抑郁是一把劍，相處壞的深刻养盗，它很有可能刺進你的心臟，殺死你箫爷。
然而它也可以是一個朋友聂儒，陪伴你，和諧相處翁都，若時間一般與你相伴相長谅猾。
分享上面比喻的我，就是一個曾經(jīng)的重度抑郁癥患者税娜，并且是一個經(jīng)歷過慘烈自殺的人。
我愿分享我的抑郁療愈之旅概行，更是一個如何在成長過程里與抑郁為友的故事弧岳。
希望樹立內(nèi)心的正能量，正視生活的挫折和無常涧卵，療愈抑郁可能或已產(chǎn)生的傷害腹尖。
療愈之旅第一站——懂得
我自2010年開始練習瑜伽，但在2017年才開始真正懂得瑜伽和抑郁的關系
我學習到深刻的理解自己身體上的問題热幔。
首先，我覺察到自己身體的不適近尚，因為嚴重的自殺后果導致了身體遭受的傷害场勤，即使過了10年也沒有完全痊愈的后遺癥介汹，我思考如何改善自己的生活和身體狀況舶沛。
我選擇了瑜伽窗价，喚醒肌肉力量，通過體式和堅持的鍛煉來調(diào)整自己身體病況后遺癥坪它。
2017年68小時的瑜伽修煉感悟帝牡，在通過大量自2016-2017年開始的自學認知升級后的覺知自己的問題所在，我是否在瑜伽鍛煉的時候也深刻的帶入自己的思考靶溜。
這也關系到自己的覺察后思考產(chǎn)生的覺知訓練罩息，我開始與自己的身體交流，我開始與自己的傷痛對話瓷炮，我與我的抑郁為友。
走過生命最艱難的時光苍狰，想來是重度抑郁帶給我的深刻精神折磨烘绽，但更加嚴重的是抑郁自殺后的身體和精神上的雙重折磨，這是最難熬的歲月响牛。
我無法站在救贖者的高度悲憫眾生赫段，我僅僅以一個親身經(jīng)歷的重度抑郁患者來思考我的出路，對心靈和肉體備受抑郁折磨的自毀者如何療愈自己過上幸福生活的故事糯笙。
瑜伽虐我們千百遍，我待瑜伽如初戀豺憔。因為我感受到瑜伽給我?guī)淼母淖儭?br>
驚覺抑郁毀一生，原只因為無知抄邀。
我正在瞬變堅持昼榛，堅持走出舒適區(qū)，選擇正確的難受胆屿，學習與自己的生命和解非迹。
我只是邁出了一小步，作了一個選擇——選擇自己療愈自己憎兽。
在與抑郁為伴的歲月里嘗試過多種干預治療——醫(yī)院藥物、心理咨詢酒朵。
而真正療愈自己的是信仰力量得到的釋放扎附，加上堅持的身體鍛煉和心靈感想輸出。
我選擇了以自己的方式療愈自己匙铡。
我邁出了一步碍粥，作出了選擇，我看到了自己嚼摩，我是我的觀察者枕面。
我從對抑郁的覺察、覺知升華到了覺醒潮秘、覺悟。
我不再草草抗拒柜候、延誤、排斥渣刷。
我學習大膽的接受辅柴、觀察、分析碌识、理解虱而、包容。
沒有完美的人魁瞪，更沒有毫無瑕疵的生命惠呼。
我學習了與抑郁為友的療愈自己，抑郁也是身體的一部分旅薄，我學習接受泣崩，學習與之和諧共處。
我開啟元認知的力量來自我成長凯沪，戒掉抱怨买优，自己成為自己的貴人，
感恩每一日的復盤反思烘跺，瑜伽禱告……
現(xiàn)在我過上健康快樂的日子葵陵。
