很好奇屏幕前的你尘应，一般是如何護(hù)膚的谁帕？流程繁瑣還是三下五除二搞定峡继？但是如果我問你，你覺得護(hù)膚必要嗎匈挖？
相信你一定會斬釘截鐵的回答：當(dāng)然必要碾牌。即便你也許不知道哪種產(chǎn)品最好，哪種最適合自己儡循，但是潛意識會告訴你舶吗，用了，一定勝過沒用择膝。
相信上班一族的愛美女性們誓琼，每天在鏡子前花費(fèi)的時間、精力相當(dāng)可觀肴捉。
每天固定的護(hù)膚流程：清潔腹侣、滋潤、保濕齿穗、防曬傲隶，四個步驟一個都不能缺，光是清潔單拎出來就夠吧啦吧啦說一堆了窃页。
臉上不同的區(qū)域用不同的產(chǎn)品跺株，清潔得分開三角區(qū)，要是誰說護(hù)膚品沒必要脖卖，那肯定是在開玩笑乒省！
畢竟那么多商家、專家畦木、研究機(jī)構(gòu)都在告訴我們袖扛，護(hù)膚的重要性，甚至有言：保養(yǎng)是老樣子馋劈，不保養(yǎng)是樣子老攻锰。
但是，人人稱羨的孩子的皮膚妓雾，你覺得怎么樣娶吞？小學(xué)階段孩子們的皮膚呢？
由德國的醫(yī)學(xué)博士械姻、皮膚醫(yī)生妒蛇，同時也是營養(yǎng)學(xué)專家、心理學(xué)與靜脈學(xué)家——耶爾·阿德勒寫的科普作品《皮膚的秘密》告訴大家想要的答案楷拳。本書屢次登上《明鏡周刊》暢銷榜首绣夺，并售出30多國版權(quán)。
本書從皮膚的結(jié)構(gòu)欢揖，干擾皮膚的因素陶耍，食物對皮膚的影響以及如何正確護(hù)理皮膚做了詳細(xì)的解答。
作為人體最大的器官——展開面積大約兩平方米她混，我們平日里所做的烈钞，是否是它真正需要的？深入了解是關(guān)鍵坤按，畢竟知己知彼毯欣，科學(xué)護(hù)膚，才能更好地保護(hù)它臭脓。
? ? ? 一酗钞、皮膚的結(jié)構(gòu)像地下三層的停車場
1、地下一層：表皮——為死而生
表皮是我們可以直觀看到来累，并感受到的皮膚保護(hù)屏障砚作，它為我們抵御化學(xué)物質(zhì)、有毒物質(zhì)佃扼、過敏原和各種病毒的侵襲偎巢，同時還像手機(jī)膜一樣，幫助我們的身體對抗外力的沖擊與碰撞兼耀。
表皮由四種不同結(jié)構(gòu)組成压昼，類似于“幼兒細(xì)胞層”“青春期活躍生長層”“成人層”“死去的老年層——也就是角質(zhì)層”。
它像人的一生發(fā)展一樣瘤运，從出生的幼兒到死去窍霞，以四個星期為周期，周而復(fù)始拯坟，從內(nèi)到外但金，漫游完自己的一生。
你一定聽說過郁季，本產(chǎn)品含有珍貴的某某物質(zhì)冷溃，能模擬皮膚的保護(hù)層這樣的廣告钱磅。
可事實(shí)是，迄今為止還沒有任何科學(xué)家似枕，更別說是生產(chǎn)商能成功仿制出生理脂質(zhì)盖淡，只有身體本身能夠合成保護(hù)屏障。
2凿歼、地下層——真皮
它堅(jiān)韌十足褪迟，可以使皮膚充滿彈性，還像中央空調(diào)一樣掌管身體的冷熱舒適答憔，并且也是免疫系統(tǒng)的前哨戰(zhàn)味赃，為身體輸送第一手情報(bào)。
