從猜拳說起
和朋友們一起去上邱麗娃老師的薩提亞工作坊佳恬。老師讓我們兩人一組玩猜拳游戲。我和燕敏一組于游，我們好像回到小時(shí)候毁葱，很快地出拳，哈哈大笑贰剥。出完拳我們倆分享倾剿，我發(fā)現(xiàn)了燕敏出拳的規(guī)律，所以贏的多蚌成，燕敏則只是覺得好玩前痘，來不及想，就出拳了担忧。她還觀察了周圍其他組芹缔，我們倆是出拳最快的。
當(dāng)時(shí)瓶盛，老師正在講薩提亞的溝通模式最欠，我們知道玩游戲不是單純地玩游戲，老師在游戲中一定有其他深意惩猫。
出拳和我們溝通模式（與重要他人在壓力事件下的自動(dòng)化反應(yīng)模式）的自動(dòng)化反應(yīng)很像芝硬。
我以為老師會(huì)說，放慢速度計(jì)算轧房，出拳拌阴，出拳過程觀察大腦的處理，我們就能覺察到自己的自動(dòng)化模式奶镶。我就是邊出拳迟赃，邊計(jì)算如何贏對(duì)方的啊。
結(jié)果老師說了三個(gè)字：讓他贏厂镇。
對(duì)我的啟示
我一下子被擊中捺氢，忽然明白過來，為何家庭中剪撬，我們?cè)接昧ι闫梗綗o力。因?yàn)橹幌胱C明我對(duì)他錯(cuò)，只想著用力改變他馍佑，從來沒反過來想一想斋否，讓他贏的問題。
“讓我贏”想法根深蒂固拭荤，和薩提亞的四種不良溝通模式一樣根深蒂固茵臭。而如果我選擇“讓他贏”就能輕松解決我們的情緒問題，為溝通鋪平道路舅世。不摻雜情緒旦委，解決問題是很簡(jiǎn)單的事。
當(dāng)我和燕敏再玩游戲雏亚，我們倆都只能很慢地出拳缨硝，大腦經(jīng)常反應(yīng)不過來，就連先出拳的人有時(shí)都要猶豫很久罢低，因?yàn)椴恢雷约菏遣皇勤A了查辩。
所幸猜過幾次以后，大腦慢慢適應(yīng)了新玩法网持，出拳反應(yīng)也比之前快了許多宜岛。
我們的溝通模式也一樣，不但可以重塑功舀，而且新的反應(yīng)模式會(huì)慢慢固定下來萍倡，成為新的自動(dòng)化反應(yīng)。
結(jié)論
“讓他贏”是思維轉(zhuǎn)變的起點(diǎn)辟汰，是主動(dòng)選擇的結(jié)果列敲，更是疏導(dǎo)情緒的法寶。和家人溝通時(shí)多多練習(xí)莉擒，每當(dāng)爭(zhēng)論不休酿炸，抱怨不滿瘫絮，憤怒難當(dāng)涨冀，指責(zé)不斷時(shí)，在心中默念“讓他贏”麦萤。
然后你就知道該怎么做了鹿鳖。
20160914 晨