每個(gè)人都會(huì)有間歇性的懶惰期子姜，就像生理周期祟绊，受身體的激素分泌影響，不可避免哥捕。不同的是牧抽，有的人能很快調(diào)整低迷期，快速轉(zhuǎn)換到生機(jī)勃勃遥赚，斗志昂揚(yáng)的狀態(tài)扬舒，而很多人卻容易在懶癌中消沉幾日，備受內(nèi)心的折磨和自責(zé)凫佛。
不得不承認(rèn)讲坎，前幾日剛剛遭遇情緒波動(dòng)期，作為一個(gè)較自律愧薛，夠熱愛生活晨炕，又愛思考解決問題的寶寶，我想分享一下我的小心得和小體會(huì)毫炉，也為對(duì)抗下一次的情緒低迷期做好準(zhǔn)備瓮栗。
1. 找閨蜜聊天，相互吐槽打氣，一切都不是事
低迷狀態(tài)的時(shí)候费奸，仿佛一切都沒有意義弥激，衣食無(wú)憂、工作照舊愿阐，一切都按部就班的進(jìn)行微服，每個(gè)人都很忙，沒有誰(shuí)關(guān)注到你的情緒低落换况。除了自己知道什么都不想干职辨，沒有上進(jìn)心，找不到奮斗的目標(biāo)和意義戈二。但內(nèi)心很分裂舒裤，不甘心，不想平庸不想懶惰下去觉吭，卻干什么提不起精神腾供。
這時(shí)，你也許會(huì)找各種雞湯鲜滩，尋找方法激勵(lì)自己伴鳖，可是，貌似越是打雞血越是抗拒徙硅。是的榜聂，情緒低落是因?yàn)樘谝饷恳惶於家分緷M滿，你需要接納自己的情緒嗓蘑，讓自己忘記低迷狀態(tài)這件事须肆，才能讓自己更快的回來(lái)。
情緒低落的時(shí)候桩皿，我會(huì)跟許久沒聯(lián)系的閨蜜聊聊天豌汇，聽她們分享一些最近的好消息，或者相互吐槽一下笨笨的老公泄隔、不如意的爛事拒贱，然后相互鼓勵(lì)、打氣佛嬉，就會(huì)感覺一切都不是事逻澳，內(nèi)心很溫暖。是的暖呕，友情可以讓人感覺到自己是被需要的斜做，低落的情緒說(shuō)出來(lái)也會(huì)讓人感覺很輕松。
2. 寫日記缰揪，跟自己對(duì)話，給自己力量
學(xué)生時(shí)代，我常用的方法就是寫日記钝腺。每次感覺很累壓力很大的時(shí)候抛姑，我就會(huì)在那本帶鎖的日記本上寫一封給自己的情書。抬頭一定是致親愛的自己艳狐，已經(jīng)不記得寫過(guò)多少篇這樣的情書定硝，但每次寫完后，云開霧散毫目、滿血復(fù)活的感覺依舊清晰蔬啡。
畢業(yè)后，很久沒有自己的日記本镀虐，時(shí)間都忙著工作箱蟆、買房、戀愛刮便、結(jié)婚空猜，偶爾的低落也很快被工作淹沒。周末整理書柜的時(shí)候恨旱，看到一封剛工作不久寫給自己的信辈毯，才發(fā)現(xiàn)原來(lái)我有好多夢(mèng)想，對(duì)未來(lái)的憧憬好多好多搜贤，有一些已經(jīng)實(shí)現(xiàn)谆沃，還有一些就是我努力的方向。我想仪芒，每個(gè)人都應(yīng)該有自己的私密日記本唁影，不開心的時(shí)候，給自己寫一封信桌硫，感謝自己的努力和堅(jiān)持夭咬，也告訴自己未來(lái)的憧憬和期待，也許寫完之后铆隘，另一個(gè)你會(huì)賜予你力量卓舵，幫你找到那個(gè)單純美好、熱愛生活的自己膀钠。
3. 整理房間掏湾、洗漱打扮，愉悅自己
下班回家肿嘲，不想運(yùn)動(dòng)融击，不想看書，不想吃飯雳窟，窩在沙發(fā)上刷手機(jī)尊浪，也許等到睡覺的時(shí)候又開始懊悔虛度光陰匣屡、浪費(fèi)生命，晚睡的代價(jià)就像多諾米骨牌效應(yīng)拇涤，低迷的狀態(tài)進(jìn)入惡性循環(huán)捣作。
不如第一天出現(xiàn)情緒低落的時(shí)候就放棄下班回家后的時(shí)光。換一床舒服的床單被罩鹅士，整理一下雜亂的房間券躁，把地板拖的光亮，收拾下?lián)Q季的衣物掉盅，清理掉過(guò)時(shí)的物品也拜，如果家里有香薰燈的話，可以點(diǎn)上一個(gè)（我喜歡宜家買的薰衣草燭燈）趾痘，房間一下子變得整潔舒適慢哈。打開音樂，沖一個(gè)澡扼脐，敷一片面膜岸军，關(guān)掉手機(jī)，在這樣安靜美好的夜晚瓦侮，慢慢的艰赞，慢慢的，進(jìn)入美妙的夢(mèng)鄉(xiāng)肚吏。第二天早上醒來(lái)方妖，一定會(huì)精神抖擻、滿血復(fù)活罚攀。
最后党觅，我想引用美學(xué)家朱光潛先生說(shuō)過(guò)的一句話：“做學(xué)問、做事業(yè)斋泄，在人生中都算是第二樁事杯瞻。人生第一樁事是生活§牌”當(dāng)我們能很好的把握自己的狀態(tài)魁莉，愉悅自己，按自己喜歡的方式過(guò)好每一天募胃，那便是過(guò)好了生活旗唁。
