,可洞房花燭夜當晚...
    茶點故事閱讀 45,851評論 2 361

推薦閱讀更多精彩內容