你是“低配勤奮者”嗎那槽？
前幾周在知乎上看到很多人在討論“偽勤奮”悼沿，明明我很努力，在學(xué)校的時候骚灸，我每次都是圖書館要關(guān)燈才離開的那個人糟趾，在工作的時候，我每次都是公司早到晚走的人甚牲，可是我的成績一直不上不下义郑，業(yè)績也一直得不到大的提升，難道是我不夠勤奮嗎丈钙？
這個討論把我拉回了真實生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴非驮，今天我就想好好的談?wù)劇暗团淝趭^者", 這個可能是你，是我雏赦，是他的如影隨形的影子劫笙。
一、我是”勤奮“的
記得2018年我給自己訂下了一個讀完20本書的目標(biāo)星岗，當(dāng)2018年已到10月份的時候邀摆，打開自己的kindle，發(fā)現(xiàn)只看完了6本書伍茄，為了盡快的達(dá)成目標(biāo)栋盹，我用兩個月的時間硬生生的吃進(jìn)去了14本書。2018年我終于成功的完成了我的目標(biāo)敷矫，心頭充斥著滿足感例获，可是，我發(fā)現(xiàn)我并沒有多大的進(jìn)步曹仗，反而由于”趕目標(biāo)“榨汤，早已忘卻了大部分書的內(nèi)容。
由于深信”成功是屬于勤奮的人“的信念怎茫，我會把自己的時間補(bǔ)充的滿滿的收壕，除去上班的時間，晚上十一點(diǎn)要看書轨蛤，周末要學(xué)心理學(xué)視頻蜜宪，甚至一年回家陪父母的那寥寥無幾的幾天，我都會把電腦/書籍帶回家學(xué)習(xí)祥山，用陪伴家人僅有的時間圃验，換回滿滿的滿足感，抵御著社會給我的深深的焦慮感缝呕。回頭看澳窑，明顯的感受到付出和收獲不成正比斧散，可是，我明明很勤奮啊摊聋。
我們每天耳濡目染著”天道酬勤鸡捐，業(yè)精于勤荒于嬉“的雞湯，不停的穿梭與各個學(xué)習(xí)小組麻裁，即使在為數(shù)不多的休息時間也不忘拿出成功者的傳記箍镜，激勵自己勤奮才能成為社會的成功者，看到隔壁王麻子在聽各種付費(fèi)的課程悲立，也開始馬不停蹄的購買各種學(xué)習(xí)課程，但真正聽完的卻寥寥無幾新博。
我們這樣日復(fù)一日的努力著薪夕，希望可以距離成功能夠更近一點(diǎn)，希望可以實現(xiàn)自己不管是學(xué)業(yè)赫悄、事業(yè)上的成功原献。不經(jīng)意的一年又過去了，回過頭去看自己的進(jìn)步埂淮，除了配合演出的投入的自己姑隅，真正的成果卻殘忍的拒絕配合我的表演。
二倔撞、其實只是”思維懶惰“而已
每一個”低配勤奮者“的內(nèi)心其實都隱約的知道讲仰，自己是用表面的勤奮掩蓋一個重要的事實——”思維懶惰“，其實”低配勤奮者“才是真正的懶惰痪蝇。
比如那個每晚都學(xué)習(xí)到深夜12點(diǎn)才睡覺的”認(rèn)真的學(xué)生“鄙陡，想要通過大量的時間來做各種題庫，希望可以通過延長時間和大量的題目提高成績躏啰，但對真正的問題反思不夠趁矾，忽略題目的質(zhì)量和阻礙成績提升的真正障礙；
比如聽了羅輯思維的羅胖介紹后给僵，興奮的買了十幾本書毫捣，畢竟買書這個動作很簡單重復(fù)，但忽略了要買哪些書帝际，哪些書可以解決自己實際中的困難蔓同；
比如看到朋友圈里其他人旅游的照片，羨慕不已蹲诀，開始在各種旅行的APP上尋找旅行的目的地牌柄，并開始籌劃請假旅游，但忽略了自己為什么要去旅游侧甫，難道只是為了朋友圈發(fā)幾張漂亮的照片嗎珊佣？
