自從寫了篇《如何從一個(gè)沒(méi)有舞蹈基礎(chǔ)的人成為一名瑜伽教練》這篇文章以后，許多小伙伴留言說(shuō)很想學(xué)瑜伽 弛姜，但不知道怎么選一個(gè)好的瑜伽館或者好的瑜伽教練脐瑰。
之前我在健身房里遇到過(guò)個(gè)幾個(gè)瑜伽教練。有的教練課程編排不合理廷臼，整節(jié)課都在站起來(lái)苍在、坐下、躺下荠商、再站起來(lái)寂恬、再躺下的過(guò)程中來(lái)回折騰；有的甚至把瑜伽上成了健身操莱没；還有的教練竟然沒(méi)有精心編排課程初肉，只是單個(gè)單個(gè)的動(dòng)作演示。今天的第一個(gè)動(dòng)作是XXX饰躲，第二個(gè)動(dòng)作是XXX牙咏，第三個(gè)動(dòng)作是XXX，完全沒(méi)有了瑜伽那種自然流暢的感覺(jué)嘹裂。
所以我深深理解各位不知道如何挑選瑜伽館的困惑妄壶。
今天就統(tǒng)一來(lái)說(shuō)說(shuō)如何選擇一個(gè)好的瑜伽館。
廢話不多說(shuō)寄狼，直接上攻略丁寄。
第一個(gè)方法：
正常情況下瑜伽館里都是可以免費(fèi)試一節(jié)課的。在正式辦卡之前 一定要去試一試課例嘱〗品辏或者有的店在網(wǎng)上有團(tuán)購(gòu)，可以團(tuán)購(gòu)幾節(jié)課來(lái)試一試拼卵。
進(jìn)入瑜伽館之后奢浑，要先感受一下整個(gè)瑜伽館的氛圍。一個(gè)專業(yè)的瑜伽館腋腮，你進(jìn)去之后整個(gè)人感覺(jué)一定是舒適的雀彼。這一種舒適不僅僅是指裝修、整個(gè)布置等這些硬件條件即寡，更重要的是這個(gè)瑜伽館的能量場(chǎng)徊哑。
整個(gè)瑜伽館能量應(yīng)該是積極的。如果這個(gè)瑜伽館是專業(yè)的聪富，瑜伽教練是耐心的莺丑，學(xué)員在這里覺(jué)得內(nèi)心平靜，有所收獲，那么在整個(gè)瑜伽館中涌動(dòng)著的一定是溫馨的梢莽、舒適的能量萧豆。你進(jìn)入這個(gè)環(huán)境之中一定是會(huì)覺(jué)得非常舒服。這是一種比較虛的感覺(jué)昏名，但這種感覺(jué)很重要涮雷，相信自己身體的感受。
本科的時(shí)候轻局，在教學(xué)樓地下室的那個(gè)舞蹈室里我的一次接觸了瑜伽洪鸭，那個(gè)老師便是溫柔細(xì)致的。這一次的接觸讓我喜歡上了瑜伽這個(gè)運(yùn)動(dòng)仑扑。
研究生時(shí)在王媚瑜伽的時(shí)候览爵，我經(jīng)常泡在館里。許多會(huì)員下課之后都很愿意呆在館里镇饮，聊聊天拾枣，看看書，自己練習(xí)練習(xí)盒让。還有的會(huì)員中午直接來(lái)館里午休梅肤。原因就是整個(gè)館的氣氛非常舒適，大家都愿意待在那里邑茄。
第二個(gè)方法：
你準(zhǔn)備要上課了姨蝴。在上課之前專業(yè)的瑜伽教練一定會(huì)問(wèn)一問(wèn)，有哪些是新來(lái)的會(huì)員肺缕，或者有哪些學(xué)員是第一次接觸瑜伽左医，接著教練就會(huì)告訴你一些練習(xí)的基本要點(diǎn)。以免你的練習(xí)的過(guò)程中感到困惑或者受傷同木。
在上課時(shí)浮梢，一位好的瑜伽教練 ————
首先，她的注意力應(yīng)當(dāng)是在學(xué)員身上彤路，因?yàn)樗窃诮陶n秕硝，不是在表演。教練需要時(shí)刻關(guān)注著學(xué)員洲尊，學(xué)員哪些地方做的不到位及時(shí)用語(yǔ)言和動(dòng)作去幫助他远豺。
