哈嘍烧董，大家好，我是小漾KK胧奔。
自從開始時(shí)間每周復(fù)盤逊移，越發(fā)覺得時(shí)間飛逝，一周的時(shí)間一閃而過龙填，又到了每周的復(fù)盤時(shí)間啦胳泉。
今天這篇是我2022年第21周學(xué)習(xí)和成長復(fù)盤。
每周的復(fù)盤岩遗，可以讓自己回顧一周的情況扇商，對自己有所了解。
今天周復(fù)盤內(nèi)容主要分為以下6個(gè)方面：
①習(xí)慣養(yǎng)成
②關(guān)于輸入
③關(guān)于輸出
④運(yùn)動(dòng)健身
⑤時(shí)間管理
⑥每日復(fù)盤
一宿礁、習(xí)慣養(yǎng)成
1案铺、早起5天
2、閱讀7天
3梆靖、寫作7天
4控汉、時(shí)間管理7天
5、每日復(fù)盤7天
二返吻、學(xué)習(xí)輸入
1姑子、閱讀輸入
本周閱讀了5本書，共計(jì)閱讀31個(gè)小時(shí)测僵，平均每天4小時(shí)的閱讀量街佑。
01《感恩日記》賈尼斯·卡普蘭
即使擁有令人羨慕的生活，賈尼斯發(fā)現(xiàn)自己也會(huì)不自覺對生活充滿抱怨，為了改變現(xiàn)狀舆乔，她開始為期一年的書寫感恩日記岳服。發(fā)自內(nèi)心的感恩，觸發(fā)了作者的內(nèi)心革命希俩。
●內(nèi)心的感恩讓她和丈夫重新珍惜彼此吊宋，修復(fù)了自己的婚姻；
●正向思考拉近了她與孩子們的親密關(guān)系颜武；
●坦誠交流使她與姐姐冰釋前嫌璃搜；
●積極的態(tài)度，使她的工作更加高效鳞上；
●壓力緩解这吻、睡眠改善，還悄然瘦身5公斤篙议。
你的不幸來自于抱怨唾糯，你的幸福來自于感恩。
我們要以感恩之心對待生活鬼贱，會(huì)讓自己獲得看待世界的新視角移怯。
我之前是斷斷續(xù)續(xù)寫著感恩日記，準(zhǔn)備好好開始寫感恩日記了这难，讓每天都充滿正能量舟误。
02《復(fù)盤》虛舟
為什么大家都在強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)力？
為什么畢業(yè)十年姻乓，同學(xué)間的差距可以那么大嵌溢？
為什么工作多年的人很難避開能力陷阱？
怎樣才能實(shí)現(xiàn)自我突破蹋岩、指數(shù)級成長赖草？
你不是卻思考，而是卻復(fù)盤剪个。
一個(gè)人最寶貴的財(cái)富不是時(shí)間疚顷、不是財(cái)富、禁偎，而是注意力腿堤。通過復(fù)盤來鍛煉自己的注意力，從而反過來更好地進(jìn)行復(fù)盤如暖。
復(fù)盤有三個(gè)步驟：記錄笆檀、反思和提煉。
第一步盒至，要以復(fù)盤思維來進(jìn)行觀察酗洒，對所觀察的事物進(jìn)行詳細(xì)地記錄士修。
第二步，針對發(fā)生的事件樱衷、事件引起的情緒反應(yīng)棋嘲、項(xiàng)目進(jìn)展等進(jìn)行反思。
第三部矩桂，提煉形成踐行清單沸移，用以知道自己的后續(xù)行動(dòng)。
我從2022年3月18日開始寫復(fù)盤日記侄榴，感覺自己流于形式雹锣，想好好思考和修正下每日復(fù)盤，而不僅僅停留于記日記癞蚕，而缺少反思和反省蕊爵。
03《大話中國藝術(shù)史》意公子
閱讀這本書，猶如完成了一個(gè)藝術(shù)體驗(yàn)的旅程桦山。跟隨著作者的步伐攒射，前往了 一個(gè)充滿詩意的世界。
從原始社會(huì)的陶器說起恒水，內(nèi)容涵蓋了陶器会放、玉器、青銅器寇窑、草書鸦概、行書箩张、山水畫甩骏、工筆畫等多種中國特有的藝術(shù)形式。
