你平時喜歡喝什么呢?有些人喜歡喝果汁;有些人喜歡喝牛奶;有些人喜歡喝酸奶。如今酸奶是深受不少女性的喜歡庐扫，那你知道酸奶的功效與作用嗎?有些人認(rèn)為酸奶可以美容或者是護(hù)膚才選擇喝挡篓，那下面就具體去瞧瞧關(guān)于酸奶的功效與作用吧。
第一仇参、助消化
很多人都喜歡在飯后喝點(diǎn)酸奶，因?yàn)榭梢詭椭诺睢Ｆ鋵?shí)酸奶中含有不少的短鏈脂肪肝诈乒，可以改善腸道的功能，而且酸奶中還有不少的活性酶婆芦，有利于胃液的分泌怕磨。因此經(jīng)常消化不浪或者是腹脹的朋友可以試試喝點(diǎn)酸奶哦。
第二消约、美容
酸奶真的可以幫助美容養(yǎng)顏嗎?其實(shí)可以的肠鲫。酸奶中含有不少的營養(yǎng)物質(zhì)，比如說含有的維生素還有氨基酸或粮，這些都可以幫助肌膚護(hù)理导饲，避免細(xì)胞的老化，讓肌膚更加的白皙哦氯材。
第三渣锦、降膽固醇
其實(shí)經(jīng)常喝酸奶可以幫助改善血液中的膽固醇哦，因?yàn)樗崮讨泻?-3羥-3甲基戊二酸和乳酸氢哮，這些物質(zhì)都具有降膽固醇的作用袋毙。
第四、排毒
酸奶可以幫助清除毒素哦冗尤，據(jù)悉酸奶中有不少的礦物質(zhì)以及維生素听盖，比如說該元素還有維生素A以及維生素E等等，而有些營養(yǎng)素則可以幫助清除毒素裂七。
第五皆看、補(bǔ)鈣
日常中依舊有不少人有鈣質(zhì)不足的情況，那想要補(bǔ)鈣可以試試喝點(diǎn)酸奶哦碍讯。酸奶中含有不少的鈣質(zhì)悬蔽，而且其還含有乳酸。乳酸可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收捉兴，讓骨骼更加健康哦蝎困。
酸奶的功效與作用有哪些呢?其實(shí)酸奶可以幫助美容護(hù)膚而且還能輕松排毒補(bǔ)鈣哦录语，幫助降低膽固醇促進(jìn)消化等等，所以建議平時可以多喝點(diǎn)酸奶禾乘，可以搭配一些食物效果會更好哦澎埠。