這些不經(jīng)過思維深度考慮的低價值的行為蹋宦，花費(fèi)的時間、精力和金錢未必少咒锻，但務(wù)必會帶來低價值的結(jié)果冷冗，也促成了一個”低配勤奮者“。
既然這種思維懶惰會導(dǎo)致較低的思維認(rèn)知惑艇，且降低勤奮的性價比蒿辙，為什么我們還會不自覺的采用這種方式呢？
三滨巴、“反人性”的深度思維
心理學(xué)家丹尼爾 卡尼曼在《思考思灌，快與慢》中提到，大腦有快與慢兩種決策的方式恭取。其中泰偿，系統(tǒng)1是依賴情感、記憶蜈垮、經(jīng)驗快速的作出判斷耗跛，它見多識廣，反映快速攒发；系統(tǒng)2是需要調(diào)動注意力和理性思維來分析和解釋問題并做出決策调塌，它比較慢，而且耗費(fèi)較多的資源惠猿。
在相當(dāng)長的時間里羔砾，系統(tǒng)1可以幫助我們處理過去超過95%的處境，而且這種捷徑還節(jié)省了我們的內(nèi)部資源偶妖，可以把更多的資源用于生存蜒茄，這在很長的時間內(nèi)都是基因更偏向的處理方式。
誰知道人類社會發(fā)展的這么快餐屎，信息的數(shù)量越來越多檀葛，環(huán)境也越來越復(fù)雜，甚至快到人類的基因還沒有來得及反映腹缩，就要面臨現(xiàn)在的社會屿聋，而我們傾向的系統(tǒng)1已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)無法滿足我們的需求了，甚至讓我們感受到被信息淹沒的各種焦慮中藏鹊。
這種復(fù)雜的環(huán)境和大量信息引發(fā)的焦慮又不停的推動著我們勤奮润讥，減少內(nèi)心的焦慮，同樣盘寡，人內(nèi)在處理信息的“懶惰”習(xí)慣又傾向于讓人們采用系統(tǒng)1楚殿，這種循環(huán)就讓很多的人陷入到“低配勤奮者”的怪圈中無法自拔。
那么我們?nèi)绾慰梢云凭郑?/p>
四竿痰、破局的嘗試
我也是一個典型的“低配勤奮者”脆粥，從我開始意識到這一點(diǎn)開始砌溺，我就開始通過觀察和記錄別人的方法、反思自己的情況变隔，想要找到合適的方式突破规伐，以下是一些簡單的總結(jié)，如果大家有更好的方式匣缘，歡迎一起分享猖闪。
1、凡事有目標(biāo)肌厨，目標(biāo)可稍高
從我個人的經(jīng)歷來講培慌，凡事有目標(biāo)這件事情其實非常的困難，因為我們經(jīng)常會把手段當(dāng)成目標(biāo)或者根本就沒有目標(biāo)柑爸。
比如讀書二十本吵护，在以往我會認(rèn)為這是目標(biāo)，其實竖配，這只是一個手段何址，為了達(dá)成我目標(biāo)的一個手段里逆。
一旦我認(rèn)為讀書二十本是一個目標(biāo)进胯，我往往會隨便找到二十本書，為了完成這個目標(biāo)而讀書原押，最后一年到頭進(jìn)步卻非常的散而淺胁镐；一旦我的目標(biāo)變成了今年獨(dú)自理財并保證6%以上的收益率，為了達(dá)到這個目標(biāo)我找到20本相關(guān)的理財書籍進(jìn)行學(xué)習(xí)并實踐诸衔，那么一年到頭我通過準(zhǔn)確的方向性和學(xué)以致用盯漂，真正的接近我的目標(biāo)甚至達(dá)成。
關(guān)于立目標(biāo)的原因笨农，以下的圖可以非常準(zhǔn)確的解釋就缆，我不必多說。
