記得小學(xué)一年級(jí)，第一次過六一兒童節(jié)猜煮，我被選中參加班級(jí)合唱團(tuán)，當(dāng)然這是個(gè)愉快的開始翠肘，而我卻只記得悲傷的結(jié)局辫秧。
排練的日子已經(jīng)模糊不清被丧，只記得六一兒童節(jié)當(dāng)天甥桂，我無比的開心快樂，不僅因?yàn)橛心敲炊嗟男∨笥延虮硌莨?jié)目办陷，或四處玩耍，更因?yàn)槟翘炜梢猿ㄩ_了吃冰棍兒啡专。
一根2毛錢的冰棍兒足以成為我的世界里最重要的事情制圈，真是一語(yǔ)成讖。那天清早慧库，我們穿上漂亮的紗裙馋嗜，排隊(duì)化了平生第一次濃妝葛菇，開始了一天的活動(dòng)。因?yàn)槲覀兊墓?jié)目排在后面熟呛，所以我們?cè)谏蠄?chǎng)前是可以自由活動(dòng)的庵朝，我選擇自由的吃冰棍兒看節(jié)目又厉，然后椎瘟，我在觀眾席的媽媽懷里肺蔚，發(fā)現(xiàn)了看到了我們班的節(jié)目——合唱表演，而我璧诵，完美錯(cuò)過了上場(chǎng)表演仇冯。
回家后，我甚至不記得自己有多難過比被，只是無比的困惑：老師為什么不喊我呢泼舱？老師怎么會(huì)找不到我呢？
而我后來也知道了项滑，這一次錯(cuò)過并不是沒有代價(jià)的涯贞，因?yàn)閺拇艘院笏斡妫钡叫W(xué)畢業(yè)，我都沒有再獲得上臺(tái)表演的機(jī)會(huì)严蓖。
自此以后氧急，無論初中還是大學(xué)，遇到班級(jí)表演節(jié)目吩坝，我還是會(huì)在記憶的深處看到那個(gè)穿著紅紗裙毒姨，偎在媽媽懷里吃冰棍兒看節(jié)目的我。
也許钉寝，我從來沒有原諒過那個(gè)錯(cuò)過表演的我弧呐，我甚至能夠體察到老師在上臺(tái)前發(fā)現(xiàn)找不到我時(shí)的慌張闸迷，然后倉(cāng)促著組隊(duì)上臺(tái)表演。
以致于后來俘枫，我對(duì)“說到做到”或“守時(shí)守信”的要求腥沽，往往會(huì)比較嚴(yán)苛，而且這種嚴(yán)苛的要求還會(huì)透過我傳遞給身邊的好朋友鸠蚪。即便后來漸漸學(xué)會(huì)了圓滑和中庸今阳，可心里的這根線一直都在茅信。
時(shí)隔多年盾舌，最近發(fā)生的兩件事情，又讓我想起了這件事汹押。
第一件事，是跟書院一起組織一場(chǎng)公益課起便，講師遲到棚贾。
在發(fā)布公益課的確認(rèn)時(shí)，經(jīng)由帶頭人的商定榆综，有以下提示：“請(qǐng)學(xué)員準(zhǔn)時(shí)到場(chǎng)妙痹，遲到將不予入場(chǎng)”谴”
可是怯伊，當(dāng)天，課程講師遲到了近40分鐘判沟，我在極度的忐忑不安中耿芹，反復(fù)揣測(cè)著學(xué)員的焦躁情緒，后來我也主動(dòng)請(qǐng)求帶頭人出面安撫大家情緒挪哄，而在這之前吧秕，我甚至沒有仔細(xì)觀察學(xué)員的情緒。后來迹炼，隨著講師的精彩演講砸彬，我的這種情緒逐漸被化解了。
后來斯入，在緊接著一周的又一次課程時(shí)砂碉，講師又遲到了近49分鐘，而我在臨近講師到來的前十分鐘刻两，將晚餐吐的一干二凈增蹭，我以為是我的胃最近不是很好，但現(xiàn)在回想起來磅摹，那種讓人無法接受的“遲到”才是引發(fā)胃痙攣的真正原因沪铭。
第二件事是我的好朋友兩次“爽約”壮池。
