擁有一個健康、勻稱的身材是每個人的愿望。那么水又能為我們做些什么惰瓜？減肥否副！就是減去人體內(nèi)過多的脂肪，因為脂肪的溶解需要水分子來協(xié)助鸵熟，多喝水不僅可以清除體內(nèi)的垃圾副编，還能加速燃燒脂肪。那么流强，怎樣喝水才能達(dá)到減肥的目的呢痹届？
小貼士：人體中有三類脂肪：血液中的脂肪（甘油三脂）、皮下脂肪（緊貼皮下）打月、網(wǎng)膜脂肪（位于腹腔內(nèi)部队腐，胃肌以下）。網(wǎng)膜脂肪最接近腸胃等人體器官奏篙，"近水樓臺"柴淘，多余的脂肪最先補給了網(wǎng)膜脂肪，于是就有了小肚腩秘通。
a) 清早空腹一杯水：早上吃早餐之前喝杯白開水为严、淡蜂蜜水，能夠加速胃腸的蠕動肺稀，把前一夜體內(nèi)的代謝物排出體外第股，減少小肚腩出現(xiàn)的機會。這一點话原，很多美女明星都堅持這么做夕吻。
b) 餐前喝水：多數(shù)人都算不上胖，但是吃過飯后就會看見不平坦的肚腩繁仁，這是怎么回事呢涉馅？即便是沒吃飯，這樣的狀況也需要吸氣才能掩蓋黄虱。那么最好餐前喝杯水稚矿，能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量捻浦，時間長了胃口也就小了盐捷。同時，也可以補充身體需要的水分默勾，加速新陳代謝。
c) 下午喝水：肥胖的主要表現(xiàn)是脂肪堆積起來的贅肉聚谁，是由久坐母剥、高熱量食品過度攝入造成的。下午時分，正是人覺得疲憊环疼、倦怠的時候习霹，此時更是經(jīng)不住零食和甜品的誘惑。我們可以喝一杯花茶來驅(qū)散這種因為情緒而想吃東西的欲望炫隶。同時淋叶，飽飲水還能降低食欲，也算是為晚餐少吃點打下了埋伏伪阶。
d) 兩餐之間喝水：水的真正作用是充饑煞檩。用餐時喝水胃會膨脹，很快就會減輕饑餓感栅贴，從而減少進食量斟湃。在兩餐之間喝水是避免吃零食的好方法。而且檐薯，每4個小時補充水分對腎臟是極有利的凝赛。需特別注意的是，消化的時間應(yīng)避免大量飲水坛缕，此時過多的水分會加速胃的排空墓猎，很可能引起消化紊亂。
此外赚楚，要小心物極必反毙沾。健康專家的建議是每天喝水并不是越多越好。普通人應(yīng)該控制在2500毫升左右直晨。下面搀军，讓我們來自檢一下，看看是否有水分?jǐn)z取過多的傾向勇皇。
下列項目之中罩句，在符合自己情況的項目前打鉤。符合項目越多的人敛摘，越有可能因為攝取過多水分门烂，身體變得不容易瘦下來。
□ 舌頭表面充滿水分
□ 舌頭胖嘟嘟的
□ 下眼瞼感覺下垂
□ 有雙下巴
□ 胃的附近冰冷
□ 拍敲胃的附近會有水在搖蕩的聲響
□ 圓滾滾的下腹部
□ 下半身肥胖
□ 腿部浮腫
學(xué)會合理飲水兄淫，才能擁有健康和美麗屯远。公眾號一塵bar之后會陸續(xù)推出飲水方面的知識，給您提供一個科學(xué)的喝水時刻表以及更多細(xì)節(jié)上的建議捕虽，希望大家可以關(guān)注慨丐，讓每一個人變得既健康又勻稱。
小貼士：不要在1小時內(nèi)連續(xù)喝太多水泄私。喝水過多房揭，由于滲透作用备闲，血管里的血液會被水稀釋，導(dǎo)致血液所含的氧及營養(yǎng)物質(zhì)濃度下降捅暴。
本文參考香港理工大學(xué)教授陳玉成 健康水知道