關(guān)于目標(biāo)可稍高的原因是谒亦，不要一直立非常簡單的目標(biāo)竭宰，重復(fù)做非常簡單的事情，這樣無非就是浪費(fèi)時間份招。找一個跳一跳可以達(dá)到的目標(biāo)切揭，跳出你的常見“舒適區(qū)”，往外深深腿锁摔，拔拔高廓旬，當(dāng)目標(biāo)達(dá)成之時才可有足夠的進(jìn)步。而且心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)谐腰，相對痛苦孕豹、困難的記憶涩盾，深刻程度更高。
2巩步、識別優(yōu)先級旁赊，切記拿到就做
俗話說，磨刀不誤砍柴工椅野，拿到任務(wù)切記立馬開工终畅，先把任務(wù)仔細(xì)分析，看看是否有更高效的方式竟闪，看看這件事情的重點(diǎn)是什么离福。
我們每個人的精力都是有限的，特別是在現(xiàn)在的社會炼蛤，精力是最重要的資源妖爷，如果你把大部分的精力用在了瑣碎、邊緣理朋、細(xì)小的事情上絮识，如何才能分配更多的資源用在更加重要的事情上呢？
3嗽上、專注至少25分鐘次舌，遠(yuǎn)離誘惑
你有沒有經(jīng)常看書不少過10分鐘兽愤，就開始拿起手機(jī)刷朋友圈彼念，回微信？
你有沒有正在工作的時候浅萧，不小心瞄到隔壁桌在喝樂樂茶逐沙，立馬打開餓了嗎開始點(diǎn)單？
你有沒有發(fā)現(xiàn)剛剛看完的一章內(nèi)容洼畅，回頭竟然想不起自己看過的是什么吩案？
那么，你的專注力需要急救了帝簇！
有一次上時間管理的課程徘郭，下課后，我跟老師私下溝通己儒，工作這些年下來崎岂，發(fā)現(xiàn)自己的記憶力越來越差，感覺看過的東西不少闪湾，但是能記住的卻寥寥無幾冲甘。老師跟我聊完后，說，你的專注力受到了太多的干擾了江醇。
那么如何提升專注力濒憋，最簡單的方法是，減少干擾陶夜。
比如以25分鐘為一個階段凛驮，每個階段定個可估量的小目標(biāo)，25分鐘一到就休息条辟。為了保證25分鐘高效的專注力黔夭，把可能影響你的手機(jī)、零食羽嫡、男朋友都收起來本姥，盡量遠(yuǎn)離你的視線。同時杭棵，每次完成小小的目標(biāo)婚惫，可以給自己一個小小的正向獎勵。
4魂爪、善于總結(jié)先舷，階段性回顧
每個人身邊都不乏一些聰明人，當(dāng)你觀察你身邊的聰明人的時候滓侍，你會發(fā)現(xiàn)蒋川，他們都是非常善于總結(jié)方法，發(fā)現(xiàn)規(guī)律的人粗井。特別是在高中的時候尔破，你班級中肯定有那些看起來不怎么學(xué)習(xí)街图，但是每次考試都名列前茅的“煩人精”浇衬。（當(dāng)時我最嫉妒這種人了！）
從心理學(xué)上講餐济，你的腦中是有自己的一套知識體系的耘擂，如果要真正的學(xué)習(xí)新知識，你需要停下來回顧絮姆、總結(jié)醉冤，只有把新的知識順利納入到已有的知識體系，進(jìn)行了相應(yīng)的同化篙悯、吸收之后蚁阳，這些知識才真正的能夠被你記憶。
當(dāng)一個知識很難被你理解時鸽照，這也許正是一個認(rèn)知升級的機(jī)會螺捐，這說明新的知識無法順利的同化到你已有的知識框架中，你需要調(diào)整現(xiàn)有的框架才能夠把新的知識融合進(jìn)去，而這往往也需要耗費(fèi)你非常多的資源定血，非常的辛苦赔癌，很多人再這一段就放棄了，因而知識也就無法深刻的被記憶理解澜沟。
我希望與大家共勉灾票，深度思考，換來配得上真正勤奮的高品質(zhì)生活茫虽。