約會(huì)，在我眼里本是你情我愿杀怠，絕無勉強(qiáng)椰憋。臨時(shí)的爽約，會(huì)被我視為對(duì)我的不尊重赔退。當(dāng)然并不是我不接受臨時(shí)的突發(fā)事件橙依，活動(dòng)開始前兩小時(shí)還確認(rèn)可以到場(chǎng)，結(jié)果半小時(shí)后又短信告訴我不能參加硕旗，真的讓人難免有些負(fù)面情緒窗骑。
就在昨晚，我又向這位朋友發(fā)起邀約漆枚，電話中也同意赴約了创译，但時(shí)隔十幾分鐘后，再次確認(rèn)才發(fā)現(xiàn)原來她已經(jīng)開始了其他的活動(dòng)墙基，完全沒有要赴約的意思软族。后來，也是發(fā)信息跟我解釋残制，只是那解釋在我眼里依然變身為一張?zhí)搨蔚拿婢吡⒃遥谴碇鴮?duì)我的真誠(chéng)的不尊重。
原來初茶，我們不能原諒他人最大的障礙颗祝，就是來自于內(nèi)心的恐懼。而攻擊他人的行為恼布，也只是源自于我們出于恐懼的自我防衛(wèi)螺戳。而每一個(gè)攻擊，其實(shí)都是來自于內(nèi)心深處的呼求———最終折汞，我們每一個(gè)人都在呼求愛温峭，都希望被愛。
這是張德芬對(duì)Paul Ferrini的書《寬恕就是愛》寫的推薦語(yǔ)字支。而我此時(shí)正在學(xué)習(xí)這本書凤藏。
你不是為了滿足我的需求而來的，你只是幫我看到自己的需求堕伪，我才能學(xué)會(huì)如何去滿足自己的需求揖庄。
生活里沒有“應(yīng)該怎樣才對(duì)”，只有“當(dāng)前的狀態(tài)”欠雌，這樣就夠了蹄梢。我該如何依循著這個(gè)當(dāng)下，來理解我對(duì)“說到做到，守時(shí)守信”的執(zhí)著禁炒？
只要我們對(duì)自己的生活負(fù)責(zé)而咆，就不會(huì)把不恰當(dāng)?shù)钠诖釉趧e人身上，或把不必要的重?fù)?dān)攬到自己身上幕袱。
此刻暴备，我感到被你傷害，但我了解你不是造成我受傷的主因们豌，我的傷在你碰觸到我這敏感地帶以前早已存在涯捻。或許望迎，我對(duì)你生氣是因?yàn)槟懔钗沂习悴⒉皇窃斐晌沂闹饕颍俏覍?duì)你的期待構(gòu)成了我被排斥的感受辩尊，而你正好路經(jīng)我這一程涛浙。你像一面鏡子般地出現(xiàn)，讓我看清自己的期待是有問題的摄欲。我無法改變你已做或未做的事轿亮，但能改變我對(duì)你的期待。
在生活中蒿涎，我對(duì)別人的任何反應(yīng)都是我的一面鏡子哀托。我在你身上看到自己無法接受的一面時(shí)惦辛，等于告訴我劳秋，那正是我不愿意接受自己的部分。凡是你無法滿足我所期待的胖齐，無異于提醒我玻淑，那正是我必須給予自己的。
思想本身是一個(gè)完美的回力棒呀伙，它總是返回投擲者的手中补履。
所有的投射都會(huì)返回原處，這就是內(nèi)疚的運(yùn)作法則剿另。
恐懼是我根據(jù)過去記憶所作的詮釋而產(chǎn)生的箫锤，其實(shí)任何時(shí)刻都是全然完整且自由的一刻，就在這一刻中雨女，我重新有了選擇的機(jī)會(huì)谚攒。我究竟犯了多少錯(cuò)誤并不重要，重要的是我不再把它們扛在身上氛堕，即使我以為自己還扛著它們馏臭。每一刻我都有選擇的自由，都有對(duì)自己生活負(fù)責(zé)的自由讼稚。
只要意識(shí)到自己的攻擊括儒，我們便能看到隱藏在攻擊背后的原因绕沈，我們會(huì)看到自己的恐懼、自己的批判和自慚形穢的感覺帮寻，我們還會(huì)看到自己心靈深處對(duì)愛的呼喚乍狐。
