高效能慢生活踐行第271天
2018.10.19?吳虞晨間檢視
?愿余生都是愛(ài)和理想
就寢21:30晨起4:57周五
昨日??午休：60min
【第四個(gè)90天目標(biāo)】
?學(xué)會(huì)寫文案
?運(yùn)動(dòng)180公里
? 寫6節(jié)課件
?12個(gè)習(xí)慣逐步養(yǎng)成【第4階段】
【今日三只青蛙】
效能：TB練習(xí)＆錄字說(shuō)
學(xué)習(xí)：爆款文案訓(xùn)練＆聽(tīng)書＆三國(guó)心理診所
社交：樊登讀書會(huì)
??昨日收獲??
1.?????♀?健康與休閑：
?♀??♀?保養(yǎng)
心靈：冥想1次＆頌心經(jīng)（136/200）
面部：每2天面膜一片（90/100）
身體：按摩眼＆肚子保暖（113/200）
2.????運(yùn)動(dòng)：
?♀?運(yùn)動(dòng)：跑步｜散步（83/100
??瑜伽：（17/100）
3.學(xué)習(xí)：
聽(tīng)書（42/100本）
《你要如何衡量你的人生》
看書（13/100本
《三國(guó)心理診所》
蔡康永的201堂情商課（88/201）
4.刻意訓(xùn)練：
學(xué)車：（15/20）
錄制視頻+問(wèn)候（86/100）
寫作簡(jiǎn)書：（20/100）
親子錄音：（12/100）
臨摹心經(jīng)：（2/32）
??昨天感悟??
?學(xué)習(xí)與效能：
?看書感悟：
《三國(guó)心理診所》
?聽(tīng)書感悟：《你要如何衡量你的人生》
我們理解的事業(yè)成功烫葬，是對(duì)自我的事業(yè)具有強(qiáng)烈的滿足感赔癌，是每天早上一醒來(lái)欢际，想到自己的工作冗疮，就感到很幸福的狀態(tài)。而達(dá)到這個(gè)狀態(tài)寸宵，有兩個(gè)前提崖面，一，能精準(zhǔn)定位自己的目標(biāo)工作梯影，二巫员，有能力把目標(biāo)工作做得出色，這正是戰(zhàn)略這一概念所包含的兩重含義甲棍。
動(dòng)因理論：有挑戰(zhàn)性简识、獲得認(rèn)可、責(zé)任感感猛、個(gè)人成長(zhǎng)七扰。有的人會(huì)告訴自己，先追求保障因素陪白，等有條件了戳寸，再做自己真正喜歡的工作，但往往等不及改變拷泽，就沉淪在更高的保障因素追求中了。我們應(yīng)該銘記：超過(guò)一定臨界點(diǎn)袖瞻，改善保障因素只是幸福的副產(chǎn)品司致，而不是產(chǎn)生幸福的原因。
如果找到你喜愛(ài)的工作聋迎，你覺(jué)得沒(méi)有一天是工作脂矫。
當(dāng)你走出辦公室的門，依然不會(huì)停止在計(jì)劃和意外機(jī)遇之間取得平衡霉晕，也不會(huì)停止分配你的資源庭再。工作能帶給你成就感，但是與家人牺堰、好友培養(yǎng)出的親密關(guān)系所帶來(lái)的長(zhǎng)久幸福感相比拄轻，則會(huì)蒼白很多。
青年才俊們常常犯一個(gè)錯(cuò)誤伟葫，認(rèn)為生活方面的投資可以排序恨搓，“孩子還小，先將大部分精力投資在事業(yè)上，等孩子大一點(diǎn)斧抱，再把精力轉(zhuǎn)移到家庭常拓，重點(diǎn)教育孩子”』云郑可大量研究表明弄抬，孩子剛出生的那幾個(gè)月，智力發(fā)育非常重要宪郊。