|對于懷孕的女性而言特铝，在孕期不僅需要補充全面的營養(yǎng)暑中，又希望自己可以繼續(xù)保持好身材，皮膚好的狀態(tài)鲫剿，同時生出來的寶寶既聰明又漂亮鳄逾，這是每個做媽媽的心愿。
為大家分享幾款既對寶寶提供營養(yǎng)灵莲，又不長肉肉的雕凹，營養(yǎng)美味湯類。
孕期媽媽想順產從孕期開始就要做好順產的準備政冻，我孕期開始就一直堅持用G動APP做凱格爾運動枚抵，增強盆底肌肌力，加速產程明场，從而可以有效的幫助順產汽摹，避免分娩時出現大小便失禁的尷尬問題。
紫菜豆腐湯
功效：紫菜富含膽堿和鈣苦锨、鐵逼泣，能增強記憶力，促進骨骼舟舒，是治療孕期水腫的輔助食品圾旨。放了紫菜的豆腐湯超級鮮美哦！
蝦仁娃娃菜豆腐湯
功效：蝦中含有豐富的鎂魏蔗，蛋白質砍的，維生素等礦物質！肉質松軟易消化莺治，適合孕期食用廓鞠。
??蘿卜豆腐煎蛋湯
食材：蘿卜、雞蛋谣旁、豆腐床佳、胡椒粉
功效：此湯營養(yǎng)豐富全面，鈣榄审、鐵含量高砌们，味道鮮美，有助于開胃健脾搁进！
黃瓜蝦仁湯
功效：黃瓜中含有豐富的維E浪感，具有很好的抗氧化防衰老的作用，能夠有效地促進機體新陳代謝饼问，同時蝦仁含鈣量也很優(yōu)秀影兽，具有補鈣的功效！
??鯽魚豆腐湯
功效：孕期多吃鯽魚有利于胎兒的發(fā)育莱革，特別是腦部神經系統(tǒng)峻堰。
??菠菜瘦肉湯
功效：菠菜含有豐富的葉酸讹开，葉酸的最大功能是避免胎兒出現畸形的情況。
??番茄魚丸湯
功效：用龍利魚做的魚丸捐名，口感爽滑旦万，營養(yǎng)豐富，還可以保護視力镶蹋，增強免疫力成艘。
??海帶玉米排骨湯
功效：海帶含有豐富的碳水化合物以及較少的蛋白質和脂肪以及礦物質鈣、鐵等梅忌，經常食用還可以補鈣狰腌、減肥、降壓
菌菇豆腐蛋湯
功效：菌菇中含有粗纖維牧氮，木質素琼腔，可保持腸內水分平衡預防便秘!孕期可以堅持每天吃一個雞蛋，來補充優(yōu)質蛋白踱葛。
冬瓜花甲湯
功效：花甲滋陰潤燥丹莲，利水消腫，降血脂的功效尸诽！冬瓜清熱降火甥材，養(yǎng)胃生津，可以利尿消腫性含。
??西蘭花蝦仁菌菇湯
功效：此湯含有蛋白質洲赵、碳水化合物、脂肪商蕴、維C叠萍、胡蘿卜素以及豐富的礦物質鈣、磷绪商、鎂苛谷、鐵、鉀格郁、鋅等腹殿，具有提高免疫力、解毒抗病等功效例书。
??冬瓜丸子湯
功效：冬瓜丸子湯可以有效治療孕婦妊娠期出現的四肢水腫癥狀锣尉，有效預防妊娠期糖尿病，消水腫雾叭、利尿的功能悟耘。