所謂治愈，不過是說规婆，放下自我批判和對(duì)過去錯(cuò)誤的愧疚澜躺。其間包含了負(fù)責(zé)和寬容，它幫我們釋放了原本就不屬于我們的東西抒蚜。這好比是在洗滌我們批判別人卻還想自圓其說時(shí)黏在我們皮膚上的渣滓掘鄙，它讓我們整個(gè)靈魂都浸潤(rùn)在愛與接納里。
你若接納了別人嗡髓，就等于接納了自己操漠，因?yàn)槟闼┡c的必會(huì)重返自己身上。
第六招：接納自己及待人如己
接納是一件很有趣的事饿这，我們一面說：接納你的錯(cuò)誤并從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)浊伙；一面又說：此時(shí)此刻的你沒有問題。
通往平安之路一點(diǎn)都不困難长捧，只要你愿意依照下列方法練習(xí)嚣鄙。
一、接納自己的現(xiàn)狀
你不必作任何改變串结，不必增添什么哑子，或消除什么，此時(shí)此刻的你是完美的肌割，讓這樣的認(rèn)知進(jìn)入心中卧蜓。
二、接納別人的現(xiàn)狀
他們也沒有問題把敞，不論他們有什么習(xí)性或可靠與否弥奸。
三、接納你目前的生活現(xiàn)狀
不論是正面或反面的詮釋奋早，都是你這一生必須突破的幻境盛霎。接受你的生活現(xiàn)狀，那么所有不尊重自己或別人的理念都會(huì)銷聲匿跡耽装，因?yàn)樗鼈円呀?jīng)沒有立足之地了愤炸。唯有放下批判，你才能進(jìn)入自己在內(nèi)心留下的空間剂邮，愛就會(huì)像潮水般涌入摇幻。
這必須一步一步來。我們讓內(nèi)心的掙扎舞完它自己的那一套，它一向如此绰姻。因此枉侧，我們會(huì)愈來愈有耐性，更加寬容狂芋，也更輕松榨馁，學(xué)會(huì)平心靜氣地對(duì)待自己和別人。
當(dāng)沒有任何事情阻擋平安蒞臨心中時(shí)帜矾，即使僅僅一剎那翼虫，我們都會(huì)感到渾身透著神性的光輝，不再有分別心與隔閡感屡萤。這就是接納以后的心境珍剑。
我無法用精準(zhǔn)的語(yǔ)言來表達(dá)自己的思路，只能用摘抄那些迎合我心境的語(yǔ)句死陆，來走自己的心路招拙。
在這條路中間，有幾個(gè)比較關(guān)鍵的節(jié)點(diǎn)：
1措译、我選擇與自己的“內(nèi)疚”同在别凤；
2、收回自己的投射
3领虹、成熟的面對(duì)自己對(duì)過去的詮釋
4规哪、練習(xí)接納，了解到我不必讓自己作任何的改變塌衰，也不必要求別人改變诉稍，更不必對(duì)現(xiàn)狀作出改變。
5猾蒂、重獲內(nèi)心的平安
這5個(gè)節(jié)點(diǎn)就是有5個(gè)讓自己練習(xí)自由選擇的節(jié)點(diǎn)均唉。最終是晨，我不再有分別心和隔閡感肚菠，如同心靈洗了一個(gè)澡，舒暢平靜罩缴。
我不必改變自己的行事作風(fēng)蚊逢，但也不必要求別人按照我的標(biāo)準(zhǔn)行事，劃清責(zé)任界限是我的必修課箫章。
煩惱即菩提烙荷！
即使我做不到張開雙臂擁抱煩惱，至少檬寂，我可以殘存一絲覺知终抽，保持一絲清醒，不必太多，只要還能盡量客觀中正的表達(dá)清楚“發(fā)生了什么”昼伴，感念上師加持匾旭，會(huì)有人出現(xiàn)在路邊，用她的語(yǔ)言給你開示圃郊，只要用心傾聽价涝，內(nèi)心的智慧就會(huì)流淌出來，升起的是一顆清凈持舆、恭敬歡喜和精進(jìn)的心色瘩，是一顆澄明凈澈的禪心！