我去過(guò)一些健身房上瑜伽課，有點(diǎn)瑜伽教練坞嘀，一整節(jié)課基本都在前面坐著躯护，很少走下來(lái)細(xì)致地糾正學(xué)員的動(dòng)作。這樣丽涩，學(xué)員也不知道自己的動(dòng)作是對(duì)的還是錯(cuò)的棺滞，只是照貓畫虎，但是發(fā)力點(diǎn)是不對(duì)的，這樣的練習(xí)容易造成對(duì)身體的損傷继准。
如果遇到難度大的體位厘擂，教練一定不會(huì)勉強(qiáng)你，反而會(huì)提醒你用替換姿勢(shì)锰瘸，循序漸進(jìn)，不要強(qiáng)行拉伸昂灵，也可以用瑜伽器械來(lái)輔助避凝。
還有，排課是否合理眨补，后彎之后有沒(méi)有前彎放松管削，是否站姿體位、坐姿體位撑螺、仰臥等都有涉及等等含思。
所以選擇的時(shí)候一定要慎重，可以多試幾個(gè)瑜伽館里的課甘晤。
第三個(gè)方法：
關(guān)注教練自身是否不斷在學(xué)習(xí)瑜伽知識(shí)含潘。
一個(gè)好的瑜伽老師必然是要時(shí)常更新自己的知識(shí)，這樣她才能不斷地把健康的线婚、專業(yè)的瑜伽教會(huì)給其他人遏弱。
在我第一次接觸瑜伽的時(shí)候，頸部的活動(dòng)都是繞圈轉(zhuǎn)動(dòng)塞弊，后經(jīng)過(guò)科學(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)漱逸，頸部更好的運(yùn)動(dòng)方式是做米字型的運(yùn)動(dòng)，即向前游沿、后饰抒、左、右四個(gè)方向诀黍，以及它們中間的四個(gè)方向去拉伸袋坑，所以后來(lái)的練習(xí)中都是采用米字方向的練習(xí)。
同時(shí)眯勾，專業(yè)的瑜伽館里每周或者每月都會(huì)有內(nèi)部集中學(xué)習(xí)的時(shí)間咒彤。
有一個(gè)周末我去一個(gè)瑜伽館，課程表上的標(biāo)注那個(gè)時(shí)間是教練內(nèi)部培訓(xùn)時(shí)間咒精，然而我去的時(shí)候館里只有前臺(tái)一個(gè)人在冷冷清清镶柱。前臺(tái)盛情邀請(qǐng)我試試課，正好明天晚上的課是館里教齡最長(zhǎng)模叙、最專業(yè)的瑜伽教練的課歇拆。于是我滿懷期待的去了。
結(jié)果，見(jiàn)到了一位臃腫的有著水桶腰的瑜伽教練故觅，我實(shí)在沒(méi)有辦法想象一個(gè)對(duì)專業(yè)的瑜伽教練厂庇，一個(gè)時(shí)常練習(xí)瑜珈的人身材會(huì)是這樣∈淅簦或許她有自己的原因我這樣想权旷。然而上課以后我發(fā)現(xiàn)這位教練一直關(guān)注的都是與她相熟的舊學(xué)員，而對(duì)于我們幾個(gè)新的試課的學(xué)員很少關(guān)注贯溅，也不矯正動(dòng)作拄氯，我徹底失望了。
瑜伽它浅、太極和游泳译柏，是世界公認(rèn)的三項(xiàng)最健康的運(yùn)動(dòng)。在學(xué)習(xí)的過(guò)程中姐霍，挑選一個(gè)專業(yè)的場(chǎng)所和專業(yè)的老師鄙麦，都至關(guān)重要。
希望這篇文章可以給大家一點(diǎn)幫助镊折。如果有相關(guān)的問(wèn)題胯府，可以在留言給我。
