今天早上一起來就感覺特別的焦慮不安俊柔。
后來我開始思索君丁，為什么我會有這種不安焦慮的狀態(tài)呢枫夺？原因是什么？什么情況?我該怎么做绘闷？
梳理了一下焦慮來源橡庞，可能是源于現(xiàn)在接了一個畫規(guī)則手繪圖任務(wù)的心理壓力：
1.剛剛畫完一個自我探索營，現(xiàn)在又來一個印蔗，好像都沒有時間喘息扒最。
財富通道的課又沒有聽，還有暖心水彩又將要開課华嘹，每天沒練習(xí)速寫吧趣，一下堆積太多，感覺自己都忙不過來耙厚，有點焦躁强挫。
2.這個手繪有點挑戰(zhàn)，要面對的咖比較多薛躬，太想做好的壓力俯渤。
我覺得這是心理方面的一面，怕做不好型宝，想喘息稠诲。
那挑戰(zhàn)任務(wù)已經(jīng)接了侦鹏，如果遇到這種情況的時候，我應(yīng)該怎么做呢臀叙？我實在是不想動手，那怎么辦价卤？
我想了想劝萤，這個時候我會干其他的先緩解一下，而且必須要定時慎璧。
比如說：
去收拾東西床嫌，干凈整潔的房間會讓自己心情好一些。
去運動胸私，出身汗就好了厌处。
去冥想，放慢腳步深呼吸與自己內(nèi)在對話
去翻成功日記岁疼，看看自己過去有多么成功阔涉，這次肯定也沒有問題。去跟人聊下天捷绒，說出焦慮瑰排，緩解一下心情。
去睡覺暖侨，睡太少可能才是根本原因椭住，要早點睡。
到實在要動手字逗，不想把它變成拖延到最后時才來攻克京郑，我就給自己制定個計劃：
拆解任務(wù)。
其實第一步葫掉，先梳理大框架些举，思路要清晰，在想好每一步要做什么的前提下挖息，再逐步去細化方案金拒。認真想想自己卡在哪一步，研究對策套腹。
從微習(xí)慣開始绪抛。
先畫十分鐘，第一筆去突破电禀，先完成再完美幢码。
不強迫自己一來就說我今天要畫完。
平常就是自己定的目標太大了尖飞，然后心里的小猴子一下就不樂意症副，說我不想去做店雅。
所以定一個小目標，安撫自己內(nèi)心的小孩：我就先坐在這兒畫十分鐘贞铣，很簡單的要求闹啦，不要擔(dān)心。
干就對了辕坝。
深度反思思考：
現(xiàn)在的情況是時間的不自由窍奋，很被動的一項又一項去接任務(wù)。
我懷疑是我心理投射出來的酱畅，一直在向外的尋找價值?
然后就會不斷的出現(xiàn)琳袄，很忙，然后更忙纺酸，完全停不下來窖逗。
雖然成長很快，但是沒時間給我喘息餐蔬，連媽咪都抱怨說我怎么覺得你怎么比上班還忙碎紊？到底在忙什么？
我說我在忙著幫別人畫圖用含，對呢矮慕，但是你留給自己的時間是什么呢？
我得先停下來思考一下啄骇，學(xué)會喘口氣痴鳄，向內(nèi)尋找價值。
一休小姐姐跟我說缸夹，我要提高自己的產(chǎn)出價值痪寻，要一對多的去服務(wù)。
不要想著單打獨斗虽惭，怎么形成規(guī)模標準化橡类，開課是必然的，我不能偏離這個方向芽唇。
想來想去就是心里負擔(dān)太大顾画，
應(yīng)該要學(xué)會給自己賦能，
想清楚自己要什么匆笤。
