我們都曾感受過抑郁——
總有那么幾天遇伞，覺得自己是個廢材。一連串的工作任務在等著我們捶牢，但就是不想做鸠珠；有一堆好吃的在前面招手，但就是不想吃秋麸；朋友在盛情邀約渐排，但不想出去見人；電視里的喜劇那么好笑竹勉，但就是扯不出微笑來飞盆；晚上不想睡娄琉，早上覺得起來也不知道去做什么次乓。
在某一段時間里吓歇，變得拖延、沒有耐心票腰、無精打采的城看，很多事情都沒有意義……
我們?nèi)粘Ｉ畹能壍郎希瑫袩o數(shù)的情緒涌現(xiàn)杏慰。我們有過痛苦掙扎测柠，向往著詩和遠方；卻也在時間的洪流里缘滥，囿于現(xiàn)實和腳下轰胁；我們對生活有著許多地抱怨和失落，我們或傷心朝扼、或痛苦赃阀、或悲哀~
我們會在負性事件的刺激下產(chǎn)生一種短暫的悲傷情緒，但它還沒有影響到我們的正常生活和社會功能擎颖，這是抑郁情緒榛斯。
曾經(jīng)有過很多很多的渠道都在告訴我們抑郁癥是什么樣子的，越來越多的時候搂捧，這個標簽會隨意的往自己或者身邊的人身上貼驮俗。而實際上，很多的人并不是抑郁癥允跑，只是感受到了越來越多的抑郁情緒王凑。
抑郁癥是完全不一樣的領域，也有很多會掩藏在抑郁情緒的背后聋丝，所以它需要更專業(yè)的診斷荤崇。它不像我們認為的不快樂。它意味著失去活力——沒有意志潮针、沒有感受术荤，沒有回應，沒有興趣每篷。所有感覺都會丟失瓣戚。這種狀態(tài)持續(xù)了很長一段時間，將我們的生活弄得零碎……
“我沒有什么朋友焦读，有時候子库，我覺得自己身處一個自己不存在的地方，甚至覺得自己不屬于這個世界矗晃。這個世界上根本沒有人喜歡我仑嗅，也沒有人需要我。“
“那一天仓技，站在天臺上鸵贬，突然覺得：這個世上沒有什么，可以留住我的了脖捻±疲”
“想象一下，你自己認為生活中最糟糕的一件事情地沮，每天重復100遍嗜浮。然后一個月30天，一年365天摩疑，一直這樣危融。”
“好像在心里開了一個漩渦雷袋，就是無論你做什么专挪，就特別微小的事情。比如說：煮個開水片排，不小心溢出來了寨腔，我都會覺得自己有問題。身邊有個人經(jīng)過率寡，我也會覺得他討厭我迫卢。”
“那天在醫(yī)院冶共，我聽到爸媽跟醫(yī)生說：‘醫(yī)生乾蛤，我們女兒一直非常優(yōu)秀，我們也不知道為什么她會這樣捅僵。麻煩你盡快治好她家卖，讓她恢復正常吧’
我覺得特別對不起他們，這是一件很羞恥的事情庙楚∩系矗”
“請假在家躺了5天，每天都覺得自己好失敗馒闷，只會讓人失望酪捡，躺在床上會流眼淚；房間很暗纳账，衣服也放的很凌亂逛薇，廚房里還有滿滿的碗筷，覺得生活真糟糕疏虫。起來洗碗永罚，剛洗完第一個啤呼，眼淚又留下來了，這世界上呢袱，竟然還有更糟糕的事情官扣。于是又回到床上繼續(xù)躺〔蹋”
"白天我跟每一個人都有說有笑醇锚，到了晚上就會不斷的流眼淚哼御，總是整夜整夜的不睡覺坯临。”
只要你朝著正確的方向，找適當?shù)娜私涣髋越ⅲ诠方蹬R的日子總會過去锋华。
假如你身處困境，一定不要害怕求助箭窜，這樣做一點也不丟人毯焕，只有錯過生活才是遺憾。與其逃避問題磺樱，不如勇敢的面對它芥丧。剛開始雖然很難，但是可以慢慢來坊罢，一起去度過续担。
當我們的親人或者朋友患有抑郁癥，我們可以為他做些什么活孩？
首先請把他們當做和你一樣的普通人看待物遇。
平常如果條件允許的話，可以多拉他們出去活動活動。抑郁癥患者往往很怕見人询兴、與人交流乃沙，這時候請一定保持耐心，多勸幾次诗舰【澹活動盡量不要涉及激烈運動（很多抗抑郁藥物具有鎮(zhèn)靜作用，極大削減人的體力）眶根，或者具有競技性質(zhì)的內(nèi)容（容易讓敗者感覺沮喪）蜀铲。
共同吃飯、聊天属百、在天氣好的時候曬太陽记劝、飯后一起散步、讀書族扰、逛街厌丑、逛花卉小鎮(zhèn)……都會是不錯的選擇。如果對方不愿意講話渔呵，不需要逼著他怒竿，靜靜地陪著就行。
在相處的過程中扩氢，我們要盡量避免以下話語：
【有人比你更不幸】
【你必須要面對它】
【我理解你的感受耕驰，我曾經(jīng)也經(jīng)歷過】
【你太自私了，你讓爸爸媽媽怎么辦】
【你把我也弄的很郁悶了】
【你應該去跑步】
【你看起來很歡樂呀类茂，怎么突然就得病了呢耍属？】
【我不信你得了抑郁癥】
【你只要走出這個房間就可以了】
【你什么都有，什么都不缺巩检，為什么還抑郁昂衿？】
【想開一點啦兢哭，多想想人生美好的事情】
【你很堅強领舰，你會沒事的】
【每個人都在積極面對生活，為什么你就不可以呢】
等等……
在相應的時候迟螺，我們可以說：
【有什么可以為你做的嗎冲秽？】
【慢慢來，我會陪你度過每一天】
【我只能想象你經(jīng)歷過哪些矩父，我會盡可能的去試著了解你的感受】
【我很高興跟你呆在一起锉桑，并成為你依靠的肩膀】
【嘿，我想出去走走窍株，你愿意跟我一起嗎民轴？】
【你不會一直這樣下去的攻柠。】
【我不贊同你一個人面對的做法后裸， 我想我可以到你那里去瑰钮，或者我們一起去某個地方呆一呆】
【我知道，你正在經(jīng)歷一件糟糕的事情微驶，特別的難受浪谴。我只想讓你知道，我一直在這兒】
【如果你想要改變因苹，我可以陪你一起去找專業(yè)的人苟耻，來度過這個時期】
等等……
如果身邊有個人很認真的告訴你，他患病了容燕。請不要覺得這是玩笑梁呈，或者矯情婚度。因為一般情況下蘸秘，他們會不想說話，也不喜歡主動提及病情蝗茁。如果他告訴你他患病了醋虏，他是在發(fā)出信號，在表達對你的信任哮翘。
我們沒有辦法感同身受颈嚼，我們能做的是理解和陪伴。
寫在最后——
“ ’為了逃開那頭野獸饭寺，你一直跑阻课，一直跑，但是這樣是沒用的艰匙，你不能一直用后背對著它限煞；你要勇敢地轉過身去，才能看清那頭怪獸的本來面目’-《撒旦的情歌》
親愛的员凝，你不孤單署驻。我們一直在你身邊〗∨”
