? ? ? ? ? ? ――聚焦“非暴力溝通”之三
? ? 學(xué)習(xí)非暴力溝通是為了建立更和諧的關(guān)系桦踊，和他人的關(guān)系、和自己的關(guān)系彤恶、和環(huán)境的關(guān)系■伲“生命即關(guān)系声离，其它皆枝節(jié)√绷”關(guān)系無處不在术徊！
? ? ? 一、“非暴力溝通”之“愛自己”
? ? 想要建立更和諧的人際關(guān)系鲸湃，就得時(shí)時(shí)處處覺察自己赠涮，改變自己。改變暗挑，是希望自己更好笋除，是一種覺知和看見，是一種積極勇敢的人生態(tài)度炸裆，而不應(yīng)存有自責(zé)與愧疚垃它，更不該為之羞愧和沮喪。
? ? 改變自己，是改進(jìn)国拇，是修正洛史，而不是否定。要以積極和審慎的態(tài)度酱吝，先擁抱自己的各個(gè)方面也殖，接受真實(shí)的自己。服務(wù)于生命是唯一的目的务热。
? ? “以人為鏡忆嗜，可以明得失∩孪埃”“擇其善者而改之霎褐，其不善者而從之「昧停”這些圣人古訓(xùn)說的都是“改變”的問題冻璃。 改變不僅僅是“適者生存”的明智之舉，適應(yīng)他人损合，適應(yīng)社會(huì)大環(huán)境省艳，而是為了成為更好的自己，更完美的自己嫁审。
改變是希望自己更好跋炕，是擁抱和全然接受與尊重，是修通律适！
二辐烂、“非暴力溝通”之表達(dá)憤怒
? 溝通是為了建立更和諧通暢的關(guān)系，前提是“愛自己”捂贿。一個(gè)不能全然地愛自己的人纠修，也不會(huì)很好地愛別人。愛自己厂僧，要學(xué)會(huì)照顧自己的感受扣草，不壓抑，學(xué)會(huì)表達(dá)感受颜屠，尤其是表達(dá)憤怒辰妙。心理學(xué)檢驗(yàn)一個(gè)人是否會(huì)表達(dá)就是看你是“憤怒著表達(dá)，還是平靜表達(dá)憤怒甫窟∶芑耄”究竟哪個(gè)更有力量和效果，不言而喻粗井。
? ? 表達(dá)憤怒肴掷，我們要明白敬锐，每個(gè)人的憤怒來源于自身，不是外在因素呆瞻。所以台夺，要學(xué)會(huì)表達(dá)“合理的憤怒”，首先痴脾，讓自己冷靜下來颤介；然后，思考你為什么憤怒赞赖；接下來滚朵，體會(huì)自己的感受和需要，明確表達(dá)出來前域。
? ? ? 我今天見過一個(gè)最會(huì)表達(dá)憤怒的女士辕近，她用真實(shí)的案例給我上了生動(dòng)的一課。
? ? 中午吃飯匿垄，飯店穿制服保安熱情地指引著車子鸵普靠餐廳門前馬路旁。一頓飯功夫不長椿疗，我們出來時(shí)漏峰，車子卻刺眼地貼上罰款單。朋友詢問飯店負(fù)責(zé)人届榄，為什么保安看著讓貼上單子浅乔，卻不告訴顧客讓車挪挪？保安不負(fù)責(zé)任地解釋說：我進(jìn)去吆喝了铝条，你們沒聽見靖苇。飯店當(dāng)班經(jīng)理不由分說，強(qiáng)硬推托責(zé)任班缰，也要分辯個(gè)一二三贤壁。朋友氣憤，索性坐下辨明是非：首先鲁捏，門前保安明知不讓停芯砸，為何指引著車拖糗剑靠给梅？且不說你見人貼罰單是否告訴顧客挪車……飯店當(dāng)班經(jīng)理頓時(shí)語塞，自知理虧双揪，婉言表示他們負(fù)責(zé)解決遺留問題动羽。
? ? ? 我一向膽小怕事，不喜與人爭執(zhí)渔期，更怕吵鬧运吓。今見朋友平靜表達(dá)憤怒渴邦，冷靜中帶著力量，和風(fēng)細(xì)雨保護(hù)了自己權(quán)益拘哨，維護(hù)了公正的做法谋梭，深表嘆服，也見識(shí)了她極高的心理素養(yǎng)倦青。
? ? ? 有幸見證“非暴力溝通”之“表達(dá)憤努”生動(dòng)的一課瓮床！
? ? ? ? ? ? ? ? ? 2017.6.28