不幸的是它會隨著時間的推移自然老化虐拓，也會因?yàn)槿諘裥乃住煵荨毫钹帧⑺叩纫蛩囟饾u消失彈性另凌，這也是皺紋增多，青春不在的見證戒幔。
3吠谢、地下三層——皮下組織
它是身體減震器，能為我們抵擋來自外界的巨大沖擊诗茎，就想柔軟的席夢思床墊一樣工坊，還能賦予身體優(yōu)美的曲線與輪廓。沒有它敢订，我們的骨骼和關(guān)節(jié)將會凸顯出來王污，人會變得“棱角分明”，是不是有點(diǎn)恐怖楚午。
還有人體的大棉襖——皮下脂肪組織昭齐，也在這里。這就是體形瘦的人往往比豐滿人群更怕冷的原因矾柜。
這地下三層皮膚像忠貞的衛(wèi)士一樣阱驾，守護(hù)著我們的健康，那誰會干擾它怪蔑，會影響并傷害到它里覆？又愛又恨的陽光、過度護(hù)膚清洗缆瓣、美容“殺手”等喧枷，這些常見因素都會干擾它正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 二、皮膚的大敵
1隧甚、皮膚與光
說到光線车荔，大家會想到陽光、火光戚扳、電燈夸赫、熒光材料等。這其中最討喜的自然是陽光了咖城。
它能幫助皮膚在紫外線的作用下合成重要的維生素D。這種物質(zhì)能幫助我們克服春天疲倦呼奢、冬季抑郁宜雀，能改善睡眠；提高人體防御握础；還能防止骨質(zhì)疏松辐董、緩解緩解疼痛；甚至對治愈皮膚感染都有顯著功勞禀综。
但是太陽也有陰暗面简烘，日光性皮炎、皺紋定枷、斑點(diǎn)視網(wǎng)膜損傷孤澎、皮膚癌也是它的“功勞”。
我們要做的是欠窒，盡量避免長時間日曬覆旭，夏日里要避開高溫、穿上長袖岖妄、及時涂防曬霜型将，在大量出汗或游泳后及時補(bǔ)涂，實(shí)現(xiàn)基本的有效防曬荐虐。
2七兜、身體護(hù)理：過度清洗，反倒發(fā)臭
你是否熟悉這樣一個場景：閨蜜逛完商場后向你展示她的戰(zhàn)利品福扬，各種漂亮的小盒子腕铸、眼霜、晚霜忧换、清潔劑恬惯、磨砂膏，一個給臉部亚茬，一個給身體酪耳，為的當(dāng)然是無暇的臉龐和青春永駐。
可是遺憾的是，對于皮膚來說碗暗，這些統(tǒng)統(tǒng)都是災(zāi)難警報(bào)級別颈将。
如果你有機(jī)會問問自己的皮膚，該多久淋一次浴言疗、泡一次澡晴圾，她可能會告訴你：“最多每周一次！”
天天洗刷刷噪奄，只會讓我們需要花費(fèi)四周才建立起來的死姚，薄薄的保護(hù)屏障被摧毀。即便是最健康勤篮、最堅(jiān)韌的皮膚也會出現(xiàn)干燥瘙癢都毒，甚至接觸性皮炎等刺激反應(yīng)，過度清潔保養(yǎng)碰缔，離傷害身體僅有一步之遙账劲。
可是如果不洗，你一定難以接受金抡、夜不能寐瀑焦。
那就各自退一步：如果一定要洗澡的話，主要使用清水就好梗肝，少用或者不用人工合成的清潔劑榛瓮，少用沐浴露，寧愿用香皂巫击，因?yàn)橐后w比固體更容易過量榆芦。
對于皮膚干燥和體味難聞的問題，淋浴比泡澡更健康喘鸟，而且最好使用溫涼的水快速完成匆绣，以免皮膚完全變干。
