以后看一本書《人類的木馬程序》《回到你的內(nèi)在權(quán)威》
《心理界限》
案例：一個(gè)女孩是母親的“情緒勒索”，或者是同盟，不屑自己的伴侶荠卷，女孩認(rèn)同了母親，女孩是父母的情緒配偶烛愧，是第三者油宜，殊不知父母的婚姻問題不是女孩的責(zé)任掂碱，也不是一個(gè)孩子能改變的。
“雖然你不能選擇自己的父母验庙，但是你可以重新定義他們?cè)谀阈闹械奈恢枚ニ薄牟豢汕址傅奈恢蒙缟娇匆娝麄儽澈蟪休d的壓力與難處粪薛，你就不會(huì)對(duì)他們抱持太大的期望，進(jìn)而將他們的情緒隔開來(lái)搏恤，好好地做自己违寿。
父母也是普通人。
勇于表達(dá)自己的想法熟空，不一定要和別人吵架藤巢。
內(nèi)心真正害怕的是—被眾人孤立腳。
唯有你的心理界限清楚了息罗，你與他人的聯(lián)結(jié)才是一種對(duì)等的互動(dòng)掂咒，而不是一場(chǎng)關(guān)系的交易。
他們經(jīng)常是以爸媽看待自己的態(tài)度來(lái)認(rèn)定個(gè)人的價(jià)值迈喉，很難有健全的自我概念绍刮，相信自己是值得被好好對(duì)待的。
不要在錯(cuò)的人身上找對(duì)的答案挨摸『⒏铮”
小結(jié)：以前我的父親老是說(shuō)，只有別人肯定你說(shuō)你好才是真的好得运。我現(xiàn)在才知道這是天大的謊話膝蜈。這是外部評(píng)價(jià)體系。因?yàn)橐粋€(gè)人的價(jià)值并不在于別人認(rèn)同你熔掺，而是你是否自己認(rèn)同自己饱搏。尊重自己的感受，而不是向外去尋求置逻。增長(zhǎng)自己的知識(shí)看很多的書也許對(duì)自己的改變并沒有多大卵用推沸，真的讓自己改變的是尊重自己的感受，勇于表達(dá)自己诽偷，只有自己真的快樂坤学，世界才會(huì)對(duì)我微笑。
好累的蜘蛛俠 在工作中常常許多的優(yōu)秀的人承擔(dān)了很多不屬于自己的壓力报慕。無(wú)法照顧自己的欲求深浮，久而久之，整個(gè)人就會(huì)被掏空眠冈，覺得干涸飞苇。
一個(gè)人對(duì)自己的認(rèn)知有了輪廓菌瘫，他才能知道自己承載的范圍，所謂的“寬容”布卡，是先有寬度雨让，知道自己的限制，才能做到包容忿等。不需要追求一個(gè)個(gè)的山頭栖忠，來(lái)證明自己的重要。
1.夫妻的例子：一人要求照顧贸街。一人要獨(dú)立做事庵寞。方法：中間是適中、有彈性的界限薛匪，過(guò)于親密和交流太過(guò)親密都不算好的互動(dòng)模式捐川。
2.工作當(dāng)中，一發(fā)生事情就掉入問題解決模式逸尖，急著處理對(duì)方問題古沥，沒有花時(shí)間厘清前因后果，結(jié)果不好娇跟。不要被別人的情緒帶著走岩齿，看看責(zé)任是誰(shuí)的，厘清關(guān)系再行動(dòng)逞频，該自己負(fù)責(zé)的一個(gè)不逃纯衍，但是不該自己處理的一個(gè)都不扛。
總結(jié)：界限苗胀，就是什么可以襟诸，什么不可以。當(dāng)你的善良有原則基协、感性有底線的時(shí)候歌亲，別人才會(huì)真正尊重你。
