到了6點(diǎn)50分，剛好掐點(diǎn)到達(dá)目的地翘狱，還沒來得及熱身秘案，課程就要開始了。調(diào)好了踏板松緊潦匈、把手和坐墊的高度阱高，就等著上課了。
熟悉的Apple老師緩緩走來茬缩，還是熟悉的動(dòng)感音樂赤惊，忽然間覺得有些緊張。
試著踩踏了幾次凰锡，瞬間覺得呼吸急促未舟，心里突然就沒底了圈暗。對(duì)面的老師加了裝備，有了語音話筒处面，顯然聲音大了許多厂置，可以覆蓋音樂。
訓(xùn)練開始了：先是一套熱身活動(dòng)魂角，跟著是一些簡單的踩踏，幾次下壓智绸、起身活動(dòng)野揪，才逐漸步入正式訓(xùn)練狀態(tài)。
這1年多沒有做有氧訓(xùn)練瞧栗，大致上我只記得幾個(gè)動(dòng)作斯稳，剛開始跟著老師訓(xùn)練，感覺沒什么壓力迹恐。
前面的5分鐘挣惰，身體開始預(yù)熱了。緊跟著又是一番手臂伸展動(dòng)作殴边，雙腿也沒閑著憎茂，繼續(xù)跟著踩踏，還有反復(fù)的下壓锤岸、起身動(dòng)作竖幔。過了10分鐘之后，開始暴汗是偷。
呼吸加快拳氢，音樂節(jié)奏也變快了，這騎車的速度要比慢跑快很多蛋铆。我硬著頭皮騎下去馋评，只感覺手臂、額頭刺啦、后背留特、身前都已經(jīng)汗流浹背。
時(shí)間一分一秒的過去洪燥，間隔了30分鐘之后磕秤，全身已經(jīng)濕透，手心里也是汗水捧韵，像是淋了大雨市咆。此時(shí)已經(jīng)麻木，只知道一個(gè)勁的踩踏再来。因?yàn)橹車娜藳]有停止蒙兰，對(duì)面的老師還在用力的指揮者磷瘤，你根本不能停下來。
隔了40分鐘以后搜变，來到了最艱難的瘋狂期采缚，幾個(gè)動(dòng)作連貫操作，明顯已經(jīng)跟不上了挠他，但依然沒有暫停扳抽。等到“結(jié)束”的口音出現(xiàn)，這才松了一口氣殖侵。剩下的5分鐘開始了拉伸動(dòng)作贸呢，4個(gè)動(dòng)作之后才算徹底結(jié)束了。
拖著疲憊的身軀出門拢军，終于走近了“人間”楞陷，仿佛看見了陽光一般，這空氣好了很多茉唉。用手?jǐn)Q了一下T恤固蛾，都可以擠出水份了，手指就像是泡在水里很長時(shí)間度陆。
休息了5分鐘艾凯，忽然覺得渾身發(fā)顫，沒有帶換洗衣物坚芜，只能趁著夜色踏上了回家的行程览芳。
洗完澡后，瞬間輕松了許多鸿竖，此時(shí)還停留在剛才的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)沧竟，一身輕松。
從未有過如此艱難的訓(xùn)練缚忧，這是本年度第一次單車騎行的經(jīng)歷悟泵。