自然美的秘訣就是什黑，洗臉只用清水崎淳，毛巾擦干就出門，不論早晚愕把。對于輕薄妝容拣凹、殘余化妝品，用含酒精的清洗液恨豁、去油爽膚水或者潔面皂清除就好嚣镜。
關(guān)于磨砂膏？只有皮膚過度角質(zhì)化橘蜜、長滿痤瘡時菊匿，它的使用才有意義隶垮。其他時候就轧，讓它離開你的視野蝉绷，否則皮膚保護(hù)屏障被破壞叫倍，坐收漁翁之利的，就只有日化生產(chǎn)商佩厚。
3姆钉、整容上癮，肉毒桿菌抄瓦，你了解嗎潮瓶？
“肉毒桿菌抗皺”這估計(jì)是所有愛美女性的心念所想，畢竟誰都希望自己青春永駐钙姊，年年十八筋讨。
可是平平整整、僵硬死板的臉摸恍，除了看起來年輕，也有要命的硬傷赤屋，它讓人喪失自然的表情立镶，如果她大笑，木訥的臉龐和喉嚨里的笑聲像是完全分離的兩個人类早，讓旁人會產(chǎn)生毛骨悚然的距離感媚媒。
所以除了錢包“受傷”，皮膚也因此不再年輕涩僻，疾病類客觀需要除外缭召。
看了那么多恐怖的場景，那如何能讓皮膚更年輕逆日，富有彈性嵌巷？好皮膚是“吃出來”的。
? 三室抽、吃好搪哪，外加平和的心態(tài)，皮膚自然就好
1坪圾、皮膚與飲食緊密相連
吃什么晓折，除了影響腸道健康外，也同樣影響皮膚兽泄。腸道和皮膚是一對好朋友漓概，一個從內(nèi)，一個從外病梢，它們相互交流溝通胃珍，共同保護(hù)著我們的身體。
多吃堅(jiān)果，除了降低心血管疾病堂鲜、癌癥和器官炎癥的風(fēng)險(xiǎn)栈雳，還能延長壽命，使皮膚看上去更年輕缔莲。
補(bǔ)充維生素和各種微量元素哥纫，通過菠菜、西蘭花痴奏、芹菜等含有葉綠素等青菜蛀骇，茄子、櫻桃读拆、藍(lán)莓中的花青素擅憔，攝入多種蔬菜，我們的皮膚和心臟就能獲得需要的一切檐晕。
總之暑诸，蔬菜、水果辟灰、粗糧是我們最好的朋友个榕，遠(yuǎn)離刺激、辛辣芥喇、油炸西采、高糖食物，身體受益继控，皮膚更受益械馆。
當(dāng)然，心理健康武通，心態(tài)積極霹崎，對皮膚也有舉重若輕的作用。畢竟壓力大是皮膚的一大天敵冶忱。
2仿畸、皮膚癥狀也是內(nèi)心世界的直接反應(yīng)
當(dāng)人感受到壓力時，皮膚會長痘痘朗和，免疫系統(tǒng)下降错沽，更容易導(dǎo)致皮膚感染。相反一個幸福的人眶拉，通常擁有健康的皮膚狀況千埃，不管年齡多大，由內(nèi)而外自然散發(fā)出來的快樂忆植，會使皮膚充滿水分放可，變得光滑細(xì)膩谒臼，頭發(fā)有光澤，還能推遲皺紋的產(chǎn)生耀里。
說了這么多蜈缤，最后耶爾·阿德勒只想告訴你：皮膚是完全自理的器官，讓它自個兒休養(yǎng)生息冯挎，就是對它最好的保護(hù)底哥。
皮膚會為我們量身定制獨(dú)一無二的混合型護(hù)理“產(chǎn)品”，多數(shù)時候用清水和毛巾做清潔就好房官。除非是天生皮脂紊亂的干性皮膚趾徽，需要一些特殊照料，涂霜抹油翰守，幫助保護(hù)與修復(fù)孵奶。
所以，要是真心想要皮膚好蜡峰，最好的辦法是了袁，不要為它做得太多。
愿你膚如凝脂湿颅，心若菩提载绿！
