沒有反思的人生不值得過 -蘇格拉底

【2020年度目標(biāo)及檢視完成情況】

一玷氏、【月初我期待發(fā)生什么？基于八大關(guān)注羅列】

【反思覺察：檢視目標(biāo)背后的真正動(dòng)機(jī)。本月實(shí)際發(fā)生了什么破衔？用亮點(diǎn)嘉許自己，用反思提升自己钱烟。（帶*表示亮點(diǎn)晰筛，帶#表示提升點(diǎn)）反思計(jì)劃是否必要？計(jì)劃是否全面拴袭？計(jì)劃的安排是否合理读第？如何在下次改進(jìn)？改進(jìn)思路是什么拥刻？改進(jìn)思路要基于底層邏輯的分析和說明怜瞒。記錄供下次使用的評(píng)價(jià)和建議。評(píng)價(jià)和建議需要是明確的般哼、可執(zhí)行吴汪、可操作惠窄、可評(píng)估的，對(duì)未來三個(gè)月目標(biāo)規(guī)劃的設(shè)定和調(diào)整 】

圍繞八大關(guān)注展開（含亮點(diǎn)的嘉許漾橙，對(duì)需要提升點(diǎn)的覺察與反思杆融，包括造成差異的原因分析和具體可操作的糾偏計(jì)劃。）

1近刘、健康（健康是1擒贸，財(cái)富是0，健康的身觉渴、心是所有一切的最基礎(chǔ)）：早睡早起統(tǒng)計(jì)介劫、運(yùn)動(dòng)統(tǒng)計(jì)及體重管理、飲食情況及參加一些與健康相關(guān)的賽事活動(dòng)記錄案淋，為心理健康所做的事情座韵。

每周運(yùn)動(dòng)1-2次，100分鐘左右踢京，未達(dá)標(biāo)180分鐘誉碴。需要嘉許的是享受跳繩、瑜伽和太極運(yùn)動(dòng)瓣距，熱愛戶外運(yùn)動(dòng)黔帕。

早睡早起有所松懈，總覺得睡眠不足蹈丸，晚睡嚴(yán)重成黄。

體重保持在50公斤以內(nèi)。每周晚餐4天以上不吃主食逻杖，零食控制量達(dá)標(biāo)奋岁。

對(duì)孩子們還是焦慮多，對(duì)工作投入度焦慮度也略高荸百，好在會(huì)及時(shí)覺察反省闻伶，能及時(shí)剎車，適當(dāng)做減法够话，對(duì)家人和朋友心懷感恩蓝翰，每天晨間感恩、小確幸女嘲、成功日記的習(xí)慣為自己持續(xù)賦能和加持正能量很有幫助霎箍。

2、家庭（親密關(guān)系是所有關(guān)系中最滋養(yǎng)人的）：

與女兒關(guān)系明顯緩和澡为，更加能看到女兒的閃光點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)，更加主動(dòng)地欣賞她景埃。能在生活的日常相處中對(duì)女兒產(chǎn)生潛移默化的影響媒至。

自己的事業(yè)追求得到先生的理解和支持顶别。

對(duì)兒子的要求和焦慮較高拒啰，需要專門去覺察和翻轉(zhuǎn)松綁驯绎。

3、事業(yè)：對(duì)事業(yè)發(fā)展的檢視和下一步規(guī)劃

包租事業(yè)進(jìn)展快速剩失，人脈連接速度和效率高册着，談判議價(jià)能力強(qiáng)拴孤。一個(gè)月完成三套包租房裝修，且效果佳甲捏。完成一套包租房出租演熟，高比例溢價(jià)￥1700。

獵頭事業(yè)沒有花更多時(shí)間司顿，基本在傳播和積累階段芒粹。

開始考慮設(shè)立生活美學(xué)館的思路，往自己的人生夢(mèng)想靠近大溜。

4化漆、財(cái)富：收支及投資、舊物處理等

股市收益先揚(yáng)后抑钦奋，出現(xiàn)20%虧損座云，股市有風(fēng)險(xiǎn)，投資需謹(jǐn)慎锨苏。

定投表現(xiàn)良好疙教，股票型基金整體收益可。

實(shí)現(xiàn)每月包租被動(dòng)收益￥2600伞租。

5贞谓、學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)：學(xué)習(xí)、閱讀類的記錄（只要感覺到自己有所“長(zhǎng)”葵诈，那就可以納入進(jìn)來）：

閱讀：

聽書/聽課：

培訓(xùn)：

面對(duì)面溝通：

田間調(diào)查：

接觸新領(lǐng)域：

去了解一些我原來不怎么熟悉的職業(yè)裸弦，試著去總結(jié)一下它們的思維模式。一個(gè)比較可行的出發(fā)點(diǎn)作喘，就是春節(jié)期間或同學(xué)聚會(huì)期間理疙，跟你原來的同學(xué)聊聊，中學(xué)同學(xué)泞坦、大學(xué)同學(xué)窖贤，現(xiàn)在很可能分散在各行各業(yè)。

6、社交（強(qiáng)鏈接與弱連接的接觸頻率赃梧、事件）：有效社交及人脈管理

7滤蝠、效能：檢視是否在高能時(shí)段做要事，效能工具使用成效統(tǒng)計(jì)授嘀，參加效能類活動(dòng)統(tǒng)計(jì)物咳，是否掌握新的思維方法并運(yùn)用。

8蹄皱、休閑：旅行览闰、精油、參觀博物館或看展覽巷折、電影電視压鉴、隨意閱讀、聽音樂等盔几。

二晴弃、【下月大青蛙】

結(jié)合八大關(guān)注規(guī)劃下個(gè)月的要事（即青蛙）打*****為青蛙事件。

1逊拍、健康：

早睡早起上鞠、飲食、輕斷食芯丧、飲水芍阎、運(yùn)動(dòng)、預(yù)防疾病缨恒，保健品等谴咸。

2、家庭：

3骗露、事業(yè)：

4岭佳、財(cái)富：

5、學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)：

6萧锉、社交：

7珊随、效能：

8、休閑：

三柿隙、【感恩分享】感恩這個(gè)月對(duì)自己有幫助的人或事