第二個(gè)秘密：真實(shí)的表達(dá)仿滔，真實(shí)的呈現(xiàn)憨募，而不去掩飾或證明或解釋或給別人一定要看到什么…………這就是最有力量的時(shí)候
很多人習(xí)慣表達(dá)雙重信息，從你嘴里表達(dá)出來的語言和你傳遞的能量和狀態(tài)是不一樣的，或者是相反的妙黍。
當(dāng)你沒有被腦子里念頭和情緒填滿時(shí)赘被，你才有可能去跟別人鏈接是整。
當(dāng)我們內(nèi)心安靜不下來時(shí)，我們是看不到民假，聽不到或感知到任何可能性浮入。
如果你做不到全然的接納，也是可以真實(shí)的表達(dá)自己此刻自己不能接納的部分羊异，比如我暫時(shí)做不到豁達(dá)事秀，我現(xiàn)在還是很難受，…………
真實(shí)的表達(dá)是建立親密關(guān)系的基礎(chǔ)和機(jī)會(huì)野舶。
我們要對第一反應(yīng)和第二反應(yīng)有所警覺易迹，比如當(dāng)你對對方的話感到生氣時(shí)，這是第二層反應(yīng)平道，第一層反應(yīng)是自己脆弱的部分被看到了而感到挫敗赴蝇，所以你才會(huì)生氣。
真實(shí)持續(xù)真實(shí)巢掺，再持續(xù)真實(shí)句伶，對方就會(huì)卸掉自己的面具和小馬甲。
真實(shí)本身就是一種力量陆淀，當(dāng)你使不出來考余，是你不想破壞自己形象如能干，優(yōu)秀轧苫，堅(jiān)強(qiáng)楚堤，強(qiáng)大疫蔓，善解人意，懂事身冬，識(shí)大體…………衅胀。
對于自己的面具人格要放下執(zhí)著，放在盔甲你才可能真實(shí)酥筝。對你的覺察要足夠快滚躯，足夠精微…………不然你會(huì)被情緒淹沒，你非但控制不了自己的情緒嘿歌，反倒被情緒控制住了掸掏。
你會(huì)產(chǎn)生情緒化思維，認(rèn)為就是那樣的宙帝，沒有辦法改變的丧凤。
如果沒有覺知我們往往把掩飾性的情緒反應(yīng)作為真實(shí)的本質(zhì)性的反應(yīng)。
真實(shí)的前提需要力量步脓，智慧和勇氣愿待，這是需要努力學(xué)習(xí)的。探索自己 靴患，了解自己呼盆，破除自己的盲點(diǎn)，這是很不容易的蚁廓。
你了解自己你才能成為世界的主人访圃，你無法了解自己自然也無法了解他人，無法了解世界…………相嵌。你就是在封閉的可能性腿时。
不害怕破除自己的面具人格，而是真正的敢于觸碰這個(gè)部分饭宾，如脆弱…………
你要對不同情緒的層次有所覺知批糟。比方說你的憤怒下面可能有委屈，委屈下面可能有無力感看铆，無力感下面可能有愧疚徽鼎，愧疚感下面有覺得自己不夠好的地方…………越在下面層次，就越核心弹惦。
