有一種災(zāi)難非常隱秘,但它的殺傷力更大翼闹,比自大狂妄還要可怕斑鼻,那就是我們內(nèi)心一直特別偏好、特別期待猎荠、讓我們滯留在舒適區(qū)坚弱,并且消化這個(gè)舒適區(qū)的“禮節(jié)災(zāi)難”。
——吳伯凡
要復(fù)習(xí)考試課程关摇,打卡早起荒叶、運(yùn)動(dòng)、冥想输虱、成功日記些楣,還要閱讀、寫作以及知識(shí)復(fù)盤……如果安排好時(shí)間宪睹,這些事情都可以按部就班完成戈毒;如若不然,就像我現(xiàn)在這樣横堡,晚上十點(diǎn)睡覺(jué),凌晨三點(diǎn)便起床冠桃,瞬間清醒打開電腦寫文章命贴。但寫什么又不清楚,頭腦發(fā)暈食听⌒刂耄回想這段時(shí)間的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,自己變得沒(méi)有之前行動(dòng)迅速樱报,似乎到了倦怠期葬项。這種近乎自暴自棄的狀態(tài)讓我很壓抑,可又知道不能嫌棄自己迹蛤,逃避問(wèn)題民珍,只有尋找問(wèn)題的原因所在襟士,才能擺脫這種狀況。思考許久嚷量,我想有三點(diǎn)需要正視:
1.全能自戀作祟
2.人際關(guān)系壓抑
3.主次取舍混亂
全能自戀作祟
武志紅老師的心理學(xué)專欄中陋桂,曾講到全能自戀的一種表現(xiàn)——行動(dòng)困難癥:想法多,行動(dòng)難蝶溶。我的拖延癥就源于此嗜历。雖然有很大很完美的想法,但很難實(shí)施抖所,因?yàn)橐坏┱嫒ヂ鋵?shí)梨州,就會(huì)顛覆自己的全能感。如果從來(lái)都不去真正投入田轧,這樣就可以保留著一個(gè)自我安慰“我沒(méi)有成功是因?yàn)槲覜](méi)有投入暴匠,我真投入的話,那一定會(huì)了不起涯鲁!”所以自己才會(huì)拖延不行動(dòng)巷查,想逃避現(xiàn)實(shí)。
當(dāng)時(shí)覺(jué)得老師說(shuō)的就是自己抹腿。我必須告訴自己想法不等于事實(shí)岛请,更不等于后果,包容自己的復(fù)雜混亂的想法警绩。從想法到行動(dòng)崇败,從行動(dòng)到有后果,都需要投入時(shí)間和精力肩祥,也就是在時(shí)間和空間上做努力后室,然后,想法才能變成行動(dòng)混狠。人生的捷徑就是沒(méi)有捷徑岸霹。只有循序漸進(jìn),才能有質(zhì)的改變将饺。
人際關(guān)系壓抑
人際關(guān)系和環(huán)境的重要性贡避,還是在工作后切實(shí)體會(huì)到的。記得剛工作時(shí)予弧,因?yàn)槟媳狈降姆窖圆町惡茈y交流刮吧,加之堅(jiān)信同事之間無(wú)朋友,自己幾乎一星期沒(méi)有說(shuō)什么話掖蛤。校園和職場(chǎng)的差異杀捻,讓我立馬想卷鋪蓋離開這里。機(jī)關(guān)單位的人際關(guān)系處理方式的特殊性蚓庭,也讓自己變成同事眼中的“獨(dú)行俠”致讥。
如今自己知道職場(chǎng)無(wú)朋友但可以有盟友仅仆,關(guān)系攻略需要學(xué)習(xí)和實(shí)踐,我們無(wú)法與關(guān)系分割拄踪。但機(jī)關(guān)單位的工作原則還是不太適應(yīng)蝇恶,只能說(shuō)是因?yàn)樽约捍_定離開而淡然。最近在讀《滄浪之水》惶桐,書中池大為剛進(jìn)單位的種種遭遇讓我深有感觸撮弧,他不懂為何領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)接受不同意見(jiàn),但自己真的提出就被打壓姚糊;不懂為何有些人可以當(dāng)面一套背后一套贿衍。他堅(jiān)持了自己的想法,卻換來(lái)別人的輕視救恨。他慢慢適應(yīng)職場(chǎng)的規(guī)則贸辈,改變自己的觀念,因?yàn)樗乐挥姓驹诟咛幉拍軐?shí)現(xiàn)自己的想法肠槽。
我理解他的壓抑與困頓擎淤,雖然自己不會(huì)像愣頭青一意孤行,但心底的堅(jiān)持又有誰(shuí)看不出呢秸仙?要慢慢改變自己嘴拢,了解這個(gè)世界的規(guī)則與無(wú)奈,觀察人心適應(yīng)規(guī)則寂纪,有些事不是不想做就可以不做席吴,身處其中由不得你。
主次取舍混亂
雖然看了很多時(shí)間管理的書籍捞蛋,也看過(guò)李笑來(lái)老師的《把時(shí)間當(dāng)作朋友》孝冒,但自己真正實(shí)踐起來(lái)總是不盡如人意。有因懶惰而忘記的原因拟杉,也有想要太多無(wú)法完成的原因庄涡。主次混亂,造成自己心理負(fù)擔(dān)加重搬设,最后甚至放棄穴店。
前段時(shí)間學(xué)習(xí)了新方法,每天早上確定今天要做的緊急事和重要事焕梅,然后每天晚上睡前回顧一下,有沒(méi)有做好平衡卦洽。把事情分為:重要不緊急贞言;重要緊急;不重要不緊急和不重要緊急四類阀蒂。對(duì)這四類事情的處理方法應(yīng)該是:重要不緊急的事情要有計(jì)劃的做该窗;重要緊急的事情要立即去做弟蚀;不重要不緊急的事情盡量別做;不重要但緊急的事情可以委托他人去做酗失。
只要主要事情完成义钉,次要事情即使未完成也不會(huì)苛求自己。堅(jiān)持列待辦事項(xiàng)清單時(shí)规肴,把每天要做的事情列出來(lái)捶闸,并且排好優(yōu)先次序。列完成清單時(shí)拖刃,認(rèn)真回憶記錄自己今天做了什么删壮,以及花費(fèi)了多少時(shí)間,然后每周或每月總結(jié)這段時(shí)間做了什么兑牡,反思自己的時(shí)間分配是否合理央碟。相信可以有效改善自己的拖延癥。
逃避可恥但有用均函,擁抱自己逃避時(shí)的不完美亿虽,正視逃避存在的問(wèn)題,深入思考需要如何改正自己苞也,實(shí)施新行動(dòng)洛勉,讓我們遠(yuǎn)離滯留舒適區(qū)這一隱秘災(zāi)難,改變自己墩朦,改變生活坯认。