作者以時(shí)間為寫作脈絡(luò)先慷，從原始藝術(shù)饮笛、青銅時(shí)代、秦漢藝術(shù)论熙、魏晉南北朝福青、隨堂藝術(shù)、五代及宋朝藝術(shù)脓诡、元代藝術(shù)无午、明清藝術(shù)到近代藝術(shù)，用她獨(dú)特的視角祝谚，通過我們耳熟能詳?shù)乃囆g(shù)珍品串聯(lián)起了這波瀾壯闊宪迟、脈絡(luò)縱橫的藝術(shù)歷程。
在時(shí)代背景下交惯，不同藝術(shù)形式所產(chǎn)生的背景原因次泽，對當(dāng)代人和后人所產(chǎn)生的影響穿仪，以及對整個(gè)中國藝術(shù)發(fā)展的影響。作者用輕松詼諧的語氣意荤，講述根深葉茂淵源流長的中國藝術(shù)史啊片。
04《大話西方藝術(shù)史》意公子
從山洞里的一堆壁畫開始，從人類對生活充滿希翼開始玖像，一步步講述了30000多年西方藝術(shù)史的發(fā)展歷程紫谷。
從藝術(shù)的起源、西方文明的源頭開始御铃，經(jīng)過文藝復(fù)興碴里、巴洛克、新古典主義上真、再到浪漫派咬腋、印象派乃至20世紀(jì)之后的當(dāng)代藝術(shù)，不同的流派睡互、藝術(shù)家和代表作根竿，我們看到的是一次次思想碰撞的火花，帶來的傳承和創(chuàng)新就珠，推向一個(gè)個(gè)藝術(shù)的高潮寇壳。
淺白風(fēng)趣的語言和邏輯清晰的脈絡(luò)， 為我們構(gòu)建了完整的藝術(shù)史認(rèn)知框架妻怎，對于未曾透徹了解西方藝術(shù)史壳炎，但又希望有所知曉的人是非常適合閱讀本書的，可以提升我們生活中的審美意識(shí)逼侦。
05《豐子愷寫梵高》豐子愷
因?yàn)槲疫@種閱讀了意公子的《大話西方藝術(shù)史》匿辩，對這個(gè)梵高傳奇的一生充滿了好奇。
而這本書從一位大師眼中去看另一位大師榛丢。
把梵高對這個(gè)世界充滿深情但孤獨(dú)坎坷的一生铲球，從其準(zhǔn)備時(shí)間、荷蘭時(shí)代晰赞、巴黎時(shí)代稼病、難過時(shí)代及最后幾個(gè)篇幅娓娓道來。同時(shí)掖鱼，講述了身處不同的時(shí)期然走，梵高各個(gè)時(shí)期藝術(shù)理念的形成過程，以及繪畫上形成的鮮明特色戏挡。
2芍瑞、聽書輸入
? 《中國八大詩人》胡懷琛
? 《次第花開》希阿榮博堪布
? 《與哲學(xué)家談快樂》[法] 弗雷德里克·勒努瓦
? 《哲學(xué)起步》鄧曉芒
? 《中國文化課》余秋雨
? 《思考，快與慢》丹尼爾·卡尼曼
? 《中國儒學(xué)三千年》馬勇
3增拥、成長社群學(xué)習(xí)1次
4啄巧、經(jīng)典誦讀
? 道德經(jīng) 7天寻歧，19/81
三、關(guān)于輸出
01簡書日更7篇
02知識(shí)卡片2張
四秩仆、感恩日記
01感恩外婆码泛，照顧我們一大家子，每天負(fù)責(zé)一日三餐澄耍。
02感恩老公噪珊，會(huì)經(jīng)常主動(dòng)燒拿手好菜，帶給我們屬于不一樣的味蕾體驗(yàn)齐莲。
03感恩女兒痢站，能主動(dòng)學(xué)習(xí)跳舞、每天記得自己的上課安排选酗。
04這周有兩天下雨阵难，淅淅瀝瀝，那是大自然彈奏得悅耳的曲子芒填。
永遠(yuǎn)的幸福呜叫，就是三餐四季，有你們陪伴殿衰。
五朱庆、下周計(jì)劃
1、閱讀書籍
《財(cái)富自由之路》
《溝通的方法》
2闷祥、聽書5本
下周計(jì)劃還是以哲學(xué)為主娱颊，并輸出兩篇聽書筆記。
《悲劇的誕生》
《王陽明哲學(xué)》
《孔子：人能弘道》
《國史講話：春秋》
《孔子傳》
《樊登講論語：先進(jìn)》
《樊登講論語：學(xué)而》
3凯砍、技能：學(xué)習(xí)寫作課程
4箱硕、輸出日更7天
5、時(shí)間管理7天
6果覆、每日復(fù)盤7天
