今天早上起來就上了一個(gè)廁所蕊退，感覺挺好的郊楣。我不要著急，一步一步的來瓤荔，不要越級(jí)跳頻净蚤，把自己的能量穩(wěn)定下來，把慣性動(dòng)能松動(dòng)输硝，打破死循環(huán)今瀑，足夠放任，我相信点把，很快橘荠，我的問題就能夠痊愈，我很快就能過上我想要的生活郎逃。我只要能量打通了哥童，我就會(huì)擁有每天順暢排便的經(jīng)驗(yàn)，然后生活越來越美好褒翰。
今天中午睡午覺睡過頭了贮懈，從1點(diǎn)半睡到了3點(diǎn)半压恒，睡醒之后就有一種虛度時(shí)間的感覺。不要這樣想错邦，我休息了那么長(zhǎng)時(shí)間可以讓我再恢復(fù)一下我的精力呀探赫，昨天練了腿，可以多休息撬呢，多恢復(fù)一下伦吠。并且，今天晚上還有時(shí)間魂拦，可以把知了堂和java作業(yè)給做了毛仪。本來計(jì)劃看電影的，電影看完也差不多這個(gè)時(shí)間芯勘，我只不過沒有看電影箱靴，用來睡覺，來修樣了呀荷愕，這樣更好衡怀，更利于我明天鍛煉。同時(shí)安疗，也讓我更加確認(rèn)我以后午休只用找個(gè)地方抛杨，休息一下就可以了呀。要時(shí)刻保持感覺好荐类，睡一覺起來神清氣爽怖现，躺著床上看書的感覺也挺好的。還做了一個(gè)好夢(mèng)玉罐，挺好的屈嗤。挺舒服的。
舒緩之想：
我向自己保證吊输，我要內(nèi)心堅(jiān)強(qiáng)無比饶号，不再讓任何事物擾亂我內(nèi)心的寧?kù)o。所以璧亚，我不應(yīng)該因?yàn)槭矣训某臭[而變得煩躁和煩悶讨韭，如果我一直聚焦在這個(gè)實(shí)像上，我會(huì)吸引來室友更吵鬧的實(shí)像癣蟋。其實(shí)透硝，只要我聚焦在吵鬧這個(gè)實(shí)像上，我無論多大的聲音都會(huì)讓我覺得吵鬧疯搅，哪怕一個(gè)簡(jiǎn)單的鼠標(biāo)點(diǎn)擊發(fā)出的聲音都會(huì)讓我覺得煩躁濒生。不但改變不了自己的情況，還讓自己的心情越來越糟糕幔欧。所以罪治，正在需要的是改變自己的內(nèi)心丽声，不再聚焦在這一個(gè)實(shí)像之上，然后投射擁有一個(gè)安靜的環(huán)境觉义。
其實(shí)雁社，我以后可以每天晚上10點(diǎn)半都可以來自習(xí)室寫舒緩之想和感賞之想。對(duì)于這件事晒骇，我選擇霉撵，積極主動(dòng)的回應(yīng)，我選擇走出舒適區(qū)洪囤，我選擇堅(jiān)守內(nèi)心的寧?kù)o徒坡。
現(xiàn)在就是很好的環(huán)境，周圍很安靜瘤缩，沒有太多的嘈雜聲喇完，適合寫舒緩和感賞，不要把內(nèi)心的煩躁放大剥啤。
我想要的是安靜的環(huán)境锦溪，現(xiàn)在就得到了一個(gè)安靜的環(huán)境了呀，我還有什么不舒服的呢铐殃？還有什么不爽的呢海洼？
翻書聲，鼠標(biāo)聲富腊，鍵盤聲，都是很小聲的聲音域帐，我不要因?yàn)閮?nèi)心的想法可以激發(fā)匱乏赘被，去把他們放大。
