第二個(gè)秘密:真實(shí)的表達(dá)仿滔,真實(shí)的呈現(xiàn)憨募,而不去掩飾或證明或解釋或給別人一定要看到什么…………這就是最有力量的時(shí)候
很多人習(xí)慣表達(dá)雙重信息,從你嘴里表達(dá)出來的語言和你傳遞的能量和狀態(tài)是不一樣的,或者是相反的妙黍。
當(dāng)你沒有被腦子里念頭和情緒填滿時(shí)赘被,你才有可能去跟別人鏈接是整。
當(dāng)我們內(nèi)心安靜不下來時(shí),我們是看不到民假,聽不到或感知到任何可能性浮入。
如果你做不到全然的接納,也是可以真實(shí)的表達(dá)自己此刻自己不能接納的部分羊异,比如我暫時(shí)做不到豁達(dá)事秀,我現(xiàn)在還是很難受,…………
真實(shí)的表達(dá)是建立親密關(guān)系的基礎(chǔ)和機(jī)會(huì)野舶。
我們要對第一反應(yīng)和第二反應(yīng)有所警覺易迹,比如當(dāng)你對對方的話感到生氣時(shí),這是第二層反應(yīng)平道,第一層反應(yīng)是自己脆弱的部分被看到了而感到挫敗赴蝇,所以你才會(huì)生氣。
真實(shí)持續(xù)真實(shí)巢掺,再持續(xù)真實(shí)句伶,對方就會(huì)卸掉自己的面具和小馬甲。
真實(shí)本身就是一種力量陆淀,當(dāng)你使不出來考余,是你不想破壞自己形象如能干,優(yōu)秀轧苫,堅(jiān)強(qiáng)楚堤,強(qiáng)大疫蔓,善解人意,懂事身冬,識(shí)大體…………衅胀。
對于自己的面具人格要放下執(zhí)著,放在盔甲你才可能真實(shí)酥筝。對你的覺察要足夠快滚躯,足夠精微…………不然你會(huì)被情緒淹沒,你非但控制不了自己的情緒嘿歌,反倒被情緒控制住了掸掏。
你會(huì)產(chǎn)生情緒化思維,認(rèn)為就是那樣的宙帝,沒有辦法改變的丧凤。
如果沒有覺知我們往往把掩飾性的情緒反應(yīng)作為真實(shí)的本質(zhì)性的反應(yīng)。
真實(shí)的前提需要力量步脓,智慧和勇氣愿待,這是需要努力學(xué)習(xí)的。探索自己 靴患,了解自己呼盆,破除自己的盲點(diǎn),這是很不容易的蚁廓。
你了解自己你才能成為世界的主人访圃,你無法了解自己自然也無法了解他人,無法了解世界…………相嵌。你就是在封閉的可能性腿时。
不害怕破除自己的面具人格,而是真正的敢于觸碰這個(gè)部分饭宾,如脆弱…………
你要對不同情緒的層次有所覺知批糟。比方說你的憤怒下面可能有委屈,委屈下面可能有無力感看铆,無力感下面可能有愧疚徽鼎,愧疚感下面有覺得自己不夠好的地方…………越在下面層次,就越核心弹惦。