嬰兒出生后30個(gè)月內(nèi)掂恕，如果父母經(jīng)常對(duì)他說(shuō)話，嬰兒能聽(tīng)到4800萬(wàn)個(gè)詞废膘；而不經(jīng)常對(duì)嬰兒說(shuō)話的竹海，這個(gè)數(shù)字是1300萬(wàn)，而這與孩子長(zhǎng)大后的詞匯表達(dá)丐黄、閱讀理解等方面的表現(xiàn)有著極大的關(guān)系斋配。那些得到更多關(guān)注的孩子，他的大腦里將增加很多得到鍛煉和優(yōu)化的神經(jīng)突觸灌闺，這樣會(huì)有利于他更容易更快速地理解問(wèn)題艰争。很多父母認(rèn)為，可以從孩子上學(xué)時(shí)再關(guān)注他們的成績(jī)桂对，但到那時(shí)甩卓，已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了最好時(shí)機(jī)。生活需要平衡蕉斜，每天抽時(shí)間陪伴孩子是必須逾柿。
時(shí)間管理教給我們的不僅僅是早睡早起寫日記，真正的是反思-計(jì)劃-行動(dòng)宅此。讓你反思不斷尋找自己的三級(jí)交圈机错。創(chuàng)造更高的效率，預(yù)留更多的時(shí)間給到家庭父腕。
?聽(tīng)情商課感悟：
【平衡】成長(zhǎng)到某一個(gè)階段弱匪，我們就很希望爸爸媽媽能夠放下，放手讓我們自己去體會(huì)生活璧亮。同樣的萧诫，到了某一個(gè)程度，我們應(yīng)該要對(duì)爸爸媽媽放下枝嘶，讓他們重新承擔(dān)起自己的生活帘饶。
【競(jìng)爭(zhēng)】能夠放下對(duì)于公平的執(zhí)念，也就放下了對(duì)于不公平的憤怒群扶，這是一個(gè)人成長(zhǎng)到成熟的一個(gè)重要指標(biāo)尖奔。世界是否公平，跟我是否優(yōu)秀是兩碼事。如果一味地想用自己的優(yōu)秀去喚回父母公平的愛(ài)提茁，這可能是緣木求魚淹禾。
【成熟】我們一味地把爸爸媽媽當(dāng)成是可崇拜的神，把他們逼到了神龕之上茴扁，這是使他們沒(méi)有辦法展現(xiàn)自己作為平凡人那一面痛苦的地方铃岔。如果我們改變了看待他們的眼光，那他們很可能也會(huì)松一口氣峭火，得到比較多呼吸的空間毁习。
?爆款文案訓(xùn)練：
?家庭與社交：
?家庭：開(kāi)車就是不斷的練習(xí)的一門技術(shù)，發(fā)現(xiàn)只有不斷放松卖丸，只想解決每一個(gè)困難纺且，那就不會(huì)因?yàn)橹車能嚩ε隆?/p>
?家庭：和媽媽一起歡樂(lè)的整理家里。媽媽給我做的艾灸腰墊也穿了一個(gè)新的外套稍浆，非常漂亮载碌。
?社交：和閨蜜聊了聊，現(xiàn)在越來(lái)越大了衅枫，不在一個(gè)城市嫁艇，見(jiàn)面的時(shí)間總是越來(lái)越少，生活中不能總是隨心所欲了弦撩。懷念上學(xué)的時(shí)候的自由自在步咪。中午給我做的吃了小揪片，好吃美味益楼。
?健康與旅行：
?艾灸腰墊完成猾漫。暖肚＆暖腰。最近總是1點(diǎn)30以后醒了感凤，媽媽說(shuō)是肝火太旺悯周，吃了一袋藥，果然見(jiàn)效了俊扭，昨天半夜沒(méi)醒了，但是深度睡眠還是不太好坠陈。要積極調(diào)整萨惑。
?財(cái)富與事業(yè)：
?事業(yè)：按部就班，一件一件的去完成仇矾。整理資料部分基本完成庸蔼。
??昨日反思??
需要保存精力，注意身體贮匕。
早起清單：喝水|晨間日記|運(yùn)動(dòng)
晚睡清單：保養(yǎng)清單|聽(tīng)書或看書|早睡
K姐仅、每日感恩
信念決定人生之一切！心態(tài)好成就非凡人生！心定乾坤掏膏！
我們要用全局性思維去思考劳翰。
