游泳池里你能看到有人動(dòng)作幅度很大卻游得卻不快；相反条获，你還能發(fā)現(xiàn)有人快得像條魚茅姜，到池邊一個(gè)翻轉(zhuǎn)又游遠(yuǎn)了。
都在游泳月匣，可為什么有這么大的差別呢钻洒？
筆者自小從狗刨開始，看到游得快的人就很羨慕锄开，總要觀察和琢磨游得快的原因素标，同時(shí)通過大量練習(xí)和觀看孫楊及菲爾普斯等世界一流高手視頻來發(fā)現(xiàn)游得快的原因。現(xiàn)將總結(jié)出的要點(diǎn)提供給大家參考萍悴。
要想游得快必須解決兩個(gè)問題头遭，就像汽車一樣首先得安裝動(dòng)力強(qiáng)勁的發(fā)動(dòng)機(jī)寓免；其次要設(shè)計(jì)出流線效果很好的外殼；最后计维，得有一個(gè)對該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的正確認(rèn)識袜香。
這三點(diǎn)缺一不可，如果你熱衷游泳鲫惶，想快速提高自己的速度蜈首，從游泳中獲得巨大的快樂，請繼續(xù)看下面的內(nèi)容欠母。
人的發(fā)動(dòng)機(jī)是心臟欢策，加上四肢強(qiáng)勁有力的肌肉收縮來提供動(dòng)力。
具體怎么增加肌肉的力量赏淌，有三條:1.在掌握標(biāo)準(zhǔn)姿勢前提下多游踩寇，是爆發(fā)力的練習(xí)，高頻率短距離劃水六水，這樣有利于比如自由肌肉群力量的提高俺孙；2.器械針對性練習(xí)相關(guān)肌肉群，這樣直接可以提高肌肉力量掷贾；3.耐力訓(xùn)練睛榄。給自己設(shè)置一個(gè)上限，比如每次去泳館游夠一公里胯盯，再做其他練習(xí)懈费，逐漸增加，隨時(shí)間的累積力量會(huì)越來越好博脑。獲得力量必須多練憎乙，沒有捷徑。
像汽車外殼流線型叉趣，要求我們的身體盡可能做到無阻力移動(dòng)泞边，具體要求就是伸展手臂軀干和腿腳，保持在一條線上滑行疗杉。
具體也有三條：1.伸展手臂滑行的時(shí)候低頭阵谚，而不是像在水面上一樣昂著頭，要下巴靠胸烟具；2.雙腿并攏梢什，腳面繃直，讓腳尖向后而不是向著池底朝聋；3.由于過去沒有做過這些動(dòng)作顯得僵硬嗡午，就得在日常沒事的時(shí)候要按壓拉伸肩關(guān)節(jié)讓它變得柔軟；腳踝同理冀痕，也得按壓荔睹，讓它變得平直狸演。
有了充足的動(dòng)力和最大限度的消除阻力，請相信僻他，你已經(jīng)與眾不同了宵距，你的速度一定會(huì)超出一般人秘症，那時(shí)候你會(huì)嘗到游泳給你帶來的各種美妙感覺胁赢。
除了上面兩個(gè)關(guān)鍵要素外，我們還必須明白一個(gè)道理撞芍，搞清楚人體運(yùn)動(dòng)和水的關(guān)系丢胚。
到底是手腳在動(dòng)還是水在動(dòng)翩瓜？
大家看到的是手腳和水都在動(dòng)受扳，水給手腳提供了反作用力携龟。
我給大家提供的答案是手腳和水都不動(dòng)，移動(dòng)的是我們的身體勘高。
怎么說呢峡蟋？水和世界上所有看到的其它物質(zhì)一樣，它有體積华望，占有空間蕊蝗，沒有力量可以讓它們消失。我們的運(yùn)動(dòng)赖舟，是我們這個(gè)固體擠進(jìn)了它這個(gè)液體蓬戚。
我們猛然拍水，它不可能立即讓開宾抓，只有慢速才能擠進(jìn)水里子漩，再就是用小面積比如像針一樣快速擠進(jìn)水里。當(dāng)我們的手臂擠進(jìn)水里石洗，急推的時(shí)候幢泼，水不可能快速流走，它暫時(shí)是不動(dòng)的讲衫，你的手臂在利用水停在那里來不及讓道的時(shí)候使勁推了一把缕棵，這就得到了反作用力。就像我們的腳蹬在地上涉兽，或者用手攀在巖石上得到的支撐一樣招驴。
攀爬的時(shí)候，手和石塊沒有動(dòng)枷畏，而是身體在移動(dòng)别厘，而后再換手抓住下一個(gè)石塊來讓身體繼續(xù)移動(dòng)。
快速游泳的訣竅就在這里矿辽。我們抓水丹允、抱水郭厌、推水，是一瞬間完成的雕蔽，成功地借了力折柠，獲得了反作用力。
世界一流游泳高手們還有孫楊游得像魚兒一樣快都是瞬間借力批狐，速度就是這樣得到的扇售。
讀到這里，不妨跳進(jìn)水里感受一下嚣艇，你會(huì)得到和我一樣的感受承冰，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其中的奧妙，只要不斷嘗試和練習(xí)食零，你一定可以和那些高手們一爭高下困乒。
